Owen Little
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Sans café ni sucre.
Sans bavardage et travailler seul.
C'est le défi de s'attaquer à notre horloge biologique quand elle s'endort vers midi..
L'image d'un homme somnolant sous un bureau n'est peut-être pas exacte, mais elle symbolise les cultures de travail à travers le monde. Type “affaissement de l'après-midi” dans la barre de recherche et voyez à quelle fréquence cela fait l'objet de discussions. Les goûts d'Oprah en ont parlé, de même que le NHS, la NASA et WebMD. Si vous êtes humain, vous savez que nous sommes tous traversés tous les jours par le pont du temps… surtout par les travailleurs en ligne qui travaillent seuls et qui ne peuvent pas se reposer sur leurs bureaux..
De bonnes habitudes alimentaires et de sommeil aident. Les habitudes de travail planifiées aident encore plus. Voici huit solutions de contournement simples lorsque votre productivité baisse, que vos yeux se voilent et que vous étouffez le bâillement..
Connaissez vos délais optimaux
Votre plan d’attaque personnel pour lutter contre les apaisements de l’après-midi devrait commencer par la connaissance de vos propres périodes productives optimales. C'est comme travailler l'après-midi - ne continuez pas à lire. Si vous n'êtes pas un mutant, cherchez des moyens de planifier votre travail le plus important en fonction de votre temps plus productif. Les avantages d'un audit temporel vont au-delà des baisses de l'après-midi.
Faire un audit du temps, paradoxalement, n'est pas une question de temps. Il s’agit de suivre la productivité et de maximiser le temps fini. Vous pouvez utiliser un modèle Google Spreadsheet et une horloge. Vous pouvez utiliser le populaire Rescue Time. Ou bien, soyez mobile avec une application comme Eternity ou ATracker (les deux pour iOS). Android a sa juste part d'outils de suivi du temps 4 Excellents outils de suivi du temps libre [Android] 4 Excellents outils de suivi du temps libre [Android] Peu importe qui vous êtes, le temps est un produit extrêmement important. Nous avons tous le même temps - 86 400 secondes chaque jour - et c'est à nous de décider comment nous passons ce temps…. Vous pouvez simplement aller avec votre conscience aussi.
Terminez les tâches les plus importantes lorsque vous êtes alerte et énergique (“manger la grenouille”), vous permet de mieux planifier les périodes d’affaissement de l’après-midi… ou simplement de tout dépenser agréablement dans une fête de la sieste.
Vraiment prendre une sieste (si vous le pouvez)
Les citoyens de la cabine n'ont pas ce luxe. Les télétravailleurs font. La recherche sur le sommeil est en plein essor grâce à nos modes de vie trépidants. La plupart d'entre eux ne jurent que par une sieste l'après-midi. Réinitialisez votre corps et votre esprit avec une sieste de 20 minutes. Les scientifiques du sommeil disent qu'une sieste préventive prévient l'épuisement professionnel et conduit à une vigilance accrue. Même la NASA est entrée dans le film, comme le dit la vidéo ci-dessus..
Personnellement, j’ai trouvé qu’une courte sieste de 20 minutes entre 14 heures me donnait un second souffle jusqu’au soir. Trouvez votre point idéal - tout ce qui reste en dessous de 30 minutes devrait être bon. Vous pouvez également savoir si les applications vous aident à mieux dormir. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur en sommeil, ayant, pendant la plus grande partie de ma vie, tenu un journal de rêve méticuleux et étudié autant que je pouvais le faire pour dormir. Il ya un… .
Comment pouvez-vous être productif en dormant? En réveillant votre ordinateur. Outre les tâches de maintenance automatique telles que la défragmentation et la sauvegarde, vous pouvez également utiliser la puissance de traitement inactive. 10 façons de donner de votre temps CPU à Science 10 façons de donner votre temps CPU à Science pour contribuer à des projets scientifiques. Lifehacker a également un bon article sur la façon de bien utiliser son sommeil (et son ordinateur).
Nettoyez votre boîte de réception
Plusieurs stimuli présents simultanément dans le champ visuel se disputent la représentation neuronale en supprimant mutuellement leur activité évoquée dans le cortex visuel, fournissant ainsi un corrélat neuronal à la capacité de traitement limitée du système visuel..
De Unclutterer.
Une de nos tâches les plus productives est toujours laissée dans les paniers en suspens à cause de notre propre paresse et de la générosité spatiale de Google. Un bureau encombré et une boîte de réception encombrée gagent la productivité.
Le mess est mauvais. Allez au travail chaque après-midi et jetez des ordures, des étiquettes et des archives. Ajoutez un peu de gamification à la monotonie avec The Email Game.
Faire le “Lire plus tard” Exercice
Au dernier décompte, j'avais plus de 60 articles enregistrés dans Pocket. C'est après Je l'ai réduit à la lecture de midi. Je sauve généralement les plus dignes de ce service dans ce service à lecture ultérieure. En lire quelques-unes au cours de l'après-midi et en tirer des idées est un bon moyen de passer du temps. Une bonne idée créative ou deux peuvent garder le coma alimentaire à distance.
Faites un audit de sécurité de vos mots de passe
Heartbleed Heartbleed - Que pouvez-vous faire pour rester en sécurité? Heartbleed - Que pouvez-vous faire pour rester en sécurité? vous faire peur? Quelles que soient les menaces futures ou non (il y en aura), il est toujours prudent de vérifier les autorisations de vos applications et les connexions au réseau social OAuth. Si vous pensez à deux fois avant de vous connecter à l'aide de comptes sociaux? Si vous pensez deux fois avant de vous connecter à l'aide de comptes sociaux? régulièrement. Vous pouvez utiliser le temps d'activité cérébrale plus lent des après-midi pour passer en revue toutes vos autorisations et mots de passe. Supprimez les autorisations pour les sites auxquels vous n'avez plus accès. Sécurisé avec des mots de passe plus forts si nécessaire. Soyez au sommet de votre propre sécurité et c’est une de ces petites activités qui vous redonnera une certaine tranquillité d’esprit.
Travailler sur un projet Passion
Si travailler sur un projet de passion ne fait pas monter le cortisol, alors rien ne le fera. En plein milieu d'une journée bien remplie, prendre du temps pour un projet personnel Quelle journée bien remplie: 10 façons sensées de trouver du temps pour vos projets personnels Quelle journée bien remplie: 10 moyens judicieux de trouver du temps pour vos projets personnels Avez-vous une passion qui palpite secrètement dans votre tête? Qu'est-ce qui te retient? Peut-être que l'horloge s'épuise après une journée de travail épuisante et une heure de trajet. Volons le temps. pourrait être un moyen de transformer la morosité en activité. Ce pourrait être un projet facile qui ne présente pas beaucoup de résistance - comme apprendre quelque chose de nouveau. Ce pourrait être quelque chose qui suscite votre enthousiasme et agit comme la nitro dans votre réservoir de carburant. Par exemple, je travaille sur Adobe Photoshop et Lightroom. L'affichage graphique ne met pas mon cerveau à l'abri, comme le ferait n'importe quelle activité textuelle.
Mais décidez-vous à l'avance et établissez un rituel. Les rituels nous épargnent la peine de penser et de planifier, économisant ainsi du temps et les courts-circuits.
Marcher et parler
Il vaut mieux laisser les réunions pour l'après-midi. Ils ne s'enfuient pas avec une matinée productive et ne rivalisent pas avec d'autres tâches hautement prioritaires. Cela vous donne également un peu de temps pour vous préparer. Une activité physique est le deuxième meilleur antidote au sommeil. Donner l'idée de “marcher en parlant” Nilofer Merchant, expert des affaires, participe à la conférence TED.
Se promener pendant un chat vidéo ou une discussion en direct avec Hangouts ou Skype n'est peut-être pas très professionnel, mais un chat vocal est une activité légitime. Si c'est informel, l'autre personne pourrait ne pas s'en soucier. Travail à domicile - gardez un bloc-notes ou un tableau blanc à portée de la main pour les notes pendant que vous parlez. Marcher dehors - utilisez une application d'enregistrement vocal. Voici un aperçu de Recordium Recordium Highlights et annotez vos enregistrements vocaux [iOS] Recordium Highlights & annotez vos enregistrements vocaux [iOS] Si vous êtes un étudiant ou quelqu'un qui enregistre régulièrement des conférences, des réunions ou de la musique, une nouvelle application iOS riche en fonctionnalités appelée Recordium vous permet de gérer, mettre en évidence, annoter, éditer et partager des enregistrements directement depuis un iPhone… pour iOS et un aperçu de l'enregistreur vocal Tape-a-Talk L'enregistrement vocal sur Android ne devient pas plus simple que l'enregistrement vocal Tape-a-Talk Sur Android ne devient pas plus facile que Tape-a-Talk Nous avions l'habitude de parler dans nos téléphones afin de pouvoir discuter avec celui qui se trouvait de l'autre côté de la ligne. De nos jours, nous parlons dans nos téléphones pour toutes sortes de raisons. Pour… pour Android entre autres.
Planifier un “Goof Off” Temps
Nous avons commencé par une sieste et nous avons fini par donner au cerveau un repos. La relaxation est aussi importante pour la productivité que tout principe de gestion du temps. Parfois, il est utile d’ignorer les neuf bits de “sagesse” ci-dessus et tout simplement goof off. Allez vous promener au café le plus proche. Mélangez-vous au soleil, allez jouer au Frisbee, sortez avec votre appareil photo, regardez Netflix ou Hulu… ou éloignez-vous complètement de votre ordinateur. Ne vous sentez pas coupable. La détente est grandement sous-estimée lorsque nous la mettons en opposition à la productivité, comme le dit également cet article du New York Times.
Bien sûr, il n’ya rien de mal à prendre un peu de thé ou de café pour améliorer la vieille horloge biologique. Mais si les habitudes naturelles fonctionnent, Starbucks sera un peu plus pauvre et notre corps un peu meilleur. La léthargie après le déjeuner entraîne une baisse de productivité, mais il y a peu de domaines dans votre vie qui pourraient en bénéficier “disponible” temps. Vous pouvez créer votre propre liste de petites choses que vous pouvez faire - comme mes 15 choses productives à faire en ligne lorsque vous avez 15 minutes pour tuer 15 choses productives à faire en ligne lorsque vous avez 15 minutes pour tuer 15 choses productives à faire en ligne lorsque vous avez 15 minutes pour tuer Pouvons-nous ajouter de la valeur aux minutes que nous gaspillons? Pensons aux choses productives que nous pouvons faire en ligne lorsque nous avons quelques minutes entre nos mains. liste.
Quel est ton secret? Est-ce un déjeuner léger, de la musique légère, ou tsk, tsk… une tasse de café? Partagez vos secrets commerciaux de productivité dans les commentaires.
Crédit d'image: Simon Law via Flickr, Symbole du bogue Heartbleed, Recharge des piles (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)