4 façons de tirer le meilleur parti de la technologie et de stimuler votre volonté

La volonté numérique est une idée qui surgit de temps en temps et décrit assez bien notre culture actuelle saturée en technologies. Nous avons tous assez de motivation pour vouloir faire les choses mais pas assez de motivation pour réellement Faites-les. En conséquence, nous nous tournons vers la technologie pour combler le fossé de ce purgatoire de la motivation.

Dans le passé, nous avions déjà couvert des vidéos YouTube inspirantes. 8 vidéos inspirantes qui gonflent instantanément votre motivation. 8 vidéos inspirantes qui gonflent instantanément votre motivation. Que pensez-vous des vidéos de motivation? Vous pensez peut-être qu’ils ne sont rien de plus que des rassemblements glorieux et numériques, au cours desquels des personnes trop optimistes prêchent des paroles vides de succès, de victoire et finalement de bonheur. Et pour certains… TED Talks de motivation 10 TED de motivation pour vous aider à éliminer vos blocages mentaux 10 La motivation de TED pour vous aider à éliminer vos blocs mentaux La leçon précieuse à tirer de la vie de ceux qui réussissent est qu'ils se désintéressent de leur mental bloque plus régulièrement que les autres. Dix discussions TED soulignent une chose simple: tout est dans l’esprit. , et des sites Web encourageants Changez votre esprit: 8 sites Web vraiment inspirants pour vos journées et votre vie Changez votre esprit: 8 sites Web véritablement inspirants pour vos jours et votre vie L'inspiration n'est pas si simple. C'est un appel supérieur. Si la motivation est la poussée, l'inspiration est la traction. Les jours sombres, nous avons besoin de grandes doses des deux. Même de petits bouts de l'un ou l'autre vont… pour vous donner ce coup de pied nécessaire. De quelle autre manière la technologie peut-elle vous aider à affiner votre résolution? Où pouvez-vous vous procurer une partie de cette volonté numérique? Continuez à lire pour savoir.

Bloqueurs de distraction

Si vous voulez développer votre volonté, la première chose à faire est de vous débarrasser de tout ce qui vole votre attention et draine votre énergie. Oui, il n'est pas toujours possible de se débarrasser chaque distraction, mais ne laissez pas cela être une excuse. Découpez autant que vous le pouvez.

Ironiquement, la technologie peut aider notre volonté, mais c'est aussi l'une des plus grandes distractions: jeux vidéo, Internet, smartphones, télévision, etc. En effet, de nombreuses distractions relèvent du problème plus général de la dépendance à la nouveauté, qui peut se traduire par une dépendance à Internet Faites une pause sur Internet - vous vous remercierez plus tard [Opinion] Prenez une pause sur Internet - vous vous remercierez plus tard [Opinion] Oh, Internet. L'une des inventions du siècle dernier qui a le plus changé le monde, peut-être même dans toute l'histoire de l'humanité. Jamais auparavant tout n'avait été aussi disponible en si peu d'effort pour une… dépendance de smartphone Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À un moment donné, nous n'avions que des téléphones fixes et des téléphones publics. Mais maintenant, il est presque risible de ne pas posséder d'iPhone ou d'Android, et pour certains… addiction au jeu vidéo Addiction au jeu vidéo chez les adolescents - Ce qui est trop et comment résoudre le problème L'addiction au jeu vidéo chez les adolescents - Qu'est-ce Trop et comment résoudre le problème La dépendance aux jeux vidéo est un problème grave. Je le sais parce que je suis un ancien accro au jeu vidéo. , et plus.

Comment guérir la dépendance au smartphone (Comment traiter la dépendance au smartphone) Comment faire pour guérir la dépendance au smartphone (La désintoxication au smartphone) La dépendance au smartphone est réelle et peut vous affecter. . Mais si vous êtes comme moi, la plupart du temps, vous êtes aspiré par des sites Web qui vous incitent à cliquer un seul lien de plus, puis, avant de vous en rendre compte, trois heures se sont écoulées. Pour limiter cela, je recommande StayFocusd pour Chrome (notre critique Restez concentré avec StayFocusd pour Google Chrome et dites adieu aux distractions Restez concentré avec StayFocusd pour Google Chrome et dites adieu aux distractions Internet est un vaste lieu, avec des tonnes d'informations qui peuvent souvent Ce serait un euphémisme de dire que c’est la principale ressource de recherche et de travail, mais ne le faites pas…) et LeechBlock [non disponible plus] pour Firefox (notre revue Distracted By Time-Wasting Websites? LeechBlock pour Firefox LeechBlock pour Firefox prendra soin de cela distrait par les sites Web fastidieux.

Pour les solutions non basées sur un navigateur, consultez ces méthodes pour bloquer les sites Web qui vous font perdre du temps. Comment bloquer vraiment des sites Web qui vous font perdre du temps: 3 astuces qui fonctionnent Comment bloquer réellement des sites Web qui vous font perdre du temps: 3 astuces qui fonctionnent Se trouver non productif parce qu'il est source de distraction des sites? Bloquez les sites qui vous font perdre du temps à l'aide de ces conseils et outils. .

Calendriers

Un aspect important de la volonté de cultiver la volonté est de s'assurer que vous avez assez de temps et d'énergie pour cela. Pour ceux d'entre nous qui ont des horaires extrêmement chargés, il est facile de compromettre leur volonté pour un confort, des loisirs et un plaisir temporaires. Il est essentiel que vous vous attaquiez à la racine de ce problème si vous voulez que la volonté numérique fasse tout pour vous..

Budget de votre temps avec un calendrier numérique. Google Agenda est un choix standard, en particulier si vous utilisez ces astuces d'IFTTT pour l'améliorer. 9 Hacks IFTTT pour dynamiser votre vie avec Google Agenda 9 HTT IFTTT pour dynamiser votre vie avec Google Calendar Votre calendrier constitue une part importante de votre productivité et de sa gestion. droit peut faire une réelle différence. Les bonnes recettes IFTTT peuvent vous aider à prendre en charge votre agenda Google et à le rendre performant…. Le calendrier intégré iOS est plutôt bon, mais il existe également d’excellentes alternatives pour les applications de calendrier. Choisissez le calendrier qui vous convient le mieux, mais assurez-vous de bien l'utiliser pour bien gérer votre temps..

Priorisez tout ce que vous devez faire sur une base quotidienne, hebdomadaire et mensuelle. Triez tout cela dans votre calendrier pour voir où tout votre temps est consacré, puis décidez lesquels sont les moins importants. Découpez-les si vous le pouvez. Vous êtes humain et votre énergie est limitée - si vous vous étendez trop, vous n'aurez plus beaucoup de volonté.

Timers et Techniques

Pour certains d'entre nous, notre plus gros problème est en réalité se souvenir les choses que nous voulons faire. Une des raisons est que nos horaires sont tellement serrés que les choses nous échappent. Là encore, certains d’entre nous sont simplement oublieux, tout simplement. Quoi qu'il en soit, si vous avez besoin de rappels périodiques, de nombreux outils vous aideront à faire le travail..

• Rappels pour prendre des médicaments sur Android 3 Applications Android gratuites qui vous rappellent de prendre des pilules à temps 3 Applications gratuites d'Android qui vous rappellent de prendre des pilules à l'heure Les diagnostics simples et les pilules plus simples qui guérissent tout ont disparu depuis longtemps . De nos jours, c'est un cocktail de pilules qui traite toutes les maladies que l'on est malheureux de rencontrer. L'option la plus geek est de… et sur iOS.
• Rappels par e-mail et SMS.
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Dans le même ordre d'idées, mon outil de volonté numérique préféré est la technique Pomodoro, une technique tordue de procrastination avec ces applications et logiciels Pomodoro, une tétrace procrastinée avec ces applications et logiciels de technique Pomodoro. La procrastination est une maladie qui envahit les étudiants et les travailleurs du monde entier. infecte les amateurs et les professionnels. En tant qu'écrivain, je souffre de la procrastination au quotidien. Certaines personnes…, une technique de productivité basée sur le temps que nous avons beaucoup couverte ici chez MakeUseOf. En divisant votre journée en alternant travail et repos, vous préservez votre motivation et votre énergie mentale. Si vous ne l'avez pas encore essayé, vous devriez vraiment. Ça marche.

N'oubliez pas que les outils de rappel fonctionnent mieux lorsqu'ils sont associés à une motivation interne. Si vous ne le faites pas vouloir faire quelque chose, un rappel de le faire ne vous donnera probablement pas un coup de pouce significatif en motivation. Mais si tu vouloir faire quelque chose mais garder oubli pour le faire, ces outils seront exactement ce dont vous avez besoin.

Gamification des habitudes

Que se passe-t-il si vous devez développer de la volonté pour accomplir les tâches pour lesquelles vous avez peu ou pas de motivation? Voici de bons exemples: sortir les poubelles, nettoyer votre maison, écrire un papier ou même aller chercher des candidatures. Y at-il quelque chose qui peut vous aider?

Oui!

L’un des outils les plus utiles à cet égard est HabitRPG (notre revue HabitRPG rend l’amélioration de soi réellement addictive. HabitRPG rend l’amélioration de soi réellement addictive. Changez vos habitudes pour le meilleur en les associant à des défis dans un jeu de rôle. Mettez-vous à niveau pour faire ce que vous savez devrait perdre des points de vie en se livrant à des habitudes que vous connaissez…), qui transforme toutes vos tâches en un jeu de type RPG. Vous gagnez de l'expérience et de l'or pour mener à bien vos tâches, ce qui vous permet d'accéder à plus de fonctionnalités. Tout le concept repose sur le renforcement positif: vous êtes récompensé pour votre tâche, qui procure une satisfaction immédiate, vous sent bien et vous permet de continuer à travailler..

Mais la gamification des habitudes n'a pas à être aussi compliquée. L'utilisation d'une application qui suit les traînées peut être utile pour générer une motivation interne. Habit Streak est idéal pour Android (notre revue Trouble Atteindre vos objectifs? Formez une habitude Streak [Android] Trouble Atteignez vos objectifs? Formez une Habit Streak [Android] Trouver de nouvelles habitudes peut être une tâche difficile, c'est pourquoi il existe de nombreuses méthodes populaires pour vous aider à le gérer. Si vous vous rendez compte régulièrement que vous envisagez de prendre une matinée quotidienne…) et ChainsCC est bon si vous préférez un suivi sur le Web..

La technologie est à la fois un fléau et un avantage La technologie est une distraction, mais la technologie nous fournit des moyens de lutter contre ces distractions. En utilisant les nombreux outils énumérés ci-dessus, vous devriez maintenant être bien équipé pour générer et cultiver votre volonté.

Qu'est-ce que tu penses? Quelles autres applications et outils utilisez-vous lorsque vous avez besoin de motivation supplémentaire? Partagez-les avec nous dans les commentaires!

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