Mark Lucas
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L'agitation de la vie quotidienne peut vraiment vous épuiser. Essayez ces applications utiles qui peuvent gérer votre santé mentale et stimuler votre moral.
Ces outils mêlent science et sagesse séculaire et s'attachent à apporter une force positive à votre vie. Qu'il s'agisse de soins auto-administrés éprouvés ou de manipulations mentales pour gérer la dépression, vous pourrez trouver quelque chose d'intéressant à intégrer à votre routine et ainsi mener une vie meilleure..
1. No Zero Days (Android, iOS): un petit pas par jour
C'est une vieille histoire de Bruce Lee. Un érudit se rend chez un professeur zen et l'interrompt constamment. Le maître zen verse le thé et continue à le verser même quand il déborde. L'homme proteste et le maître fait remarquer qu'il ressemble beaucoup à la tasse à thé. “Si vous ne videz pas d'abord votre tasse, comment pouvez-vous goûter mon thé?”
Niklas Goeke offre de telles histoires de sagesse et de positivité dans un micro-blog quotidien sur Empty Your Cup. Vous pouvez visiter le blog ou vous abonner pour le recevoir dans votre boîte de réception. Goeke couvre une gamme de sujets tous les jours, y compris les week-ends. C’est une petite dose de bonté dans les épreuves et les tribulations que la vie vous lance.
Bien entendu, Goeke n'est pas le seul à proposer cela. Si ses histoires ne vous conviennent pas, essayez ces autres sites Web inspirants pour votre journée. Changez votre esprit: 8 sites Web vraiment inspirants pour votre vie quotidienne Changez votre esprit: 8 sites Web véritablement inspirants pour votre vie et votre vie L'inspiration n'est pas si simple. C'est un appel supérieur. Si la motivation est la poussée, l'inspiration est la traction. Les jours sombres, nous avons besoin de grandes doses des deux. Même les petits bouts de l'un ou l'autre vont… .
4. Compétences (Android, iOS): Jeux de pleine conscience et de réduction du stress
Lorsque vous êtes pris dans la course, vous vous efforcez d'être plus productif et de faire autant que possible. Mais pendant que vous vous occupez de vos tâches, vous pouvez oublier de prendre soin de vous. Care Cards est là pour envoyer des rappels de soins personnels.
Care Cards est une application Web optimisée pour mobile, que vous pouvez également transformer en application sur votre téléphone. Les cartes ont un design apaisant et apaisant et ont des conseils utiles pour prendre soin de vous. Par exemple, il peut s'agir d'un ego boost, comme une carte qui dit que vous êtes une personne forte qui peut tout réaliser. Ou bien, cela peut être un rappel de simplement sourire puisque la science dit que ce petit geste permet à votre corps de libérer des produits chimiques qui vous rendent heureux.
Il peut être judicieux de transformer les cartes de soin dans votre page d’accueil ou votre nouvel onglet pour obtenir quelques reprises à chaque fois. Je suggèrerais également d'en faire une application sur votre téléphone et de la garder sur votre écran d'accueil, pour que vous puissiez améliorer votre journée en un clic.
Rappels santé programmés
Quelle que soit l'application idéale pour gérer votre santé mentale, il vous appartient de démarrer l'application et de suivre le processus. C'est pourquoi vous devez vous concentrer sur vos soins et mettre en place des rappels pour des pratiques saines..
Care Cards est l'une des nombreuses applications proposant de taper sur votre épaule et de vous demander de faire une pause pour votre propre bien. Vous trouverez d’autres sur les réseaux sociaux ainsi que des applications dédiées dans notre liste d’outils de gestion de soins personnels pour des rappels positifs et sains. 5 Applications et sites de gestion personnelle pour des rappels positifs et sains. 5 Applications de gestion autonome et des sites pour des rappels positifs et sains. les sites Web, les applications et les comptes sociaux vous assureront de prendre soin de vous. .