Owen Little
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La dernière chose que vous voulez faire est de prendre conseil en matière de conditionnement physique auprès de quelqu'un qui ne sait pas de quoi il parle. C'est une chose de faire un mauvais achat d'appareil - vous ne perdez de l'argent que si vous le faites. D'autre part, de mauvais conseils de mise en forme peuvent avoir un impact grave et durable sur votre corps..
Compte tenu de la liberté d'Internet, il ne faut pas déployer beaucoup d'efforts pour créer un site Web accrocheur et renforcer sa présence sur les réseaux sociaux. De nos jours, n'importe qui peut être auto-proclamé “expert en fitness,” ce qui signifie que la désinformation peut se propager rapidement.
Nous pouvons proposer des exercices faciles à faire à votre bureau. 8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme au bureau. 8 exercices simples pour vous aider à rester en forme au bureau. Rester en forme à votre bureau est réellement possible. Voici quelques exercices que tout le monde peut faire. Certains n'ont même pas besoin de se lever, d'autres ne prennent pas plus de 10 minutes de leur routine quotidienne. et ces chaînes de mise en forme YouTube. 7 meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile. 7 meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice. Les gymnases et entraîneurs personnels aident les personnes bien nanties à se lever et à aller au gym. Nous autres, mortels, devons faire appel à nos capacités d'auto-motivation et de discipline pour insulter quelques-uns… peut s'avérer utile, mais les experts suivants sont ceux que vous voudrez lire pour obtenir des conseils éprouvés d'anciens combattants. Leurs antécédents ont prouvé le poids de leurs mots.
Ben Greenfield
Ben Greenfield est le propriétaire et le cerveau de Ben Greenfield Fitness, un site Web regorgeant de conseils utiles sur la santé et de conseils d’entraînement. Il aborde la forme physique avec une approche scientifique avec un œil holistique, tout en promouvant des exercices sécuritaires et sains tout en démystifiant les mythes courants et dangereux..
En 2008, il a été élu “Le meilleur entraîneur personnel d'Amérique” par la National Strength and Conditioning Association. Il est non seulement un auteur best-seller du New York Times pour Au-delà de la formation, il est un triathlète accompli, un culturiste, un entraîneur, un consultant et un conférencier.
Si vous souhaitez optimiser les performances de votre corps, Ben Greenfield vous y conduira. Suivez ses articles et ses blogs pour apprendre à brûler des graisses, capitaliser sur la récupération, améliorer les performances mentales, etc..
Steve Kamb
Qui a dit que les nerds doivent être maigres, maigres et malsains? Le stéréotype des sous-sols a longtemps été invalidé et Steve Kamb est un exemple brillant de cette vérité. Avec son site Web, Nerd Fitness, il s'est donné pour mission d'aider les autres nerds et les plus grands à se prendre en main et à surmonter leurs problèmes de santé..
Il l'appelle “niveler votre vie” et, après quelques semaines à suivre ses conseils, vous comprendrez vite pourquoi.
Si vous êtes intéressé par des lectures occasionnelles et des conseils ponctuels, vous pouvez suivre son blog, mis à jour quelques fois par semaine. Pour des informations plus détaillées, vous devriez consulter sa collection de ressources gratuites, telles que des routines d’entraînement, des conseils pour manger, des articles sur les habitudes et la motivation, etc..
Adam Bornstein
Adam Bornstein est l’une des personnes les plus influentes du monde du fitness. Il a écrit pour La santé des hommes et New York Times, a publié de nombreux livres et mené des dizaines d'entretiens liés à la santé, à la fois comme intervieweur et comme interlocuteur. Il est une encyclopédie en matière de fitness.
Sur son site Web, Born Fitness, vous trouverez un blog informatif qui couvre des sujets tels que l’alimentation, la musculation, la combustion des graisses, la culture d’un état d’esprit approprié, l’entretien du matériel d’entraînement, et plus encore. Les nouveaux articles sont généralement publiés aussi souvent que l’un tous les deux ou trois jours..
Eric Cressey
Voici l'homme derrière Cressey Performance, Eric Cressey. Il a passé d'innombrables heures à travailler avec des professionnels du sport afin de perfectionner ses techniques d'entraînement et d'optimiser les avantages pour toutes sortes de personnes, indépendamment de leurs compétences en matière de forme physique. Sa connaissance est si précieuse qu'il a été présenté dans des publications telles que La santé des hommes, Fitness pour hommes, et ESPN.
La meilleure ressource sur son site est la grande richesse d'articles gratuits sur le fitness qui corrigera vos erreurs, stimulera votre motivation et vous enseignera les bases d'un exercice sûr et efficace. De plus, vous devriez vous abonner à son blog pour des “Exercice de la semaine” messages, ainsi que pour un aperçu unique de l'industrie du fitness.
Zuzka Light
Fitness ne doit pas être tout au sujet “maximiser les gains,” “optimiser les performances,” et “records battus.” La condition physique ne nécessite pas un abonnement à un gymnase ou un équipement de maison coûteux. N'utilisez rien de plus que votre corps, Zuzka Light vous apprendra à brûler les graisses, à manger sainement et à être heureux.
Ce qui est unique ici est sa concentration sur entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui est un terme de fantaisie pour “faire plus d'exercice, pas plus longtemps.” Ses entraînements ne nécessitent aucun équipement spécial et leur exécution prend rarement plus de 15 minutes. Pourtant, chacun vous poussera à bout et vous aidera à sculpter le corps que vous souhaitez..
Elle le fait depuis des années et a acquis une clientèle fidèle. HIIT n'est peut-être pas le meilleur pour prendre du volume ou pour maximiser sa force, mais il est excellent pour réduire la graisse et la santé en général. Essaie. Ses résultats parlent d'eux-mêmes.
Nia Shanks
L'haltérophilie est une honte pour les femmes; en particulier, que l'haltérophilie est “pour hommes” et les femmes devraient se concentrer sur “tonifiant” et “cardio” afin d'éviter de gonfler. Cependant, cette stigmatisation est sans fondement. En fait, plus de femmes devraient faire de l'haltérophilie pour atteindre leurs objectifs de condition physique.
Nia Shanks Son site Web, Lift Like A Girl, est reconnu comme l’un des blogs de fitness les plus influents de ces dernières années. Assurez-vous de visiter ses ensembles de tutoriels gratuits, tels que “Perte de graisse simple,” “Entraînement musculaire débutant,” et “S'entraîner pour être génial.”
Ici, il n’ya aucune garantie, sauf une: si vous vous entraînez pour avoir de la force et que vous mangez bien, vous serez sur la bonne voie pour un meilleur corps. Mais plus que cela, sa philosophie est enracinée dans l'idée d'embrasser sa féminité et de canaliser cela pour développer une vie plus saine, à la fois physiquement et mentalement..
Stephan Guyenet
Parlons science. Il y a beaucoup d'entraîneurs et d'instructeurs de fitness qui s'appuient trop souvent sur la pseudoscience pour concevoir leurs routines et leurs programmes. Quel est le meilleur moyen de perdre de la graisse? Comment fonctionne le métabolisme? Qu'est-ce qui est bon et mauvais à manger pour ceci et cela? Stephan Guyenet est un neurobiologiste et chercheur en obésité spécialisé dans ces domaines.
Même si vous êtes strictement à la recherche d'un expert en fitness, vous ne devez pas ignorer celui-ci. Ses articles de blog et ses articles sont davantage axés sur le côté érudit de la discussion, mais c'est une bonne chose. C’est la vraie science qui vous aidera finalement à vous entraîner et à progresser de la meilleure façon possible..
Paul Ingraham
Paul Ingraham est un autre expert en sciences, sauf que son domaine d'expertise est la science des douleurs, courbatures et blessures.
Il y a presque une garantie que vous finirez par vous blesser à un moment donné de votre parcours de remise en forme. Si cela se produit, consultez toujours un médecin avant de prendre conseil sur Internet. Cependant, il est utile de comprendre Pourquoi les choses se passent comme elles le font, en particulier lorsque vous êtes gêné.
Le site Web d'Ingraham, Save Yourself, contient un incroyable répertoire d'articles, contenant des centaines d'articles, qui abordent des sujets tels que les douleurs chroniques, les douleurs musculaires, les massages, les alignements squelettiques, etc. C'est une énorme ressource de connaissances scientifiques.
Besoin d'un peu de motivation? Jetez un coup d'œil à ces infographies inspirantes sur le fitness. 3 infographies vraiment inspirantes sur le fitness, et créez-en un! 3 infographies de fitness vraiment inspirantes, et créez-en un! Lorsque vous essayez de manger sainement, de faire de l'exercice tous les jours et d'être bon pour votre corps, cela peut être un peu pénible sans inspiration régulière et sans motivation pour vous maintenir en forme. De plus, nous avons tous… et envisagez de participer à certaines de ces communautés de fitness sur Reddit 4 Subreddits que vous devriez lire pour des conseils pour rester en bonne santé et en forme 4 Subreddits pour vous de lire pour des conseils pour rester en bonne santé et en forme Je vais vous dire maintenant que je ne pourrais pas pas possible d'écrire un article sur une vie saine. Je suis un connaisseur avoué de Taco Bell. Cependant, je peux certainement vous dire où vous pouvez trouver d'autres astuces santé… .
Il existe d'autres experts en conditionnement physique crédibles, mais écoutons votre témoignage. A quels types de fitness tu fais le plus confiance?? Partagez-les avec nous dans les commentaires et dites-nous pourquoi vous les suivez.