Meilleures applications Android gratuites pour réaliser vos résolutions du nouvel an

En cette nouvelle année, lancez-vous le défi de changer ou de commencer une habitude. Oui, l'idée de résolutions du Nouvel An peut sembler ancienne, mais des recherches ont montré qu'il était plus probable que vous atteigniez de nouveaux objectifs de cette façon. Alors simplifiez-vous la tâche et lancez ce défi.

C’est à vous de décider si vous voulez perdre du poids, arrêter de fumer, avoir une attitude plus positive ou autre. Quelle que soit votre résolution, vous devez la visualiser et garder la vue d'ensemble claire dans votre tête. Nous avons défini trois étapes scientifiques pour atteindre vos résolutions. 3 étapes scientifiques pour atteindre vos objectifs. 3 étapes scientifiques pour atteindre vos objectifs. Vous avez déjà commencé à penser aux résolutions du Nouvel An. Peut-être que vous ne les avez pas tous atteints cette année. Voici trois étapes spécifiques que vous devez suivre si vous êtes sérieux au sujet de vos objectifs. et c'est l'un d'entre eux.

Donc, si votre objectif est de perdre du poids, définissez un objectif de poids pour vous-même - c'est votre objectif. Je l'ai? Soyez réaliste, ne pensez pas à 10 nouvelles choses. Concentrez-vous simplement sur une nouvelle habitude. Comment construire une habitude stimulante pour le cerveau en 2015 Comment créer une habitude stimulante pour le cerveau en 2015 En 2015, donnez un coup de pouce à votre cerveau. C'est plus facile que vous ne le pensez et ne prend que quelques minutes de votre vie chaque jour - chose que vous pouvez facilement transformer en habitude. pour vous stimuler. Maintenant, sortez votre téléphone Android et mettons-nous au travail.

Suivre votre objectif régulièrement

Former une nouvelle habitude ne se fait pas du jour au lendemain. C'est un marathon, pas un sprint. Vous devez y consacrer du temps et continuer à vous débrouiller jour après jour pour atteindre votre objectif. En attendant, pour savoir si vous vous y dirigez ou non, vous devez suivre vos progrès..

Presque tout peut être suivi lorsque vous avez un téléphone Android. Mais plus vos données sont belles, plus vous serez motivé à utiliser l'application. TrackThisForMe est parfait pour cela.

L'application est très simple à utiliser et la version gratuite est idéale si vous changez d'habitude. Il vous permet de configurer cinq éléments différents à suivre à la fois. Ajoutez une valeur, choisissez la date et ajoutez un commentaire si vous en avez envie. Mais rappelles-toi, ne traquez pas ce que vous avez fait, surveillez si vous êtes près de votre objectif.

Par exemple, si vous avez défini le poids idéal que vous souhaitez atteindre, suivez votre poids actuel à chaque fois. Ne surveillez pas le moment où vous êtes allé au gymnase, quels jours vous avez collé à votre régime alimentaire et avez triché, etc. Ceux qui aident pas autant; au lieu de cela, gardez vos yeux sur le prix.

Au fil du temps, vous pouvez afficher des graphiques et des diagrammes de vos progrès. Vous pouvez également configurer un rappel pour vérifier quotidiennement et mettre à jour vos données, afin que vous obteniez un beau graphique continu. Sur la base de vos données, TrackThisForMe calculera même à quel moment vous êtes susceptible d’atteindre votre objectif.!

C'est un peu comme Loggr pour iPhone Le Quantified Self: comment suivre votre vie avec votre iPhone Le Quantified Self: comment suivre votre vie avec votre iPhone Si vous suivez vos actions, vous pourrez les améliorer. Cependant, le suivi peut être fastidieux si vous ne disposez pas des bons outils. Faisons le plus simple possible. , mais TrackThisForMe est gratuit pour toutes les fins susmentionnées. Il existe une version pro qui ajoute plus de cinq catégories, comparaisons et autres doodads, mais l'application gratuite de base est suffisante..

Télécharger: TrackThisForMe pour Android (Gratuit) [N'est plus disponible]

Gardez une trace et dites au monde

Jerry Seinfeld, l'un des plus grands artistes du monde, avait un plan simple. Lorsqu'il était un comédien en difficulté, il s'est assuré d'écrire une blague chaque jour et d'indiquer cette date sur le calendrier. Cette technique de productivité, souvent appelée “Ne casse pas la chaîne”, est parmi les plus populaires pour construire une nouvelle habitude.

Le Play Store est plein d'applications qui font cela. Nous avons même présenté Habit Track Pro Des problèmes pour atteindre vos objectifs? Formez-vous une habitude [Android] Des problèmes pour atteindre vos objectifs? Form A Habit Streak [Android] Trouver de nouvelles habitudes peut être une tâche difficile. C'est pourquoi il existe de nombreuses méthodes populaires pour vous aider à la gérer. Si vous vous rendez compte régulièrement que vous envisagez de prendre une matinée quotidienne… dans le passé. Il y a aussi Habit Streak, Rewire et d'autres, mais l'outil que j'ai le plus aimé est Pledge.

Le gage est l'incarnation de l'adage, “Rester simple.” Configurez ce que vous souhaitez suivre. Choisissez la fréquence à laquelle vous avez l’intention d’atteindre la cible - quotidiennement ou hebdomadairement. Connectez-vous et appuyez sur “Oui” si tu allais à la gym.

L'autre grande conclusion de cette recherche est que les personnes qui ont annoncé publiquement leurs objectifs à d'autres les ont atteintes plus souvent que celles qui ont gardé leurs objectifs pour elles-mêmes. Bien sûr, si vous perdez du poids, vous pouvez le rendre encore plus facile si vous automatisez le partage avec la technologie portable Combien de mesures avez-vous prises aujourd'hui? Les avantages et les inconvénients de partager avec Wearable Tech Combien de mesures avez-vous prises aujourd'hui? Les avantages et les inconvénients du partage avec les technologies vestimentaires La mesure personnelle fait fureur de nos jours, mais devriez-vous partager vos détails fascinants avec le monde? . Mais chaque fois que vous enregistrez votre accomplissement quotidien / hebdomadaire dans Pledge, vous pouvez le partager avec d'autres personnes via un réseau social ou un e-mail.!

À tout moment, Pledge vous indiquera combien de temps vous avez conservé votre série, votre record personnel, et vous pouvez appuyer sur la notification pour afficher un calendrier avec des dates en vert et rouge indiquant votre taux de réussite..

Télécharger: Engagement pour Android (gratuit)

Une application pour les gouverner tous

Il y a une idée fausse populaire qu'il faut 21 jours pour former une habitude. Des chercheurs de l'University College London ont découvert que 21, c'est beaucoup trop peu; le nombre réel est plus proche de 66 jours - cela dépend toujours un peu de vous, bien sûr.

Personnellement, je pense que vous devriez utiliser TrackThisForMe ou Pledge, car il est préférable de garder l'outil simple et de se concentrer sur l'habitude. Mais la productivité et le comportement sont subjectifs. Si vous souhaitez combiner les deux outils et ajouter la cible susmentionnée de 66 jours, consultez HabitBull..

Mettez en place une habitude, ajoutez un rappel et fixez un objectif de 66 jours. HabitBull fera alors le gros du travail, en suivant vos progrès pour créer un “ne casse pas la chaîne” calendrier, en transformant les données en graphiques magnifiques et en vous permettant de parler avec des phrases de motivation. De plus, l'interface de l'application est magnifique et il vous faudra revenir pour plus,

Il existe une version Pro qui ajoute des fonctionnalités supplémentaires, mais l'application gratuite est assez bonne pour faire avancer les choses.

Télécharger: HabitBull pour Android (Gratuit)

Quelle application a atteint votre résolution?

Vous utilisez un appareil Android et essayez une résolution du Nouvel An? Nous voulons savoir. Dans les commentaires, partagez quelle application vous a aidé à atteindre votre objectif - nous préférerions que ce soit gratuit, mais les logiciels payants le seront aussi.