William Charles
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Bienvenue. Pour la pratique d'aujourd'hui, vous aurez besoin d'un tapis de yoga, de quelques blocs et d'une serviette que vous pouvez utiliser pour bien vous étirer. En outre, vous aurez besoin de votre téléphone. C'est vrai, une application vous guidera à travers la session d'aujourd'hui.
Respirer. J'ai effectué des recherches dans le Play Store et dressé une liste des meilleures options disponibles. L’un est forcément adapté à votre niveau de compétence ou d’engagement. Inspirez, expirez et commençons.
Avant de commencer
Je suis quelqu'un qui a pratiqué le yoga de manière semi-régulière au cours des deux dernières années et l'essentiel de mon expérience s'est déroulé dans le confort de ma propre maison. J'ai assisté à des cours donnés dans un temple hindou local, mais la plupart du temps, j'ai utilisé des vidéos et des articles pour guider ma pratique..
Il y a certaines choses que vous obtenez d'un cours en personne que vous ne pouvez pas obtenir d'une application ou d'un site Web. Les instructeurs offrent une rétroaction immédiate et peuvent vraiment vous aider à effectuer chaque étirement correctement. Plus important encore, ils peuvent s'assurer que vous ne vous blessez pas. Vous pouvez trouver des conseils généraux sur la santé en ligne 8 Experts en conditionnement physique sur le Web avec les meilleurs conseils de santé pour vous 8 Experts en Fitness sur le Web avec le meilleur conseil de santé pour vous La dernière chose que vous voulez faire est de prendre des conseils de conditionnement physique de quelqu'un qui n'en a pas sais de quoi ils parlent. Ces experts sont ceux à suivre pour obtenir les conseils d'un ancien combattant. mais c'est à peine pareil.
Cela ne veut pas dire que l'enseignement en classe est intrinsèquement meilleur que tout ce que vous obtenez à la maison. Les vidéos vous permettent de pratiquer à des moments qui correspondent à votre emploi du temps. Et si vous n'avez pas la discipline nécessaire pour vous entraîner en classe, vous pouvez vous exercer à la maison en vous levant littéralement du lit. Il n'y a pas non plus de raison que vous ne puissiez pas les utiliser pour compléter plutôt que pour remplacer tout ce que vous apprenez en personne. Certains peuvent être utiles même si vous vous entraînez un jour à devenir instructeur. 5 guides utiles pour vous aider à obtenir une certification d'instructeur de yoga 5 guides utiles pour vous aider à obtenir une certification d'instructeur de yoga Si vous aimez rester en forme avec les avantages de yoga, puis transmettre cette connaissance pourrait être la prochaine étape. Ces cinq outils pourraient vous aider à commencer. .
En fin de compte, il est préférable d’accorder un peu de temps au corps et à l’esprit. Si ces applications vous aident à rester régulier, c'est ce qui compte. Vous pouvez même pré-commander un tapis de yoga intelligent si vous êtes tellement enclin. 6 produits de fitness les plus cool à la maison qui parlent à Internet 6 produits de fitness à la maison les plus cool qui parlent à Internet Alors que les trackers de fitness montés au poignet existent depuis un certain temps, Nous verrons bientôt de nouveaux appareils de fitness qui parlent sur Internet pour rester motivés, suivre vos progrès et vous aider à améliorer vos habitudes de fitness. , bien que ce soit à peine nécessaire. Maintenant, voici mes recommandations.
1) Yoga de poche
Pocket Yoga est un compagnon de yoga convivial, car vous n'avez pas besoin de surcharger votre connexion WiFi ou cellulaire en téléchargeant une vidéo. Au lieu de cela, il vous guide à travers chaque pratique en utilisant des images fixes de différentes poses. Vous ne pouvez choisir que trois sessions, mais chacune contient une sélection variée de techniques. Vous pouvez également augmenter la difficulté à mesure que vous avancez et raccourcir la limite de temps lorsque vous avez un endroit où aller..
Pocket Yoga manque d'instructions détaillées, ce n'est donc pas une application que je recommanderais à quelqu'un qui cherche à apprendre le yoga pour la première fois. Les images peuvent être difficiles à comprendre, et sans aucune connaissance préalable sur la façon de se fondre dans une pose, vous n'allez probablement pas exercer de pression aux bons endroits..
Mais pour ceux qui ont de l'expérience, Pocket Yoga fait un bon travail en gardant les yeux fermés sur l'écran en annonçant chaque étape et en vous indiquant quand inspirer et expirer. Cela vous permet de rester concentré sur ce que vous faites et non sur ce que vous voyez..
L'application coûte 3 $ à télécharger, et c'est le seul argent que vous devez dépenser. Toutes les pratiques sont disponibles dès le début. Les fonds sont une autre histoire. Vous pouvez commencer à vous entraîner à l'intérieur, mais vous devez déverrouiller l'option de le faire à la plage ou à la montagne. Vous pouvez le faire vous-même en utilisant simplement l'application, mais vous pouvez tout acheter si vous voulez éviter l'attente..
2) Yoga.com
L'application Yoga.com sert de compagnon au site Web du même nom. Pensez-y comme un moyen plus facile d'accéder au contenu du site sur votre appareil Android..
Chacun des programmes annoncera le nom d'une pose, montrera une démonstration vidéo, puis fournira des instructions audio pendant que vous maintenez l'étirement. La présentation peut sembler gênante, en particulier pendant les pratiques lorsque vous ne restez pas longtemps dans une position donnée.
Heureusement, vous pouvez activer et désactiver ces différents aspects à votre guise. Vous pouvez également enregistrer des programmes pour les utiliser hors ligne. Mais après en avoir fait quelques-uns, vous devrez payer pour obtenir une expérience complète. Au moins, vous n'avez plus à supporter les annonces.
L'application contient une base de données de près de 300 poses différentes. Chacune d'elles est accompagnée d'une description de la mise en position, d'un diagramme indiquant comment vos muscles sont censés se plier et d'une démonstration vidéo. Cela fait de l'application Yoga.com un outil incontournable lorsque vous souhaitez voir comment une personne réelle s'immisce dans les poses présentées dans les photos de magazines et les blogs..
Télécharger: Yoga.com pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
3) Ekhart Yoga
Vous pouvez trouver de nombreuses bonnes sources de vidéos de yoga sur YouTube ces jours-ci. 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube qui vous aident à vaincre le stress 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube qui vous aident à vaincre le stress Après une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent faire toute la différence anxiété et repos. Chargez ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress disparaît. et Ekhart Yoga en fait partie. La nouvelle application Android vous donne accès au catalogue complet. Vous pouvez diffuser des vidéos à la demande ou les enregistrer pour une utilisation hors connexion..
Après un certain temps, vous en rencontrerez probablement quelques-uns que vous aimez régulièrement tout au long de la semaine ou du mois, et vous pouvez les préférer à chaque fois que vous y revenez facilement.
Ekhart Yoga coûte 12,50 $ par mois ou 120 $ par an. C'est cher comparé aux autres options mentionnées ci-dessus, mais c'est raisonnable comparé à assister à un cours en personne. Les instructeurs de chacun ne font pas que montrer chaque pose, ils vous guident à propos de ce que votre corps devrait ressentir et des points à surveiller. C'est à peu près aussi près d'assister à une classe sans le faire que vous allez obtenir.
Télécharger: Ekhart Yoga pour Android (Gratuit avec abonnement)
4) minuterie de yoga
Si vous connaissez déjà votre chemin et que votre téléphone n’est pas guidé, voici une application qui pourrait vous être utile. Yoga Timer est un outil que vous configurez pour vous assurer de passer le temps souhaité à chaque position..
Vraiment, c'est juste un réveil glorifié qui sonne toutes les quelques minutes, mais ce n'est pas grave. Il est beaucoup plus facile à configurer et vous pouvez stocker plusieurs routines au même endroit..
Yoga Timer est financé par la publicité, mais il ne commence à les montrer qu'après une période de 7 jours. Après cela, vous pouvez payer 1,49 $ pour les supprimer.
Télécharger: Yoga Timer pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
5) Musique de méditation de yoga
Le yoga est généralement associé aux étirements, mais l'activité physique n'est qu'un aspect de la pratique. Ce qui se passe dans votre esprit est sans doute plus important. Malheureusement, entrer dans le bon espace mental peut être difficile avec toutes les distractions qu'il y a dans la maison..
Yoga Meditation Music est une application qui vous fournit l'ambiance idéale pour amener votre esprit là où il le faut..
Avez-vous besoin d'une application dédiée pour ce qui est essentiellement de la musique de fond? Pas du tout. Vous pouvez facilement acheter un album ou parcourir le Web à la recherche de morceaux qui vous rassurent. Cette application vous permet juste d'économiser un effort. C'est gratuit et vous obtenez un nombre décent de morceaux. L’interface est également étonnamment bien faite, du moment que vous pouvez gérer les annonces..
Télécharger: Yoga Méditation Musique pour Android (Gratuit)
Soyez attentif: les smartphones sont une épée à double tranchant
Les smartphones et le yoga ne sont pas une évidence. Ces dispositifs incarnent toutes les distractions qui nous bombardent au cours de notre journée et nous maintiennent dans un état d’alerte permanent. Le yoga nous oblige à ralentir et à nous concentrer sur notre corps dans le moment présent.
Mais il est important de pratiquer le yoga régulièrement, et si votre smartphone est l’outil dont vous avez besoin pour vous en sortir, il vous incite à aller dans la bonne direction. Désactivez simplement les notifications. Comment désactiver les notifications depuis n'importe quelle application sous Android. Comment désactiver les notifications depuis n'importe quelle application sous Android. Obtenir des notifications d'annonces gênantes sur votre appareil Android? Éteignez-les rapidement et facilement. , ne serait-ce que quelques instants. Il est difficile de maintenir l'équilibre dans la posture d'un arbre lorsqu'un carillon (était-ce un texte? Un e-mail? Un tweet?) Attire votre attention à mi-chemin.
Utilisez-vous votre téléphone ou votre tablette pour vous aider à pratiquer le yoga? Êtes-vous ici pour trouver des alternatives Android aux nombreuses options disponibles pour iOS 10 applications de yoga qui vous aident à vous entraîner n'importe où 10 applications de yoga qui vous aident à vous entraîner n'importe où Le monde a profité des avantages du yoga. Avec une application de yoga intelligente, vous pouvez pratiquer vos poses de yoga préférées n'importe où. Voici de l'aide pour trouver une application de yoga adaptée à vos besoins. ? Qu'en est-il des autres activités physiques? Sound off dans les commentaires ci-dessous!