William Charles
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Être assis peut vous tuer ou au moins causer de graves problèmes de santé. 4 Problèmes de santé graves liés à une position assise trop longue (et comment les éviter) 4 Problèmes de santé graves liés à une position assise trop longue (et comment les éviter) Assis trop longtemps devant votre bureau ou votre canapé est une épidémie moderne. Voici quatre risques mortels pour un mode de vie sédentaire. . Malheureusement, de nombreux emplois exigent de rester assis à son bureau plusieurs heures par jour. Bien qu'il soit difficile de changer votre vie professionnelle, il est assez facile de changer de bureau, et donc vos habitudes d'assise et de debout.
Un bureau est un excellent moyen de rester actif au travail. Apprenez-en davantage sur les meilleurs bureaux disponibles, pourquoi vous devriez utiliser un bureau permanent et quels éléments prendre en compte lors de la sélection.
Une fois que vous en avez un, considérez également ces accessoires de bureau debout. 9 Accessoires de bureau permanents essentiels Chaque travailleur devrait avoir 9 Accessoires de bureau permanents essentiels pour chaque travailleur Un bureau permanent n'est pas la seule chose dont vous avez besoin pour améliorer votre santé lorsque vous travaillez. Ajoutez ces accessoires pour un flux de travail plus sain. .
Pourquoi utiliser un bureau debout
En tant qu'écrivain indépendant travaillant à domicile ou dans un espace de travail partagé, je suis plus confronté à ce défi que la plupart des autres professionnels. Grâce à un ensemble d’autocollants de réalisation indépendants, je suis maintenant plus consciente des activités telles que sortir, se rappeler de manger (le nombre de ramen de crevettes, d’accord?) Et de terminer le travail avant 1 heure du matin. Mieux vaut que 2 heures du matin. Bien sûr, je pourrais travailler depuis un canapé ou un lit. Cependant, je fais un effort concerté 3 Outils pour vous rappeler de faire une pause et de vous détendre tout en travaillant à l'ordinateur 3 Outils pour vous rappeler de prendre une pause et de vous détendre en travaillant à l'ordinateur Travailler sur l'ordinateur n'est peut-être pas très physique, néanmoins c'est dur pour votre corps. Si vous êtes condamné à passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver le moyen de faire quelque chose… pour vous lever, vous promener et vous étirer régulièrement. Essayez ces vidéos d'exercices. 6 vidéos d'exercices à voir absolument pour ceux d'entre nous qui passent la majeure partie de la journée en position assise [choses à surveiller] 6 vidéos d'exercices à découvrir pour ceux qui passent la majeure partie de la journée en position assise [choses à regarder] Mauvaise posture , le manque de pauses et le comportement sédentaire au bureau peuvent tous avoir de graves conséquences à long terme. Le programme Stuff to Watch de cette semaine met l'accent sur diverses techniques permettant de… réduire la motivation ou d'utiliser ces astuces pour utiliser confortablement votre ordinateur portable. Ne cassez pas le dos: 5 astuces pour utiliser un ordinateur portable à l'aise Don ' t Briser le dos: 5 astuces pour utiliser un ordinateur portable confort Les ordinateurs portables sont petits, légers et portables. Ils sont aussi, dans une étrange tournure du destin, souvent beaucoup plus inconfortables que les ordinateurs de bureau volumineux qu’ils remplacent. Être obligé de placer l'écran, le pavé tactile et le clavier dans…. En plus d’une activité accrue, j’ai essayé un bureau debout et découvert que j’aimais passer de la position debout à la position assise, en fonction de ce que je faisais..
Il est difficile de passer de la position assise à la position debout, de la position assise à la position debout: pourquoi vous devez changer votre mode de travail de la position assise à la position debout tout en tapant: pourquoi vous devez modifier votre mode de travail La rédaction à plein temps me garde assis bureau presque huit heures par jour. Ma chaise de bureau ne fait pas partie de ces modèles ergonomiques Lexus conçus pour soulager la douleur liée à la position assise et, bien que… Une fois que vous les avez surmontés, un bureau permanent peut vous aider à éviter certains problèmes de santé. 4 Problèmes de santé graves dus à une position assise trop longue (et comment les éviter) 4 Problèmes de santé graves liés à une position assise trop longue (et comment les éviter) Séance trop longue votre bureau ou sur votre canapé est une épidémie moderne. Voici quatre risques mortels pour un mode de vie sédentaire. associé à la position assise pendant de longues périodes. Vous pourriez même brûler quelques calories supplémentaires. Enfin, concevoir et construire votre propre bureau personnalisé est un projet de bricolage soigné et fonctionnel. Cela peut être aussi simple que de poser une boîte en carton solide sur votre bureau et de placer votre ordinateur portable ou votre moniteur sur le dessus ou d'assembler un bureau ou un dessus de bureau.
- Brûler des calories supplémentaires
- Éviter les problèmes de santé
- Passez régulièrement de la position assise à la position debout
Que rechercher dans un bureau permanent
Tous les bureaux debout ne sont pas identiques. Ce que vous voudrez dépend des besoins de votre espace de travail et de l’espace. Par exemple, si vous êtes comme moi et que vous ne pouvez pas travailler sans plusieurs moniteurs de 28 pouces ou plus, vous exigez un gros volume d'espace de table. Mais des éléments tels que l'espace physique et les exigences de l'employeur créent des facteurs limitants.
En fonction de vos besoins, de votre budget et du degré de liberté dont vous disposez avec votre environnement physique, un bureau debout sur table peut être la solution. Si vous avez un budget plus important, une marge de manœuvre et beaucoup d'espace alloué, un bureau permanent à part entière est votre meilleur choix. En outre, considérez comment le bureau va monter et descendre. Beaucoup fonctionnent par voie électronique. Pourtant, d'autres reposent sur le fonctionnement manuel. Généralement, les bureaux électriques debout permettent des ajustements en douceur. Mais l'une ou l'autre forme comporte de nombreux avantages.
Considérations:
- Espace de table
- Espace de la pièce
- Budget
- Fonctionnement manuel ou électronique
10 superbes designs de bureau
Vous cherchez à sauver votre colonne vertébrale? Découvrez ces bureaux de haut niveau pour vous aider à rester actif et à travailler.
Spark d'Ergodriven
Crédit d'image: Amazon
Il est difficile de battre le Spark d'Ergodriven. Ce bureau debout en carton se pose au sommet d’une table pour “assis bureau” dans un bureau debout. De plus, le Spark est à un prix super raisonnable d'environ un Benjamin. C'est difficile à battre. Bien sûr, ce n'est pas un bureau autonome. Mais pour le prix, difficile à battre. Sur plus de 200 commentaires sur Amazon, le Spark se situe à 4,5 sur 5 étoiles.
Il utilise une conception d'origami qui produit un addon de bureau debout étonnamment stable. Le véritable avantage est que le Spark d'Ergodriven convertit n'importe quelle surface en bureau. Par conséquent, il n'y a pas d'échange d'équipement requis. À l’origine, j’ai pénétré le territoire des bureaux debout avec une boîte vide de cartouches de toner. Le Spark est essentiellement une évolution de ce concept, et mieux adapté au but.
En revanche, le bureau est en carton et a reçu la note D de Fakespot. Malgré tout, c'est le moyen le moins coûteux d'expérimenter des bureaux debout.
Coût: Dans le stade d'un Benjamin
Effort: presque aucun
Difficulté: compétences de base en pliage
Verdict: Simple à assembler et idéal pour tout environnement physique!
Le guichet automatique à 40 $
Brandon de opensoul.org a étudié en profondeur les options de bureau et a presque dépensé une petite fortune dans un GeekDesk. Après quelques semaines, il a conclu que aucun des produits commerciaux offerts exactement ce qu'il voulait. Alors il a commencé à construire son propre bureau et le résultat est une belle affaire.
Coût: 40 $
Effort: minimal
Difficulté: presque pas de compétences et seulement des outils de base nécessaires
Verdict: Sérieusement, tout le monde peut le faire!
Un bureau permanent suédois Comment construire un bureau permanent bon marché chez Ikea et ce que c'est comme utiliser Comment construire un bureau permanent moins cher chez Ikea et ce que c'est comme utiliser Il y a un engouement actuel pour les bureaux debout, littéralement des bureaux que vous supportez à tout en travaillant. Ayant passé les cinq dernières années en tant qu'écrivain indépendant à son compte, il passe la majeure partie de ses journées à…
Mon collègue Dave s'est construit un bureau permanent inspiré de Colin Nederkoorn, qui explique également l'ergonomie du bureau permanent idéal. Le bureau de Dave est entièrement construit à partir d'articles IKEA. En prenant la moitié supérieure, vous pouvez facilement reconvertir en bureau assis.
Coût: Environ cinquante dollars (sans compter tout ce que vous ne devriez pas acheter chez IKEA)
Effort: quelques heures (sans compter la journée complète passée chez IKEA)
Difficulté: quelques compétences de base en artisanat et outils requis
Verdict: Toute personne ayant une patience minimale peut le faire. Le plus gros défi est de ne pas rester coincé chez IKEA.
Bureau permanent de la menthe
Ellie, à la Monnaie, a construit un bureau en utilisant des tréteaux fabriqués par ses soins et un comptoir IKEA. L'avantage des tréteaux sur mesure est que vous pouvez choisir la hauteur et la largeur de votre bureau. Il faut cependant un peu plus de temps et de réflexion pour obtenir le bon matériel. Pour une alternative au même prix, consultez le Readydesk 2.
Readydesk 2, bureau debout réglable Readydesk 2, bureau debout réglable Acheter maintenant sur Amazon
Ce bureau permanent convertit n'importe quel dessus de table en un bureau permanent doté de la place pour deux moniteurs. Il est composé de bouleau durable et de pendules à moins de 200 $.
Coût: 150-200 $ (selon les fournitures)
Effort: plusieurs heures
Difficulté: quelques compétences artisanales et des outils appropriés requis
Verdict: Toute personne ayant accès à des outils appropriés (coupe de jambes de cheval de sciage) et un peu d’argent peut le faire..
Bureau massif en bois massif de Jeff Wain [N'est plus disponible]
Comme beaucoup d'entre nous, Jeff Wain s'est inspiré de Lifehacker pour créer son propre bureau. Avant de se lancer tête baissée dans le projet, il empila des livres sur la barre de sa cuisine jusqu'à ce qu'il soit certain d'avoir déterminé la bonne hauteur. Approche très intelligente et un beau résultat.
Coût: 185 $
Effort: plusieurs heures réparties sur plusieurs jours (deviner)
Difficulté: compétences artisanales et quelques outils de base nécessaires
Verdict: Vous pouvez certainement le faire si vous êtes déterminé et pas complètement cassé.
Bureau permanent Expedit
Apparemment, il est difficile de s’éloigner d’IKEA pour les piratages de meubles de bricolage. Peut-être est-ce dû au fait que les ingrédients sont bien conçus, abordables et universels. Voici l'un des nombreux projets de bureau permanent d'IKEA Hackers. Peter Marks a construit ce modèle en utilisant des étagères Expedit et une étagère Lack.
Coût: 250 $ (plus prise accessoire IKEA)
Effort: quelques heures (plus visite IKEA)
Difficulté: compétences artisanales de base et outils nécessaires
Verdict: Quiconque peut monter des meubles IKEA et avec un bon crédit peut le faire.
Bureau permanent entièrement réglable en bambou Jarvis
Ce bureau debout est à la mode et fonctionnel. Il se soulève et s'abaisse de façon transparente et reste stable même lorsqu'il est complètement assemblé. De plus, le Fully Jarvis est compatible avec la hauteur de près de 96% des Américains. De plus, il peut supporter jusqu'à 350 livres.
Crédit d'image: Fully
Comme Fully l'explique, son combiné programmable permet des réglages rapides. Il est fait de bambou durable et ne tache ni ne teint. Au lieu de cela, vous pouvez envisager le bureau Uplift Bamboo Stand Up. Son prix est similaire et comprend un plateau en bambou robuste d'un pouce d'épaisseur qui est également écologique
Coût: Moins de 400 $
Effort: quelques heures
Difficulté: compétences artisanales de base et outils nécessaires
Verdict: Ceci est un bureau élégant avec des tonnes de plage de réglage et une forte capacité de poids.
ApexDesk Elite Series Bureau de hauteur debout électrique de 71 pouces
Crédit d'image: Amazon Table debout électrique à hauteur ajustable électrique de 71 pouces de la série Elite ApexDesk Bureau debout réglable en hauteur électrique de 71 pouces à la série Elite ApexDesk Acheter maintenant sur Amazon $ 628.99
Le bureau debout de la série Elite d'ApexDesk est doté d'un dessus massif de 71 pouces de large construit en noyer américain. Avec son cadre noir, la série Elite est magnifique. Il se vante d'une énorme quantité de surface idéale pour vos moniteurs ultra-longs, vos tonnes de tasses à café, vos machines à filer et tout ce qui vous encombrerait votre espace de travail. Il pèse 160 livres, alors sachez que l’assemblage n’est pas un travail à part. De plus, vous aurez besoin d'un espace de travail sérieux pour ce bureau debout. Pour l'argent et la salle, la série ApexDesk Elite offre une expérience de bureau de haut niveau. ApexDesk propose également le bureau 60 pouces de la série Vortex, un peu plus petit et plus abordable..
Coût: Haute
Effort: quelques heures
Difficulté: compétences artisanales modérées et outils requis
Verdict: Des tonnes d'espace de stockage et un bel extérieur font de ce bureau debout un gagnant.
Bureau permanent personnalisé [n'est plus disponible]
Les gens de Tinkering Monkey vous construiront un bureau debout personnalisé en fonction de vos préférences en matière de hauteur et d'accessoires. L'édition de luxe est livrée avec un plateau pour clavier et un guide de cordon.
Coût: 750 $ (modèle de base)
Effort: minime, commandé en quelques minutes
Difficulté: peasy facile
Verdict: Vous devez pouvoir vous le permettre et idéalement vivre aux États-Unis..
Trouvez d'autres superbes designs de bureau sur Pinterest.
LifeSpan TR1200 DT7
Crédit d'image: Bureau de tapis de course LifeSpan TR1200-DT7 d'Amazon Bureau de tapis de course LifeSpan TR1200-DT7 Acheter maintenant sur Amazon 1 699,00 $
Le LifeSpan TR1200 n’est pas pour tout le monde et mérite sans doute sa propre catégorie. C'est en partie à cause de son prix légèrement inférieur à 2 000 $. De plus, le TR1200 est bien un bureau debout mais avec un tapis roulant. Bien sûr, la partie du tapis de course peut être retirée pour être utilisée comme bureau assis traditionnel. Vous pouvez aussi simplement poser une chaise sur le pont du tapis de course si vous êtes si enclin à le faire. Si vous êtes un grand amateur de fitness, le bureau du tapis de course TR1200 DT7 est le bureau permanent pour vous. Cependant, il me semble que marcher et travailler peut être difficile. En tant qu'écrivain, faire du jogging ou marcher ne permet pas d'éviter les fautes de frappe. Pourtant, pour un travail basé sur des appels, c'est peut-être un gagnant total.
Coût: Haute
Effort: assez impliqué
Difficulté: modéré à difficile
Verdict: Si vous pouvez vous le permettre et pouvez marcher et travailler en même temps, c'est un bon choix..
Prenez position: Les meilleurs modèles de bureau pour sauver votre colonne vertébrale
Avant de passer à un bureau, essayez-le avant de l'acheter. La méthode la plus simple pour simuler un bureau debout consiste à placer une boîte en carton sur le dessus de votre table. C’était ma première incursion dans le bureau debout et je continue à improviser avec cette méthode..
Si vous changez de poste, gardez à l’esprit que trop de choses sont mauvaises pour vous, et donc qu’elles sont debout. Votre meilleur pari est de garder vos options ouvertes et de basculer. Et le choix le plus sain est de rester actif. Un autre hack de bureau fantastique utilise un ballon d’équilibre comme chaise. Bien sûr, il est préférable de rester debout quand vous le pouvez, mais découvrez ce qu’il faut rechercher dans le fauteuil de bureau idéal. Que rechercher dans le fauteuil de bureau idéal? Que rechercher dans le fauteuil de bureau idéal? Il est absolument crucial de choisir le bon fauteuil de bureau. La décision d'acheter un produit ne doit pas être prise à la légère, surtout si vous passez plusieurs heures de la journée assis sur… pendant ces intervalles. Découvrez comment acheter une chaise de bureau super douce Comment acheter une chaise de bureau douce pour moins Comment acheter une chaise de bureau douce pour moins Si vous passez beaucoup de temps sur votre ordinateur, vous passez probablement beaucoup de temps assis. Lentement, au fil des heures, vous pouvez ressentir de la douleur. La douleur disparaît après quelques… pour moins d'argent et découvrez les meilleures chaises de bureau. Les 5 meilleures chaises de bureau pour le mal de dos et une meilleure posture Les 5 meilleures chaises de bureau pour le mal de dos et une meilleure posture Les bonnes chaises de bureau sont les meilleures des employés de bureau ami Les meilleures chaises de bureau sur le marché sont à portée de clic, et certaines sont plus abordables que vous ne l’auriez peut-être deviné. vous pouvez acheter maintenant.
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