Mark Lucas
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Avez-vous vos 10 000 pas chaque jour? Pour répondre à cette question, de nombreuses personnes se tourneront immédiatement vers leur poignet, où un Fitbit (ou un autre suiveur de fitness) donnera immédiatement une réponse..
Ces podomètres glorifiés offrent désormais des fonctionnalités allant du comptage de base pas à pas / calories (Fitbit Zip) aux modèles dotés de toutes les fonctions de surveillance intelligente (Fitbit Versa)..
Les Fitbits sont désormais reconnus comme un outil essentiel pour toute personne intéressée par la perte de poids. Régime alimentaire / exercice: Quoi de mieux pour perdre du poids rapidement? Diet vs. Exercise: Quoi de mieux pour une perte de poids rapide? Lorsque vous souhaitez perdre du poids, vous avez le choix entre deux options: vous pouvez commencer un régime ou commencer à faire de l'exercice. Idéalement, vous devriez faire les deux. Mais lequel des deux vous aide à perdre du poids plus rapidement? , rester actif ou devenir plus en forme physiquement. Mais en réalité, ce n'est tout simplement pas vrai.
Vous n'avez pas besoin d'un Fitbit…
Il n'y a pas d'argument des faits. Fitbit a créé un produit ciblé doté d'excellentes fonctionnalités, qui permet à certaines personnes de modifier leurs habitudes pour de meilleures conditions et de mener une vie plus saine..
Mais on ne peut pas non plus discuter de ce fait: vous n'avez pas besoin d'un Fitbit pour voir ces résultats. Pourquoi?
Les Fitbits ne vous rendent pas en meilleure santé. Les preuves provenant d'études scientifiques suggèrent que les suivis d'activité portables ne produisent pas de résultats durables sur les habitudes des gens. Et bien que certaines études montrent occasionnellement une légère augmentation du nombre de minutes d'activité de l'utilisateur par jour, il est rarement suffisant d'avoir un impact durable sur la santé ou la forme physique d'une personne..
Les mesures de Fitbit ne sont pas aussi précises qu'elles le voudraient.. Voir également la poursuite en cours concernant l'exactitude du suivi de la fréquence cardiaque de Fitbit et les raisons pour lesquelles votre Fitbit ne suit pas toutes vos étapes..
Les Fitbits sont chers. Vous n'avez pas besoin de dépenser entre 70 $ et 250 $ pour compter vos pas lorsqu'il existe d'autres alternatives gratuites.!
… Mais vous devez faire de l'exercice
Cet article n'est pas destiné à décourager quiconque de marcher plus et de rester assis moins. Après tout, les recherches actuelles suggèrent qu'un mode de vie sédentaire est l'un des plus grands risques de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'obésité et de décès..
Votre meilleure protection contre de nombreuses maladies et risques pour la santé consiste à pratiquer régulièrement une activité physique axée sur l'endurance (150 minutes d'activité cardiovasculaire modérée à vigoureuse par semaine), la force et la souplesse..
Bien sûr, changer vos habitudes peut être difficile. C'est pourquoi tant de gens sont attirés par Fitbit. Le produit offre des rappels en douceur pour bouger, un moyen de suivre le nombre d'exercices que vous avez effectués au cours d'une semaine donnée et vous donne un sentiment de réussite lorsque vous atteignez vos objectifs..
Pourtant, la plupart des gens portent déjà leur téléphone tous les jours et peuvent suivre vos pas à l'aide de capteurs de mouvement intégrés. Comme nous savons déjà que les dispositifs portables ne sont pas aussi précis qu’ils le promettent et que l’amélioration de votre activité physique consiste à modifier globalement votre mode de vie plutôt qu’atteindre un nombre magique d’étapes, une application peu coûteuse peut être votre meilleur pari pour évoluer. mode de vie plus sain.
Alors, avant de dépenser beaucoup d'argent sur un groupe portable, pourquoi ne pas regarder les applications de cette liste en premier?
Les meilleures applications de podomètre intégré
Vous voulez la solution la plus simple? Ces applications sont conçues pour fonctionner directement avec votre téléphone.
1. Santé Apple
Apple Health est une application complète installée automatiquement sur chaque iPhone 5 ou plus récent. L'application est un moyen de garder une trace de toutes vos données de santé et de condition physique à partir d'une multitude d'appareils et d'applications. Cependant, il a aussi un simple Pas fonctionnalité qui suit votre activité tout au long de la journée.
2. Google Fit
Contrairement à son homologue Apple, Google Fit n'est pas automatiquement installé sur votre smartphone. Mais après l’installation, il est incroyablement facile de suivre toute activité. Vous pouvez également suivre vos calories brûlées, définir des objectifs et consulter vos statistiques en ligne sur le portail Web de Google Fit..
Télécharger: Google Fit pour Android | Web (gratuit)
Les meilleures applications de podomètre de base
Si vous souhaitez une application de podomètre offrant des fonctionnalités de base sans épuiser la vie de votre batterie, ces applications constituent d'excellentes options..
3. Stepz
Stepz est une application simple pour les personnes qui ont juste besoin d'un peu plus de motivation pour marcher. L'application offre des rappels pour bouger tout au long de la journée Soyez en forme à votre bureau avec ces exercices rapides Soyez en forme à votre bureau avec ces exercices rapides Avec autant de séances de travail au bureau et d'applications de remise en forme simples disponibles aujourd'hui, ne pas faire de l'exercice n'est plus une excuse. Mettez-vous en forme pendant que vous êtes au travail avec ces conseils. , et affiche des visualisations simples de vos habitudes d’activité afin que vous puissiez suivre votre amélioration au fil du temps. De plus, vous n'avez même pas besoin d'ouvrir l'application pour voir comment vous allez, car vos étapes quotidiennes s'affichent automatiquement dans le badge icône de votre application..
Télécharger: Stepz pour iOS (gratuit)
4. Accupedo
Accupedo est un choix idéal pour les utilisateurs d'Android et iOS qui souhaitent pouvoir contrôler facilement leur niveau d'activité tout au long de la journée. L'application propose un widget pour votre écran d'accueil, des rappels quotidiens et des e-mails récapitulatifs, ainsi qu'un algorithme intelligent permettant de faire la distinction entre la marche et les autres activités susceptibles de provoquer le déplacement de votre téléphone..
Télécharger: Accupedo pour iOS | Android (gratuit)
Les meilleures applications de podomètre visuel
Si vous réagissez mieux aux présentations visuelles de données qu'aux chiffres, ces applications sont pour vous..
5. Podomètre StepsApp
StepsApp propose différentes visualisations de vos données d'intégrité, notamment des vues de calendrier personnalisables, des graphiques linéaires et un widget quotidien. L'application offre la fonctionnalité GPS pour les séances d'entraînement et un mode permettant de suivre les poussées en fauteuil roulant au lieu d'étapes..
Télécharger: Podomètre StepsApp pour iOS (gratuit)
6. Argus
Argus possède sans doute l'une des conceptions d'applications de podomètre les plus innovantes. Le look en nid d'abeille attrayant de l'écran d'accueil de l'application vous offre un aperçu rapide de plusieurs points de données liés à la santé. Celles-ci incluent les étapes franchies, les calories brûlées, la fréquence cardiaque, la consommation de caféine, votre apport calorique quotidien. Saviez-vous comment les applications de conditionnement physique comptent les calories? Saviez-vous comment les applications de mise en forme comptent les calories? Comptez-vous des calories ou suivez-vous vos exercices? Saviez-vous comment votre application ou votre appareil de fitness calculait les calories? Obtenez les réponses maintenant. , et plus.
Télécharger: Argus pour iOS | Android (gratuit)
Les meilleures applications de podomètre de suivi d'itinéraire
Vous êtes intéressé par la distance parcourue et par l'endroit où vous vous êtes retrouvé? Ces applications offrent une fonctionnalité de suivi GPS, mais sachez que ces applications peuvent vider votre batterie plus rapidement que leurs homologues sans GPS!
7. Cartographier ma promenade
Map My Walk (appartenant à Under Armour) est l'une des applications les plus connues de cette liste. L'application suit votre distance de marche, le rythme et les calories brûlées, ainsi que votre itinéraire. Vous pouvez ensuite partager votre itinéraire avec des amis ou explorer d'autres itinéraires de randonnée à proximité de chez vous pour de nouvelles aventures..
Télécharger: Cartographier ma promenade pour iOS | Android (gratuit)
8. marcheur
Walker présente des fonctionnalités similaires à Map My Walk sans se focaliser sur les interactions communautaires. Vous pouvez voir un aperçu de votre activité en un coup d'œil, ainsi qu'un nombre quotidien de pas et activer votre suivi GPS pour des promenades dédiées..
Télécharger: Walker pour iOS (gratuit)
Les meilleures applications de podomètre axées sur la communauté
Voulez-vous vraiment augmenter votre nombre de pas? Relevez le défi en rivalisant avec d'autres utilisateurs dans ces applications de podomètre.
9. Fitbit
Une des meilleures motivations de Fitbit est sa capacité à rivaliser avec ses amis et les membres de sa famille à travers le monde. Croyez-le ou non, vous n'avez pas besoin d'acheter un Fitbit pour participer..
Au lieu de cela, téléchargez l'application, puis sélectionnez Pas encore de Fitbit lors de la création d'un compte. Vous serez ensuite guidé à travers le MobileTrack configuration et pouvez vous connecter vos pas pour rivaliser dans des défis en utilisant le capteur de votre téléphone.
Télécharger: Fitbit pour iOS | Android (gratuit)
10. Quped
Voulez-vous le plaisir de rivaliser avec les autres sans avoir à interagir directement avec les gens? Quped est une application développée par des chercheurs de l'Université de Glasgow. Au lieu de vous comparer avec des personnes individuelles, vous pouvez voir comment vos statistiques se superposent aux normes applicables aux personnes du même âge et du même sexe que vous..
Télécharger: Quped pour iOS (gratuit)
Les meilleures applications de podomètre qui vous récompensent
Bien sûr, être en bonne santé est sa propre récompense. Mais avec ces applications, vous pouvez également gagner des points de fidélité. 6 Sites Web et applications qui vous récompensent pour votre santé 6 Sites Web et applications qui vous récompensent pour votre santé Rester motivé pour rester en forme peut être difficile, mais avec ces applications et sites Web, vous obtiendrez récompensé pour bien manger, faire de l'exercice et perdre du poids. , des rabais ou des dons à des œuvres de charité simplement en marchant davantage. Si ces applications ne vous incitent pas à faire quelques pas supplémentaires chaque jour, nous ne savons pas ce qui va se passer..
11. Unicef Kid Power
Vous voulez un excellent moyen d'apprendre à votre enfant à être actif physiquement et à redonner à ceux qui en ont besoin? L'application Unicef Kid Power peut utiliser un bracelet dédié ou le téléphone de votre enfant pour suivre ses activités de manière engageante et divertissante. Les pas gagnés et les défis complétés donnent des points qui sont ensuite transformés en dons de nourriture organisés par l’Unicef.
Vous voulez une application similaire ciblée sur les adultes? Essayez des milles de bienfaisance.
Télécharger: Unicef Kid Power pour iOS | Android (gratuit)
Télécharger: Miles de bienfaisance pour iOS | Android (gratuit)
12. Winwalk
Winwalk est une application de podomètre de base qui transforme vos pas en points, que vous pouvez ensuite échanger contre des cartes-cadeaux et des réductions pour les grandes marques. Toutes les 100 étapes équivalent à une pièce, avec un maximum de 100 pièces par jour. Les récompenses disponibles dépendent de votre emplacement.
Télécharger: Winwalk pour Android (gratuit)
Autres applications de récompenses basées sur la localisation
- Carotte (parrainé par certains gouvernements provinciaux au Canada) pour iOS | Android
- Bounts (UK) pour iOS | Android
- Walgreens: (USA) Lien vers d'autres applications telles que Runkeeper, Google Fit, iHealth et plus.
- Sweatcoin (États-Unis, Royaume-Uni, Irlande) pour iOS
Être en bonne santé sans Fitbit
Bien que les Fitbits soient des gadgets amusants, ils ne sont certainement pas nécessaires pour améliorer votre santé. Au lieu de cela, essayez l'une de ces applications pendant quelques semaines (ou plus) pour voir si elle vous donne la motivation nécessaire pour changer vos habitudes d'activité physique. Vous pouvez même essayer des extensions Chrome pour améliorer votre condition physique..
Toujours pas convaincu? Vous devez vous poser quelques questions avant d’acheter un Fitbit. Devriez-vous acheter un Fitbit? 5 questions honnêtes à poser avant d'acheter un Fitbit? 5 questions honnêtes à poser avant d'acheter Faut-il acheter un nouveau Fitbit? Réfléchissez bien. Voici quelques questions importantes à poser avant d'investir dans un appareil Fitbit. .