Brian Curtis
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Des bandes de fitness bordent les rayons des magasins, mais ne les confondez pas avec des balles magiques. Être en bonne santé implique de faire des choix, et un nouveau gadget ne peut pas en faire plus.
Cela dit, vous pouvez faire beaucoup de choses avec le téléphone que vous avez déjà. Voici cinq façons d'utiliser votre téléphone pour rester en bonne santé et actif.
1) rester hydraté
Pour rester en bonne santé, on se concentre principalement sur ce que l'on mange. Mais nos corps ont besoin d'eau plus que de nourriture.
Water Your Body est une application qui peut vous aider à rester hydraté. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau avec ces applications gratuites [Android] Assurez-vous de boire suffisamment d'eau avec ces applications gratuites [Android] Il est facile d'oublier de boire suffisamment, surtout en hiver et surtout si vous n'êtes pas très actif physiquement. Mais il est important de prendre suffisamment d’eau, à la fois pour perdre du poids et tout simplement…. L'application calcule la quantité d'eau que vous devriez consommer en fonction de votre poids, vous fournit des rappels et vous permet d'enregistrer manuellement vos boissons..
Comme vous pouvez le constater, les amoureux de la conception de matériaux explorent Android L: qu'est-ce que la conception de matériaux? Explorer Android L: Qu'est-ce que la conception matérielle? Vous avez peut-être entendu parler d'Android L et de Material Design, mais quelle est exactement cette nouvelle philosophie de conception et quelle incidence cela aura-t-il sur Android et les autres produits Google? apprécieront l'interface. Mais Water Your Body n'est pas la seule application pour laquelle ils beuillent. Hydro Coach est une autre option avec un sens du style correspondant.
Aqualert est une solution complètement différente. Cette application offre des fonctionnalités similaires, mais elle s'intègre également à Google Fit. Il s'agit d'un avantage considérable pour les personnes qui se sont tournées vers la plate-forme santé du géant de la recherche pour suivre leurs objectifs de remise en forme. Google Fit Review: cette application vous rendra-t-elle en meilleure santé? Google Fit Review: cette application vous rendra-t-elle en meilleure santé? L'entrée de Google dans l'engouement pour la santé des smartphones est ici: Google Fit. Voyons ce qui le rend unique et comment il se compare à la concurrence. .
Télécharger: Arrosez votre corps pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
Télécharger: Hydro Coach pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
Télécharger: Aqualert pour Android (Gratuit)
2) Apprenez la santé et l'information nutritionnelle
Pensez à Mythes et faits Runtastic Health [Plus disponible] comme un guide de poche numérique contenant des informations de base. L’expérience n’est pas centrée sur la recherche, mais il est facile de trouver des faits utiles et de se tester avec des questionnaires..
Utilisez-vous régulièrement des épices dans votre cuisine? Vous voulez acheter des aliments plus sains? Besoin de conseils sur les boissons à prendre au bar? L'application Runtastic peut augmenter vos connaissances de base dans tous ces domaines et vous laisse mieux informé pour faire des choix sains..
Si vous ne voulez pas transporter cette application, il y a toujours Google.
Télécharger: Mythes et faits Runtastic Health pour Android (Gratuit | 1,99 €)
3) s'en tenir à votre régime
J'ai un métabolisme élevé, donc je ne me suis jamais senti obligé de faire un régime. Mais je sais que certaines personnes peuvent perdre beaucoup de poids en suivant un régime spécial. Le fait est qu'il est facile de rechuter après. Au lieu de cela, il vaut mieux adopter une approche progressive et apporter des modifications délibérées à ce que vous mangez et à la quantité.
Il existe de nombreuses applications Android disponibles pour enregistrer vos repas et votre apport calorique. Beaucoup peuvent même extraire automatiquement les informations nutritionnelles concernant les éléments de votre réfrigérateur. Faire un changement diététique et s'y tenir est assez difficile sans avoir à suivre tout ce qui se passe dans votre tête. Il n'y a pas de honte à laisser une application aider.
Calorie Counter de MyFitnessPal compte plus de 10 000 000 d'installations et est aussi populaire qu'une application de régime au Play Store. D'autres applications à prendre en compte incluent Lose It! et TwoGrand.
Et ici aussi, Google est votre ami en régime? Google vous permet de comparer les informations nutritionnelles de deux aliments sur un régime? Google vous permet de comparer les informations nutritionnelles de deux aliments quelconques Vous pouvez désormais comparer le contenu nutritionnel de deux aliments quelconques en effectuant une recherche sur Google. Que vous évitiez les glucides ou que vous soyez simplement intéressé par des informations nutritionnelles, ces comparaisons ne pourraient être plus rapides. .
Télécharger: Compteur de calories pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
Télécharger: Le perdre! pour Android (Gratuit avec achats intégrés)
Télécharger: TwoGrand pour Android (Gratuit)
4) Pistes, pistes et pistes cyclables
Vous n'avez pas besoin d'attacher un poignet d'activité à votre poignet pour suivre vos pas. Il y a de bonnes chances que votre smartphone soit toujours sur vous, alors utilisez-le plutôt. Google Fit est livré préinstallé sur certains appareils et il est prêt à suivre votre rythme de sortie. C’est aussi le logiciel que vous utiliserez si vous possédez une montre Android Wear et le laissez suivre vos pas..
Les applications alternatives disponibles pour les personnes qui ne veulent pas donner ces informations à Google ne manquent pas. Une telle option est un podomètre numérique de Noom. Il vous permet de définir vos propres objectifs et de vous connecter avec des amis pour vous encourager les uns les autres..
Vous pouvez même passer au niveau supérieur avec Map My Walk, qui crée une carte de vos voyages. Cela montre où vous êtes allé, à quelle distance vous êtes allés et à quelle vitesse vous avançiez. Les joggeurs peuvent faire la même chose avec RunKeeper.
Les motards réguliers et les personnes qui cherchent à commencer peuvent trouver juste les encouragements dont ils ont besoin dans une application qui enregistre leurs voyages, surveille leurs calories brûlées et leur temps. Au lieu de Map My Walk, consultez Map My Ride.
Il y en a aussi un de Runtastic. J'inclus l'application ici non seulement parce que la société produit un ensemble de remorques, mais aussi parce que ses applications sont assez solides. Je ne suis pas vraiment dans le vélo, mais j'ai utilisé son application de course et suis parti impressionné (et fatigué).
Télécharger: Google Fit pour Android (gratuit)
Télécharger: Podomètre Noom Walk pour Android (Gratuit)
Télécharger: Map My Walk pour Android (Gratuit avec les achats intégrés | 2,99 $ avec les achats intégrés)
Télécharger: RunKeeper pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
Télécharger: Runtastic Running & Fitness (Gratuit avec les achats intégrés | 4,99 $ avec les achats intégrés)
Télécharger: Map My Ride for Android (Gratuit avec les achats intégrés | 2,99 $ avec les achats intégrés)
Télécharger: Runtastic Mountain Bike GPS pour Android (Gratuit | 4,99 $ avec achats intégrés) [N'est plus disponible]
5) dors mieux
Maintenant que vous êtes fatigué, il est temps de vous reposer. Vous avez peut-être déjà entendu parler de SleepBot, disponible sur Android depuis une demi-décennie. L'application surveille votre cycle de sommeil en écoutant les sons et en mesurant vos mouvements. Il produit ensuite des graphiques et des commentaires pour vous indiquer si vous obtenez une bonne nuit de sommeil. Avec des statistiques aussi détaillées, vous pouvez même voir si vous passez à la même heure chaque nuit et prendre les mesures nécessaires pour comprendre pourquoi..
Runtastic fait une application similaire avec un nom assez simple. Sleep Better propose une mise à jour moderne de la formule et un aspect lisse.
Pour mémoire, vous n'avez pas besoin de suivre votre sommeil et de vous réveiller au bon moment pour mieux vous reposer. Pour certains, aller au lit plus tôt et écouter un bruit de fond apaisant fera l'affaire. Ambio est une application riche en sons ambiants pour vous endormir.
Si vous avez besoin de plus d'aide pour vous réveiller que pour vous assoupir, eh bien, il existe quelques applications de réveil assez créatives: 3 des applications de réveil les plus gênantes pour Android 3 des applications de réveil les plus gênantes pour Android Voici certaines des: Applications de réveil les plus folles pour Android. Peut-être qu'ils vont vous ennuyer, ou peut-être qu'ils vont vous aider à vous réveiller! cela pourrait faire l'affaire.
Télécharger: SleepBot pour Android gratuit avec achats intégrés)
Télécharger: Dormez mieux pour Runtastic pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
Télécharger: Ambio pour Android (Gratuit avec les achats intégrés)
Ce qui fonctionne pour vous?
Aucune application ou groupe d'applications ne peut transformer votre corps en un organisme en bonne santé. Cela exige du dévouement et de la persévérance. Il ne suffit pas d'être actif - vous devez également faire des choix actifs.
Mais si vous vous engagez, ces applications peuvent vous aider. Et ils ne sont pas les seuls, ni les seuls moyens de mener une vie plus saine et plus active. Comment utilisez-vous Android pour vous mettre sur pied? Quelles applications vous aident à mieux manger? Partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous!
Crédits d'image: activités sportives via Shutterstock