10 applications de yoga qui vous aident à vous entraîner n'importe où

Si vous êtes comme moi et que, selon les estimations, 20 millions d'autres Américains pratiquent le yoga, vous pouvez probablement bénéficier d'une application de yoga très utile..

J'aime faire du yoga à l'intérieur devant mon ordinateur portable autant que la personne suivante, mais il est parfois agréable de changer de routine et d'emporter sa pratique du yoga ailleurs. Avec une application de yoga sur votre téléphone, vous pouvez pratiquer vos poses de yoga préférées n'importe où.

Voici 10 applications de yoga différentes à considérer si vous avez besoin d'aide pour trouver une application de yoga adaptée à vos besoins..

Yogify [n'est plus disponible]

La plus grande partie de Yogify est son appel aux débutants et aux experts. Quel que soit votre niveau de compétence, les images et les descriptions détaillées de Yogify vous aideront à bien exécuter les poses. Vous pouvez même personnaliser la musique afin de trouver et de maintenir votre équilibre à l'aide de mélodies qui accentuent votre concentration et votre détermination..

Le téléchargement de l'application est gratuit, et les cinq premiers cours sont gratuits. Après cela, la plupart des programmes coûtent 1,99 $. Un niveau entier est de 3,99 $, ou vous pouvez acheter la collection entière pour 9,99 $. Vous pouvez prévisualiser la structure de chaque classe avant de faire l'achat.

Salute le bureau [n'est plus disponible]

Salut au bureau vous aidera à bien commencer votre journée de travail normale si vous êtes coincé à un bureau ou à un endroit où la mobilité est réduite. Le point fort de Salute the Desk, c’est qu’il a été conçu pour lutter contre votre stress, tant mental que physique. Outre les 27 poses proposées, toutes pouvant être effectuées à votre bureau, l'application propose des options de relaxation guidée..

De nombreuses applications de yoga se concentrent simplement sur les postures elles-mêmes et ne tiennent pas compte des importants avantages mentaux que les exercices doivent avoir. Salute the Desk passe là où d'autres manquent jusqu'à la relaxation. De plus, une fonction de suivi vous permet de surveiller vos progrès et une fonction de rappel qui vous permet de planifier des rappels utiles..

En plus de Salut au bureau, vous aimerez peut-être aussi certains de ces exercices faciles pour rester en forme. 8 exercices faciles pour rester en forme au bureau. 8 exercices simples pour vous aider à rester en forme. Votre maintien en forme est possible. . Voici quelques exercices que tout le monde peut faire. Certains n'ont même pas besoin de se lever, d'autres ne prennent pas plus de 10 minutes de leur routine quotidienne. en travaillant.

Pocket Yoga (Android et iOS, 2,99 $)

Cette application est comme avoir un instructeur de yoga dans votre poche. Il fournit également un dictionnaire de yoga, qui vous offre une description et les avantages de chaque pose. Et si vous êtes toujours sur le point d'essayer une nouvelle pose, vous pouvez utiliser la fonctionnalité de prévisualisation de l'application pour voir à quoi une pose devrait ressembler et déterminer si c'est trop facile ou trop difficile pour vous..

La fonction la plus intéressante à propos de cette application est qu'elle déverrouille de nouveaux environnements à mesure que vous progressez à travers les niveaux. J'aime aussi le fait que l'application vous permette de substituer votre propre musique à celle de l'application, de sorte que vous puissiez écouter tout ce que vous voulez pendant que vous vous entraînez. Si vous portez facilement, cette application de yoga vous aidera à garder votre attention.

Yoga quotidien (Android et iOS, gratuit)

Que vous souhaitiez vous plonger dans un entraînement de cinq minutes ou de 45 minutes, Daily Yoga a des options pour vous. La meilleure caractéristique de Daily Yoga est les vidéos HD avec des instructions pas à pas. En plus de cette fonctionnalité captivante, Daily Yoga peut vous aider à rester motivé en vous connectant aux autres via la communauté mondiale de l'application..

Une des caractéristiques du yoga quotidien est qu'il est davantage axé sur la perte de poids que certaines des autres applications de yoga mentionnées ici. En tant que tel, vous pouvez choisir parmi différentes intensités d’entraînement (allant du plus décontracté à intense), de sorte que vous perdez plus de poids, vous pourrez prendre des séances d’entraînement plus intenses. Vous pouvez également vous concentrer sur vos abdominaux, votre poitrine, votre dos et d’autres “zones à problèmes” beaucoup d'entre nous ont donc vous obtenez une séance d'entraînement dans les domaines où vous en avez le plus besoin.

En outre, si vous avez du mal à trouver de nouvelles poses de yoga, cela peut être une bonne application à considérer, car elle compte plus de 400 poses de yoga, ainsi qu'un guide vocal en direct, pour que vous puissiez vous assurer re effectuer correctement les poses.

Studio de yoga (iOS, 3,99 $)

La bibliothèque de Yoga Studio contient plus de 280 poses. L'application propose également de superbes vidéos HD pour accompagner 65 cours de yoga et exercices de méditation uniques. Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas votre argent Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas le centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, conseils religieux, espace personnel paisible, bougies d’encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. .

La chose la plus cool à propos de cette application est qu'il offre également la possibilité de créer vos propres classes HD avec la technologie vidéo-stitch. Cela signifie que vous pouvez adapter un cours de yoga à vos besoins, en choisissant différentes poses ordonnées comme vous le souhaitez. La fonctionnalité smartlink permet à votre classe de se dérouler sans à-coups, et vous avez ensuite la possibilité de partager vos cours de yoga personnalisés avec des amis..

Une autre caractéristique conviviale de cette application est que la musique de l'application continuera à jouer même lorsque votre téléphone passe à l'écran de verrouillage (vous pouvez également consulter cet article sur les applications de remplacement de lockscreen. 3 Meilleures applications de remplacement de Lockscreen gratuites pour Android 3 Meilleur écran de verrouillage gratuit Applications de remplacement pour Android Appeler tous les bricoleurs Android! Vous en avez assez de regarder le même écran ennuyeux chaque fois que vous sortez votre téléphone? Pourquoi ne pas le personnaliser et lui donner une nouvelle vie?). Cela signifie que vous ne devez plus interrompre brusquement votre flux méditatif ni appuyer constamment sur l'écran de votre téléphone pour l'empêcher de se verrouiller..

5 minutes de yoga (iOS, 0,99 $)

La plus grande chose à propos de 5 Minute Yoga est sa concentration sur la brièveté. L’excuse la plus courante utilisée par les gens pour expliquer pourquoi ils ne travaillent pas, c’est qu’ils n’ont pas assez de temps. Les sessions ne durent jamais plus de cinq minutes avec cette application, mais elles ont pour but d'aider les utilisateurs à bien poser chaque pose..

Chaque pose comporte des images claires et des instructions détaillées pour le faire correctement. Si vous ne faites du yoga que pendant cinq minutes, vous voulez vous assurer de maximiser vos avantages. 5 minutes de yoga vous aideront à y parvenir et pourraient vous aider à passer plus facilement d'un yogi débutant à un yogi intermédiaire..

Si vous voulez voir ce que vous pouvez faire de plus pendant cinq minutes de votre journée, consultez cet article sur les exercices du cerveau de cinq minutes. 5 choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre cerveau. 5 choses que vous pouvez faire pour exercer votre cerveau. Cerveau Garder votre cerveau en pleine forme exige que vous le mettiez au défi régulièrement. Étonnamment, vous pouvez faire beaucoup en cinq minutes. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour votre forme mentale. .

YOGAmazing (iOS, 4,99 $)

J'aime YOGAmazing parce qu'il propose des cours brefs, mais qui durent plus de cinq minutes. Les cours durent généralement 25 minutes et il existe même des épisodes pour certaines affections, comme le yoga pour le deuil, et des loisirs spécifiques, comme le yoga pour les randonneurs. Si vous avez des besoins spécifiques en matière de yoga, tels que des blessures ou des douleurs articulaires, vous devez en tenir compte, cela pourrait être une meilleure application de yoga pour vous que certaines des activités listées ici..

Le prix plus coûteux de l'application est dû au fait que le programme a été développé par un instructeur de yoga certifié qui passe simplement par “Chaz” et qui a enseigné le yoga à Rhinebeck, l'Institut OMEGA de New York. L'application comprend également de nouvelles sessions de bonus chaque mois et des illustrations inspirées du yoga pour votre smartphone..

Respiration universelle - Pranayama (iOS et Android, 4,99 $)

Apprendre à bien respirer pendant le yoga est une partie extrêmement importante de la pratique de cette forme d’exercice. Cette application vous aidera à atteindre une respiration optimale, ce qui augmentera votre capacité à vous améliorer au yoga au fil du temps.

En vieillissant, nous pouvons souvent perdre notre tendance naturelle à respirer à travers le diaphragme. Respiration universelle - Pranayama offre un guide intuitif sur la respiration profonde, qui complétera sûrement votre régime de yoga.

L'application propose un cours complet sur la façon de bien respirer qui vous aidera à maîtriser les niveaux de débutant et les exercices de respiration les plus avancés. Au fur et à mesure que ce type de respiration vous semble plus naturel, vous ressentirez une différence dans vos pratiques de yoga car vous respirerez plus profondément avec des groupes musculaires sous-exercés..

Cette application comprend des postures et des pratiques de yoga, mais elle est également censée être une aide pour de tels programmes.

En plus d'améliorer votre pratique du yoga, l'utilisation de cette application présente certains avantages utiles: elle peut naturellement vous aider à faire face à l'asthme et à la MPOC, augmenter votre endurance pour les activités sportives et peut aider à soulager les maux de tête et les migraines.

Hatha Yoga [N'est plus disponible]

Cette application est un peu chère alors n'envisagez de l'utiliser que si vous pensez que cela vous serait bénéfique. Les principales différences avec cette application par rapport aux autres applications répertoriées ici sont qu’elle offre de nombreuses variantes de poses pour répondre aux différents besoins des utilisateurs et à leurs niveaux de compétence..

Hatha Yoga a également des signaux de respiration pour vous aider à adapter votre respiration aux poses que vous essayez de tenir. Cela rend votre pratique plus efficace et vous aide à en tirer le meilleur parti.

Un autre facteur contribuant au prix de l'application est qu'elle est dirigée par Prahlada, un instructeur de yoga de renommée mondiale..

Outre les fonctionnalités mentionnées ci-dessus, cette application est hautement personnalisable et vous pouvez la définir pour différentes durées, que ce soit cinq minutes ou une heure. Les effets visuels en stop-motion sont également utiles lorsque vous apprenez de nouvelles poses et travaillez avec les plus difficiles..

Yoga en avion [N'est plus disponible]

J'aime principalement cette application pour la créativité qui sous-tend cette idée, mais si vous ne volez pas très souvent, cela ne vaudra probablement pas votre argent. (Si vous volez souvent, vous aimerez peut-être aussi ces sites de suivi de vol. Top 5 des sites de suivi des vols des compagnies aériennes. Top 5 des sites de suivi des vols des compagnies aériennes.).

Cependant, si vous voyagez beaucoup, Airplane Yoga peut vous aider à éviter le décalage horaire et la fatigue du voyageur. Créé juste pour les personnes qui recherchent une application qui associe le yoga et les voyages, Airplane Yoga offre aux utilisateurs un moyen de faire de leur voyage une expérience plus zen. Vous pouvez vous étirer, vous sentir plus détendu et ne pas déranger tout le monde autour de vous..

Airplane Yoga propose également une version lite gratuite [Plus disponible], mais elle ne contient qu'une pose debout et une pose assise. L'application standard propose 18 poses assises et six poses debout.

Maintenant que vous avez examiné et considéré cette riche variété d’applications de yoga, celle qui convient le mieux à vos besoins?

Avez-vous une autre application de yoga préférée ne figurant pas sur cette liste? J'aimerais entendre ce qui fait de votre application préférée la meilleure dans la section commentaires ci-dessous!

Crédit d'image: Ursula Le Guin