Mark Lucas
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Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans les médias sociaux, c'est le signe que vous êtes victime du pouvoir pervers et de l'impact des réseaux sociaux. Cela signifie également que vous avez expérimenté un (ou plusieurs) des effets négatifs des médias sociaux sur la société..
Ne prétendez pas que vous n'en avez jamais entendu parler. Même si les médias sociaux peuvent aussi avoir un impact positif, cela ne signifie pas que ce sont tous des coeurs et des fleurs. Malheureusement.
Comment les médias sociaux sont mauvais pour vous
Explorons le côté sombre des médias sociaux et voyons comment (et pourquoi) c'est mauvais pour la santé. Vous serez surpris d'apprendre que les effets négatifs des médias sociaux sont à la fois physiques et mentaux. Cela peut changer votre perception du monde et de vous-même, et pas toujours pour le meilleur.
Ne nous croyez pas? Poursuivez ensuite votre lecture pour découvrir certains des effets négatifs des médias sociaux. Et si vous reconnaissez l'un de vos symptômes comme vos propres symptômes, il est peut-être temps d'envisager de cesser complètement d'utiliser les médias sociaux..
1. Dépression et anxiété
Passez-vous plus de deux heures par jour sur les médias sociaux? Passer trop de temps sur les sites de réseaux sociaux peut avoir un effet négatif sur votre humeur. En fait, vous êtes plus susceptible de signaler des problèmes de santé mentale, notamment des symptômes d'anxiété et de dépression..
Alors, comment utiliser les médias sociaux sans vous causer de détresse psychologique? 5 façons dont la technologie pourrait nourrir votre dépression 5 façons que la technologie pourrait nourrir votre dépression La technologie peut aggraver la dépression. La technologie enveloppant nos vies, nous devrions être plus conscients de l'impact potentiel de la technologie sur nous. Vous pouvez faire certaines choses pour alléger le fardeau. ? Si vous vous adressez à la même recherche (et au bon sens), le temps de parole recommandé sur les réseaux sociaux est d'une demi-heure par jour. Donc, comme beaucoup de choses dans la vie, tout est question de modération.
2. Cyberintimidation
Avant les médias sociaux, l’intimidation n’était pratiquée que face à face. Cependant, il est maintenant possible d'intimider quelqu'un en ligne anonymement. Aujourd'hui, tout le monde sait ce qu'est la cyberintimidation et la plupart d'entre nous ont vu ce que cela pouvait faire pour une personne. Et puisque les écrans cachent notre visage, vous pouvez même devenir un imbécile sur des sites comme Reddit. Qu'est-ce que Reddiquette? 8 choses que vous ne devriez jamais faire sur Reddit Qu'est-ce que Reddiquette? 8 choses que vous ne devriez jamais faire sur Reddit Êtes-vous nouveau sur Reddit? Avant de commencer à poster, vous devez noter cette étiquette essentielle de Reddit et ce qu’il ne faut pas faire. sans le savoir.
Les médias sociaux facilitaient la création d'amis, mais permettaient également aux prédateurs de retrouver plus facilement leurs victimes. L'anonymat fourni par les réseaux sociaux peut être utilisé par les auteurs pour gagner la confiance des gens et les terroriser ensuite devant leurs pairs..
Ces attaques en ligne laissent souvent de profondes cicatrices mentales et poussent même des personnes au suicide dans certains cas. Vous serez surpris d'apprendre que la cyberintimidation ne concerne pas seulement les enfants, mais également les adultes adultes..
Si vous êtes harcelé en ligne, il est important de savoir que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez prendre des mesures pour recouvrer votre dignité. Ce que vous devriez réellement faire lorsque harcelé en ligne. Ce que vous devriez réellement faire lorsque harcelé en ligne. Internet a l'intimidation a changé. Jetons un coup d'œil à ce qui a changé et à ce que vous pouvez faire si vous êtes victime du cyber-harcèlement. .
3. FOMO (peur de manquer)
La peur de manquer (FOMO) est un phénomène qui est né en même temps que Facebook. C'est l'un des effets négatifs les plus courants des médias sociaux. FOMO est fondamentalement une forme d'anxiété que vous ressentez lorsque vous avez peur de rater une expérience positive ou des émotions que quelqu'un d'autre ressent..
Cette crainte est constamment alimentée par votre engagement dans les médias sociaux. Plus vous utilisez les réseaux sociaux, plus vous avez de chances de voir que quelqu'un s'amuse davantage que vous ne l'êtes actuellement. Et c'est exactement ce qui cause FOMO.
4. Attentes irréalistes
Celui-ci n'est probablement pas une surprise, mais les médias sociaux vous aident à former des attentes irréalistes en matière de vie et d'amitiés. Les réseaux qui le font le plus sont Facebook, Instagram et Snapchat. Ce sont les plates-formes de médias sociaux qui manquent cruellement d'authenticité en ligne.
Une solution simple consiste à arrêter de mentir sur les réseaux sociaux. Mais à l’époque des célébrités Instagram et des YouTubers qui gagnent des millions Les 10 meilleures chaînes YouTube les plus populaires: Devriez-vous vous abonner? Les 10 chaînes YouTube les plus populaires: devez-vous vous inscrire? Vous êtes-vous déjà demandé qui comptait le plus d'abonnés sur YouTube? Dans cet article, nous examinons les chaînes YouTube les plus populaires et vous aidons à décider si vous souhaitez vous y abonner. , ça n'arrivera pas de sitôt.
5. Image corporelle négative
En parlant de célébrités Instagram, si vous regardez les comptes les plus suivis sur Instagram, vous trouverez de belles personnes portant des vêtements coûteux sur leur corps parfait.
Aujourd'hui, l'image corporelle est un problème pour beaucoup de personnes des deux sexes. Bien sûr, le fait de les voir parfaits au quotidien, conformément aux normes de la société, vous rend conscient de votre différence par rapport à ces images. Et tout le monde ne tire pas les bonnes conclusions dans cette situation.
6. Mauvaises habitudes de sommeil
En plus de l'augmentation des taux d'anxiété et de dépression, passer trop de temps sur les médias sociaux peut entraîner des problèmes de sommeil. De nombreuses études ont montré qu'une utilisation accrue des médias sociaux avait un effet négatif sur la qualité de votre sommeil..
Si vous pensez que vos habitudes de sommeil sont devenues irrégulières et que cela affecte votre productivité, essayez d'éviter de passer beaucoup de temps sur les médias sociaux..
7. Addiction générale
Les médias sociaux sont souvent décrits comme créant plus de dépendance que les cigarettes et l’alcool. Les pires applications de réseaux sociaux étant Facebook, Instagram et Snapchat en matière de dépendance. TikTok est le dernier réseau social avec des qualités addictives.
Je ne sais pas si vous êtes accro à vos réseaux sociaux? Pensez quand était la dernière fois que vous avez passé une journée complète sans vérifier vos comptes de médias sociaux? Et si vos réseaux sociaux préférés disparaissaient complètement demain; cela vous ferait-il sentir vide et déprimé?
Si vous venez de réaliser que vous êtes accro aux médias sociaux, ne vous inquiétez pas, car la plupart d'entre nous sont avec vous à divers degrés. Et ce n’est pas nécessairement une raison pour vous effacer de toutes ces plateformes de réseaux sociaux..
Cependant, si vous pensez que cesser de fumer est la meilleure solution pour vous, nous ne vous arrêterons pas. En fait, l'un de nos écrivains a essayé de quitter les médias sociaux. Que se passe-t-il quand vous quittez les médias sociaux? 6 choses que j'ai apprises que se passe-t-il lorsque vous quittez les médias sociaux? 6 choses que j'ai apprises Si vous envisagez de quitter les médias sociaux, vous pourriez avoir des questions sur ce qui va suivre. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre. une fois, et ce fut une expérience intéressante.
Médias sociaux: est-il temps d'arrêter ou de se désintoxiquer?
Comme pour tout le reste, les médias sociaux apportent à la fois des avantages et des inconvénients. À la fin de la journée, c'est vous qui décidez s'il y a plus d'aide ou plus de mal pour vous.
Peut-être que tout ce dont vous avez besoin est de trouver le bon site pour vous. Peut-être passer de Facebook à Twitter ou d'Instagram à YouTube. Ou peut-être que vous en avez fini avec tous et que vous êtes prêt à supprimer votre présence entière sur les médias sociaux pour de bon.
Si cela vous semble trop extrême, envisagez de faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux. Comment faire une cure de désintoxication sur les médias sociaux (et pourquoi vous devriez tout de suite) une punition; mais si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous en ayez besoin. Voici les signes que vous avez besoin d'une cure de désintoxication et comment le faire. de temps en temps à la place. Parce que l'option non nucléaire devrait toujours être votre premier choix. Et une fois de retour, pensez à filtrer les commentaires toxiques des médias sociaux. Comment filtrer les commentaires toxiques sur les médias sociaux Comment filtrer les commentaires toxiques sur les médias sociaux Internet n'est plus le lieu joyeux et clappé qu'il était. Cependant, si vous filtrez les commentaires toxiques, vous passerez un meilleur moment.. .