Michael Cain
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Le moment est venu où nous nous sommes tous promis d’être meilleurs, plus durs, plus rapides et plus forts d’ici à la fin des 365 prochains jours. Douze mois, c'est long, et il peut être facile de s'essouffler sur une aussi longue période. Que peux-tu y faire?
Notre approche: divisez l’année en mois et consacrez chaque mois un changement particulier. Cette méthode vous permet d’internaliser un changement à la fois avant de passer au suivant. Faire front ensemble de toutes vos résolutions n'est qu'une recette pour être submergé.
Une résolution commune pour la plupart des travailleurs est d’être plus productif. Dans cet article, nous allons explorer douze mauvaises habitudes que vous pouvez modifier, une par mois, afin d'améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail. Si vous le faites bien, vous ferez plus de travail en moins de temps d'ici la fin de l'année.!
La mauvaise habitude de janvier: être inquiet
En janvier, vous vous sentez probablement un peu inquiet. Vous êtes enthousiasmé par le potentiel de l'année à venir, mais vous êtes également un peu effrayé par la perspective d'un échec. Ou peut-être que vous êtes simplement une personne anxieuse en général. L’anxiété peut embuer votre esprit, vous empêcher de vous concentrer et vous rendre plus enclin à faire des erreurs.
Solution: Au début de votre journée, faites quelque chose qui vous mettra à l'aise. Prenez 5 minutes pour oublier le monde et profiter d'un moment de paix. J'aime écouter Pandora ou Songza avec un peu de DoNothingFor2Minutes mélangé pour faire bonne mesure. RainyMood est également idéal pour la détente.
Mauvaise habitude de février: dormir trop peu
Il est de notoriété publique que le corps humain a besoin de 8 heures de sommeil pour bien se reposer la nuit. La vérité est que chaque personne est différente - certaines personnes ont besoin de 8 heures, alors que d'autres peuvent ne nécessiter que 6 ou 10 heures. Vous savez probablement combien de temps votre corps a besoin de sommeil - l'astuce consiste à vous assurer de l'obtenir.
Les gens ont tendance à rester éveillés jusqu'à ce qu'ils aient sommeil, puis à s'endormir. le “bonne façon” pour dormir, c’est reconnaître combien de temps il vous faut, puis allez vous coucher plusieurs heures avant de vous réveiller. Ne sous-estimez pas la force du repos d'une bonne nuit. Vous vous sentirez mieux et votre esprit sera plus vif.
Solution: Allez dormir avant de vous sentir fatigué. Adhérez à un horaire de sommeil régulier et respectez-le, peu importe à quel point vous voudrez peut-être dévier. SleepyTime est idéal pour trouver le bon moment pour s'endormir et se réveiller afin de maximiser votre repos. Il existe également des applications pour vous aider à mieux dormir. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur en sommeil, ayant, pendant la plus grande partie de ma vie, tenu un journal de rêve méticuleux et étudié autant que je pouvais le faire pour dormir. Il ya un… . TrackThisForMe Trackthisforme: Une application Android pour garder un œil sur votre sommeil, vos exercices et autres numéros importants Trackthisforme: Une application Android pour garder vos onglets sur votre sommeil, vos exercices et autres chiffres importants Combien de temps avez-vous dormi la nuit dernière? Et le même jour il y a une semaine? est utile pour suivre et visualiser votre sommeil - les résultats risquent de vous surprendre.
La mauvaise habitude de mars: travailler trop longtemps
Il existe deux formes de travail trop long: 1) travailler tellement que cela nuit au repos et aux loisirs et 2) travailler sur de longues périodes sans interruption. La plupart du temps, vous ne pouvez rien faire contre le premier, puisque votre travail est votre travail, mais vous pouvez faire beaucoup de choses pour le dernier..
Solution: Jamais entendu parler de la technique Pomodoro à travers la procrastination avec ces applications et les logiciels de la technique Pomodoro. La procrastination à l'aide de ces techniques et de la technique Pomodoro La procrastination est une maladie qui envahit les étudiants et les travailleurs du monde entier et infecte les amateurs et les professionnels. En tant qu'écrivain, je souffre de la procrastination au quotidien. Certaines personnes… ? En gros, vous divisez la journée de travail en parties de 30 minutes: 25 minutes de travail suivies de 5 minutes de pause. Vous pouvez le personnaliser selon vos propres besoins (par exemple, 45 minutes de travail et 15 minutes de pause). Le fait est que vous serez plus productif en travaillant en petites rafales qu'en longues analyses.
Mauvaise habitude d'avril: ne pas prendre de notes
Combien de temps perdez-vous à essayer de décider de ce que vous allez aborder ensuite? Pour beaucoup de gens, décider quoi faire peut prendre une bonne partie de la journée - particulièrement vrai pour ceux qui sont plus indécis. Sans une feuille de route claire de ce que la journée implique, la productivité baisse de jour en jour.
Solution: Prenez des notes et prenez-en beaucoup. Evernote est fantastique pour cela car il gère les notes, les listes de tâches, la synchronisation sur les ordinateurs de bureau et les smartphones, etc. Chaque fois qu'une nouvelle tâche vous vient à l'esprit, notez-la immédiatement dans vos notes pour ne pas l'oublier..
Pour une productivité optimale des tâches à effectuer, établissez votre liste de tâches pour demain à la fin de la journée. Vous pourrez ainsi passer à demain, dès que vient le matin sans perdre de temps..
Mauvaise habitude de mai: oublier de se recharger
Si vous n'avez pas d'énergie, vous ne pouvez pas travailler de manière productive. Nous avons déjà couvert le repos physique en février; cette fois je parle de repos mental. Nous avons souvent le sentiment que le temps passé sans travail est une perte de productivité, ce qui nous amène à travailler, encore et encore, au détriment des loisirs. Ceci est plus préjudiciable que vous ne le pensez.
Solution: Lorsque vous quittez le bureau, séparez votre vie professionnelle de votre vie personnelle et prenez le temps de prendre soin de vous pendant au moins une heure chaque nuit. Regardez les outils Netflix 5 pour optimiser votre expérience de visualisation Netflix 5 outils pour optimiser votre expérience de visualisation Netflix Je dois admettre que je suis un grand fan de Netflix. J'aime aussi Hulu et Amazon pour mes films instantanés, mais il y a quelque chose de pratique à lire en streaming Netflix rapidement et…, jouer à des jeux sur Android, ou choisir un nouveau passe-temps: Apprendre aujourd'hui et gagner demain: 8 Passe sur le Web Aidez-vous à démarrer pour le plaisir Apprenez aujourd'hui et gagnez demain: 8 Passe-temps que le Web peut vous aider à commencer à vous amuser Vous pouvez apprendre littéralement n'importe quoi sur Internet - et l'un de ceux-ci pourrait bien continuer à payer vos factures un jour. Améliorer vos compétences en ligne est une porte ouverte pour améliorer la qualité de…. Les loisirs et les divertissements sont essentiels au maintien de la clarté d'esprit et à la prévention de l'épuisement professionnel.
La mauvaise habitude de juin: exercice de négligence
Si vous êtes un employé de bureau, vous passerez probablement la majeure partie de votre journée assis sur une chaise. Cela peut faire des ravages sur votre posture. Les bases d'une bonne posture de bureau: un guide animé Les bases d'une bonne posture de bureau: un guide animé Nous l'avons dit auparavant, si vous restez assis trop longtemps, vous tuez. Travailler dans un bureau entre 9h et 17h, être assis sur une chaise 8 heures par jour, alors que regarder un écran d’ordinateur n’est pas exactement…. Si vous travaillez fréquemment avec des ordinateurs, vous devez maîtriser certains risques supplémentaires, notamment la fatigue informatique. Log Into Life: Les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique et protéger votre santé Connectez-vous dans la vie: Les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique & Protégez votre santé Saviez-vous que votre mode de vie sédentaire pourrait vous tuer de l'intérieur? Ryan a déjà présenté un cas sur les risques potentiels pour la santé liés au fait de rester assis trop longtemps, et pour ceux d'entre nous qui…. Un style de vie sédentaire peut avoir beaucoup d'impact négatif sur votre santé physique et mentale.
Solution: Exercice. La plupart des résolutions du Nouvel An impliquant un exercice commencent en janvier et ont tendance à disparaître en février. Je crois que le temps maussade est un facteur important. En commençant en juin, vous vous préparez au succès puisque vous en aurez déjà l'habitude lors du prochain hiver.
Utilisez RunKeeper Gardez une trace de vos objectifs d'entraînement pendant votre entraînement avec RunKeeper [Android] Gardez une trace de vos objectifs d'entraînement pendant votre entraînement avec RunKeeper [Android] dans MakeUseOf, nous adorons trouver des applications et d'autres facteurs de motivation en ligne pour rester en forme et en santé. Après avoir examiné chaque fois ces applications de fitness, RunKeeper s’avère toujours comme l’un des meilleurs. C’est… pour suivre vos objectifs d’exercice et consulter ces chaînes YouTube 7 meilleurs chaînes d’entraînement YouTube pour s’exercer à la maison 7 meilleurs chaînes d’entraînement YouTube pour s’exercer à la maison Des salles de sport et des entraîneurs personnels aident les personnes financièrement à se lever et à se rendre au gymnase . Nous autres, mortels, devons faire appel à nos capacités d'auto-motivation et de discipline pour anéantir quelques-uns… pour la formation et la motivation..
Mauvaise habitude de juillet: multitâche
Vous souvenez-vous des notes que vous avez commencé à prendre en avril? Un des inconvénients des listes de tâches et des bloc-notes est que vous allez commencer à constituer une liste énorme de tâches qui peuvent sembler insurmontables. Vous pouvez vous sentir obligé de travailler sur plusieurs tâches à la fois afin de les résoudre plus rapidement..
Malheureusement, le multitâche réduit non seulement la productivité, mais aboutit à un travail qui n’est pas votre meilleur effort en raison d’une attention partagée. Il vaut mieux se concentrer sur une tâche à la fois.
Solution: Revenez sur vos notes et listes d’avril et relisez-les en affectant différents niveaux de priorité à chaque tâche. Commencez par vous attaquer aux tâches les plus difficiles et éloignez-les. Il est plus facile d'être productif lorsque votre journée devient plus facile au fur et à mesure que vous avancez, pas quand cela devient plus difficile.
Mauvaise habitude d'août: distractions
Puisque vous êtes ici chez MakeUseOf, je suppose que vous utilisez Internet régulièrement. Cela signifie que vous comprenez à quel point cela peut être gênant pour tous les réseaux sociaux, les forums de la communauté et les sites d’information qui se disputent votre attention 24h / 24 et 7j / 7. Vous pouvez ouvrir Facebook et perdre une heure de votre vie en un clin d'œil. Quel tueur de productivité.
Solution: Il existe des plug-ins de navigateur qui vous aideront à lutter contre ces distractions en limitant le nombre de sites que vous pouvez visiter en fonction de l'heure. StayFocusd Restez concentré sur StayFocusd pour Google Chrome et dites adieu aux distractions Restez concentré avec StayFocusd pour Google Chrome et dites adieu aux distractions Internet est un vaste endroit, avec des tonnes d'informations qui peuvent souvent être accablantes. Ce serait un euphémisme de dire que c'est la principale ressource de recherche et de travail accompli. Mais ne… convient pas à Chrome alors que LeechBlock est distrait par des sites Web fastidieux? LeechBlock pour Firefox va-t-il s'occuper de ces sites distraits? LeechBlock pour Firefox prendra soin de C'est formidable pour Firefox. Cela ne prend que quelques minutes et vous récupérerez beaucoup de temps perdu à la fin.
La mauvaise habitude de septembre: la dépendance à la nouveauté
Dépendance au smartphone Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À un moment donné, nous n'avions que des téléphones fixes et des téléphones publics. Mais à présent, il est presque risible de ne pas posséder d’iPhone ou d’Android, et pour certains… est une réalité. Dépendance à Internet Prenez une pause à partir d'Internet - vous vous remercierez plus tard [Opinion] Prenez une pause à partir d'Internet - vous vous remercierez plus tard [Opinion] Oh, Internet. L'une des inventions du siècle dernier qui a le plus changé le monde, peut-être même dans toute l'histoire de l'humanité. Jamais auparavant tout n'avait été aussi disponible en si peu d'effort pour si peu… est une chose réelle. Dépendance au jeu vidéo Dépendance au jeu vidéo chez les adolescents - Ce qui est trop et comment résoudre le problème Dépendance au jeu vidéo chez les adolescents - Ce qui est trop et comment gérer le problème La dépendance au jeu vidéo est un problème sérieux. Je le sais parce que je suis un ancien accro au jeu vidéo. est une vraie chose. Qu'est-ce que ces trois ont en commun? Ils sont toutes les formes de dépendance à la nouveauté. Si vous ressentez un besoin irrésistible et compulsif de consulter votre téléphone, de naviguer sur Internet ou de jouer à un jeu vidéo, c'est que vous en souffrez probablement aussi..
Solution: Les trois articles liés ci-dessus contiennent des conseils et des étapes à suivre pour surmonter ces types spécifiques de dépendance à la nouveauté..
Briser une dépendance est difficile et il faudra probablement plus d'un mois pour réussir. Vous échouerez et vous échouerez, mais un jour, vous vous libérerez de la dépendance à la nouveauté et constaterez que vous avez beaucoup plus de temps dans votre journée. De plus, votre esprit sera plus clair puisqu'il ne cherchera pas constamment un autre correctif à la dopamine..
Mauvaise habitude d'octobre: mauvaise gestion des e-mails
Votre boîte aux lettres électronique est-elle encombrée? Peut-être que vous êtes spammé constamment. Vous vous sentez peut-être submergé par les dizaines, les centaines ou les milliers de courriels que vous devez adresser chaque jour. Si vous craignez d'ouvrir votre courrier électronique, vous risquez de souffrir d'une mauvaise gestion de votre courrier électronique, un problème qui risque de vous faire perdre beaucoup de temps..
Solution: Apprendre à envoyer un courriel à un pro Comment envoyer un courriel à un professionnel Comment envoyer un courriel à un professionnel De nombreux facteurs influent sur l'efficacité de la messagerie électronique: non seulement écrire des courriers électroniques, mais aussi configurer la boîte de réception, gérer les courriers électroniques, , et plus. Augmenter l'efficacité de la messagerie signifie ... utiliser des outils tels que les filtres 5 de Gmail pour vous aider à hiérarchiser et organiser votre boîte de réception 5 filtres de Gmail à vous aider à hiérarchiser et organiser votre boîte de réception Quels filtres doivent avoir dans leur arsenal chaque personne afin que sa boîte de réception soit aussi ordonnée que la mienne ? Je suis ici pour vous aider à commencer à configurer vos cinq premiers filtres, ou… et Réponses en conserve Courriel plus rapide et meilleur avec des réponses conservées Courriel plus rapidement et mieux avec des réponses conservées Vous n'avez pas le temps de préparer votre déjeuner? Pas de problème, prenez une canette. Besoin d'un chow de camping qui ne va pas mal? Facile, prenez des conserves. Fatigué de taper les mêmes réponses par email? Essayez les courriels en conserve! Pense… . Assurez-vous que votre boîte de réception est effacée à la fin de la journée. Déplacez les tâches vers vos notes ou vos listes de tâches si vous devez. Désactivez également les notifications par courrier électronique et vérifiez votre courrier électronique à certaines heures de la journée, par exemple. le matin, pendant le déjeuner et après le dîner.
Mauvaise habitude de novembre: fichiers désorganisés
Nous sommes maintenant en novembre et vous avez probablement accumulé beaucoup d'encombrement sur votre ordinateur au cours de l'année. Le fouillis est mauvais pour la productivité car il augmente le temps nécessaire pour trouver des fichiers et des dossiers. Cela peut également ralentir votre ordinateur et vous faire manquer d'espace disque. De plus, l'encombrement n'est tout simplement pas génial pour la clarté.
Solution: Utilisez un outil pour supprimer les fichiers en double Supprimer les fichiers en double rapidement avec ces outils Supprimer les fichiers en double rapidement avec ces outils L'un des moyens les plus rapides d'encrasser votre disque dur est de stocker les fichiers en double. La plupart du temps, vous ne savez probablement même pas que vous avez des fichiers en double. Ils viennent d'une variété… et libèrent de l'espace 6 façons de libérer de l'espace sur votre ordinateur Windows 6 façons de libérer de l'espace sur votre ordinateur Windows Un fouillis peut nuire énormément à la productivité. Au fil du temps, des fichiers se perdent, des programmes deviennent inutilisés et, tout à coup, votre disque dur, autrefois spacieux, regorge d'objets inutiles et vous devez le nettoyer… sur votre ordinateur. Tout ce qui rend la recherche de fichiers instantanée sur votre PC Tout ce qui rend la recherche de fichiers instantanée est une alternative rapide à la recherche sur le bureau Windows Quels sont les outils les plus rapides pour Windows Desktop Search? Quels sont les outils les plus rapides pour Windows Desktop Search? La recherche est l’un des outils numériques que nous prenons pour acquis et sur lequel nous comptons beaucoup. Heureusement, Windows est livré avec une fonctionnalité de recherche pratique. Les outils tiers pourraient-ils être meilleurs et plus rapides? Nous avons fait le test. qui vous permet de rechercher et de trouver des fichiers et des dossiers en un instant. Et bien sûr, un peu de graisse au coude pour organiser manuellement vos dossiers peut aller très loin.
Mauvaise habitude de décembre: ne pas utiliser le RSS
À l'approche de la fin de l'année, vous avez déjà constitué une liste impressionnante de nouvelles habitudes qui ont un impact positif sur votre productivité. En fait, vous seriez une machine à productivité heureuse si vous appliquiez votre vie quotidienne de janvier à novembre. Le dernier temps que vous pouvez économiser dans votre routine quotidienne vient de suivre efficacement les sites d'informations..
Solution: Utilisez un lecteur RSS. Pour ceux qui ne savent pas, consultez notre guide rapide RSS. Avec l'abandon de Google Reader et les controverses entourant Feedly, Feedly volait votre contenu - voici l'histoire et son code Feedly volait votre contenu - voici l'histoire et son code La semaine dernière, Feedly a lancé un nouveau "document controversé" "- détournement de liens de fil. Voici le récit complet des raisons pour lesquelles les gens sont en colère et comment un blogueur a aidé à redresser la situation. Je recommanderais vivement Digg Reader Digg Reader est une alternative magnifiquement minimale à Feedly Digg Reader est une alternative magnifiquement minimale à Feedly Digg a lancé un lecteur en juin après la fermeture de Google Reader. Digg Reader est un lecteur astucieux et minimaliste qui met l'accent sur les articles que vous souhaitez lire. , AOL Reader AOL Reader: concurrent de Feedly ou alternative à Google Reader? AOL Reader: un concurrent sérieux ou un autre lecteur Google Reader? Comme un phénix, la mort de Google Reader a conduit à sa résurrection. Après sa mort, une demi-douzaine de solutions de rechange sont nées des cendres de Google Reader, dont certaines fonctionnent à peine. D'autres, cependant, éclipsent même les fonctionnalités de Google Reader. Un de ces…, ou une application Android RSS RSS et au-delà: le top 5 des applications de lecteur de nouvelles Android gratuites et au-delà: le top 5 des applications de lecteur de nouvelles Android gratuites, ce qui signifie une syndication vraiment simple ou un résumé de site enrichi demander, est un moyen populaire de recevoir des nouvelles de vos sites Web préférés. Vous pouvez choisir quelles mises à jour vous… pour la portabilité.
Vous avez une année entière devant vous. Même si vous n'internalisez que quelques-unes de ces habitudes dans votre vie, vous constaterez une amélioration notable de votre productivité. Faites-nous savoir dans les commentaires si vous avez d'autres bonnes habitudes qui vous ont aidé à être plus productif.
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