Les dispositifs de santé portables peuvent-ils réellement vous rendre plus sain?

Le succès commercial des dispositifs de santé portables témoigne de l'appétit du public pour l'auto-amélioration. Les gens veulent être en meilleure forme et plus forts Les 8 meilleurs gadgets de fitness pour vous aider à vous mettre en forme Les 8 meilleurs gadgets de fitness pour vous aider à vous mettre en forme Avec l'apparition croissante de la technologie portable, de l'Internet des objets et des gadgets intelligents, il est désormais plus facile que jamais pour être en forme. . Ils veulent plus d'énergie et mieux dormir. Ils veulent naturellement être et se sentir en meilleure santé.

Pourtant, malgré le nombre de dispositifs portables qui devraient atteindre 170 millions d'ici 2017, aucune preuve scientifique ne prouve leur efficacité. Mais il est trop tôt pour perdre espoir.

Que peut-on suivre??

L'idée derrière les appareils de santé portables (et autres appareils intelligents) 6 produits de fitness les plus cool à la maison qui parlent Internet 6 produits de fitness les plus cool à la maison Internet Bien que les trackers de fitness montés au poignet existent depuis longtemps, appareils de fitness qui parlent à Internet pour rester motivés, suivre les progrès et vous aider à améliorer vos habitudes de fitness.) est que, en ayant accès à certaines données, nous pouvons prendre des décisions plus éclairées concernant notre santé. En utilisant ces données pour changer notre comportement Développer de bonnes habitudes quotidiennes avec 7 outils et guides indolores Développer de bonnes habitudes quotidiennes avec 7 outils et guides indolores Vous devez définir des habitudes très spécifiques pour vous-même si vous souhaitez les faire fonctionner. Découvrez sept sites Web et applications de qualité pour inspirer la construction de vos habitudes. , nous pouvons agir pour prévenir les maladies. Nous pouvons inverser les symptômes indésirables. Nous pouvons prendre des décisions en temps réel en fonction du flux de données qui nous est proposé.

Jusqu'ici, les appareils développés par l'industrie sont impressionnants. Nous pouvons maintenant facilement collecter des données sur notre sommeil. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur en sommeil, ayant, pendant la plus grande partie de ma vie, tenu un journal de rêve méticuleux et étudié autant que je pouvais le faire pour dormir. Il y a… une fréquence cardiaque, des mesures que nous prenons, des aliments que nous mangeons. Nous pouvons suivre notre stress, la réponse galvanique de notre peau, la température et les calories brûlées. Toutes ces données peuvent être synchronisées avec le nuage, avec de superbes graphiques et diagrammes vous donnant ce que l’industrie aime appeler aperçu d'action.

Cependant, quand on regarde la vision grandiose, les appareils actuellement sur le marché sont embryonnaires. Nous surveillerons très bientôt cette période de suivi de la santé. 10 modèles Excel pour suivre votre santé et votre forme physique 10 modèles Excel pour suivre votre santé et votre forme physique alors que les démocrates méprisent le Tea Party. L'évolution de la technologie portable est rapide.

Google va bientôt lancer une lentille de contact qui permet de suivre la glycémie. Les capteurs seront estampés directement sur notre peau. Les nano-capteurs parcourront votre circulation sanguine à la recherche du cancer. Votre sueur donnera plus que vous ne pouvez imaginer.

Mais si tout cet investissement et ce battage médiatique ne parviennent pas à créer une population en meilleure santé, quel est le but?

Les données ne suffisent pas

Si je raconte à un dépensier fou sa dette de 10 000 dollars vis-à-vis de la banque, rien n’empêche cette personne d’acheter le prochain blouson en cashmir qu’elle aime. Si je dis à un élève en difficulté qu'il a reçu un droit en F au dernier trimestre, rien n'indique que l'élève recevra de meilleures notes au prochain trimestre. C'est parce que les données seules ne peut pas changer de comportement.

C'est pourquoi un tiers des clients cessent d'utiliser leur appareil portable après seulement six mois. L’anthropologue du MIT, Natasha Dow Schüll, suggère que ce délai est encore plus court. Sans changement positif, la vue des données devient rapidement fatigante et sans fruit. Qui peut reprocher aux utilisateurs d'abandonner leur nouvelle habitude? Comment créer une nouvelle habitude quand il semble trop difficile de continuer? Comment créer une nouvelle habitude quand il semble trop difficile de continuer Les habitudes ne se forment pas du jour au lendemain. Chaque année, nous prenons ces résolutions qui appellent des changements majeurs. Si vous voulez une nouvelle habitude, vous devez être prêt à affronter les pièges et à les surmonter. si tôt?

Le problème ici n'est pas les données. Si nous voulons que les technologies de la santé portables fonctionnent comme prévu, nous avons besoin des informations utiles fournies par les données. Mais un aperçu actionnable ne suffit pas. Nous avons aussi besoin de motivateurs actionnables. Tim Cook n’a pas vu cela lorsqu’il a lancé la montre Apple Watch, promettant qu’il “aidez-nous tous à rester en forme toute la journée iOS 8 transforme votre iPhone en moniteur de soins de santé personnel iOS 8 transforme votre iPhone en moniteur de soins de santé personnel La nouvelle montre d'Apple transformera votre iPhone en un appareil révolutionnaire pour gérer votre santé et votre forme - voici comment cela fonctionne. “. Non, Tim, ça ne va pas. Non sans motivations actionnables. De meilleures données ne nécessitent pas un meilleur comportement.

Une fois que l’industrie sera capable de maîtriser ces deux ingrédients - l’information et motivation pour changer les comportements - alors, les technologies de la santé portables vont franchir de nouvelles frontières. Nous pourrons enfin démocratiser et décentraliser les soins de santé. Nous allons nous rapprocher de l'action sur les causes des maladies plutôt que sur les symptômes. Nous aurons accès à des traitements vraiment individualisés. L'industrie médicale cessera d'être réactive et deviendra proactive.

La nature de ces motivations pouvant donner lieu à une action nous donne un aperçu de ce à quoi nous pourrions nous attendre d’une industrie déterminée à remodeler les soins de santé..

Deux choses doivent changer

# 1 automatisation et simplification

Actuellement, la collecte de données dépend de votre souvenir de charger votre appareil. Pour le mettre sur votre poignet. Pour l'allumer. C’est assez simple, mais cela ne prend que quelques jours d’oubli pour que vous puissiez réfléchir “à quoi ça sert?”. Cela arrive à un très grand nombre d'utilisateurs d'appareils portables et constitue un gros problème pour l'industrie.

Le remède est d'en faire un “Réglez-le et oubliez-le” genre de technologie. Tout appareil que vous décidez d'utiliser doit créer un frottement quasi nul avec votre vie. Cela inclut la synchronisation automatique avec le nuage. Et cela signifie également qu'il n'est jamais nécessaire de charger l'appareil. Avec les capteurs ECG et RF-Powered, cela ne devrait pas être trop loin à l'avenir.

# 2 Introduction de la peur

Une fois que la collecte de données sur la santé devient entièrement indolore et largement automatisée, le prochain obstacle consiste à permettre à ces données de générer un changement de comportement positif..

L'industrie de la technologie a essayé de nombreuses approches jusqu'à présent. L'une des plus courantes est la gamification, où le processus de changement de comportement est considéré comme un jeu dans lequel vous pouvez, par exemple, gagner des points. Malheureusement, pour des changements plus difficiles, comme essayer de ne pas consommer de gluten, d’éviter le sucre, d’aller au gymnase 4 fois par semaine ou d’arrêter de fumer, comment éliminer les mauvaises habitudes avec les mauvaises habitudes du Nouvel An? Nouvel An Les mauvaises habitudes ne peuvent pas être si mauvaises si elles peuvent vous aider d'une manière ou d'une autre. Battez-les à leur propre jeu en les opposant les uns aux autres. , la gamification n'est pas assez puissante.

Les mêmes problèmes viennent avec un renforcement positif. Simplement recevoir “les accessoires” ou aime depuis une application peut travailler pour la minorité, surtout lorsque le changement est relativement faible. Mais lorsqu'il s'agit d'apporter des changements plus significatifs, une grande partie de la population a besoin de quelque chose de plus puissant..

La théorie la plus prometteuse dans ce cas semble être l'introduction de la peur. Heureusement, la peur est un terme très large. La menace de la peur pourrait donc inclure: culpabilité, gêne, humiliation, honte, déception de soi, frustration et, bien sûr, douleur physique.

Présenter “peur” succès sur ce marché, cette crainte doit être un risque réel que l’utilisateur croit volonté devenir réalité s’ils ne font pas ou du moins n’essayent pas d’apporter ces changements de comportement. Dans son article académique sur le sujet, Kim Witte explique que les paramètres de la peur nécessaires pour augmenter la probabilité de changement de comportement sont les suivants:

1. Leur perception d'une grave menace
2. Leur conviction qu'ils sont susceptibles de cette menace
3. Sentiment capable prévenir cette menace
4. Sentiment qu'un changement de comportement sera efficace pour prévenir la menace

Pour qu'un changement de comportement efficace se produise, ces quatre conditions doivent être présentes. Par exemple, lorsqu'un patient est informé du risque de diabète lié à une consommation excessive de sucre, il ne lui arrive souvent pas vraiment croient qu'ils sont sensibles à cette menace, continuez donc à manger du sucre. C’est souvent seulement quand on leur dit qu’ils ont des symptômes de diabète de début que le sentiment de authentique la susceptibilité apparaît et est par conséquent motivée à modifier ses habitudes alimentaires. Comment utiliser les micro-habitudes et susciter un changement personnel massif Comment utiliser les micro-habitudes et susciter un changement personnel massif Il est difficile de créer de nouvelles habitudes. Les habitudes sont généralement construites sur des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Lorsque les choses se compliquent, les micro-habitudes peuvent être d'une grande aide. .

Voici quelques exemples de craintes et de risques pouvant être utilisés sur le marché de la santé portable:

• Peur de perdre de l'argent (Aversion pour la perte) - Si vous payez pour une consultation médicale et que vous omettez de suivre les données, ou effectuez le changement qui vous était demandé, vous risquez de gaspiller votre argent. Vous pouvez également faire un pari avec quelqu'un pour réussir à changer votre comportement. Si vous échouez, vous devez donner votre argent à un organisme de bienfaisance ou à un parti politique que vous détestez..
• Peur de l'humiliation publique - Si vous déclarez vos intentions en public (ou en ligne) devant tout votre réseau, vous ressentirez une peur de l'humiliation, une défaite publique et une honte si vous ne tenez pas vos promesses..
• Peur de se sentir coupable - Si un médecin s’intéresse sincèrement à votre bien-être et vous demande de modifier un comportement en fonction de vos données et que vous ne le faites pas souvent (mais pas toujours), un sentiment de culpabilité potentiel peut agir comme un facteur de motivation..
• Peur de la douleur physique - Si vous utilisez un appareil tel que Pavlok, si vous ne faites pas quelque chose de prédéfini, vous recevrez un petit choc électrique. Cela va sûrement vous faire réfléchir à deux fois avant de céder au désir et de manger cette barre de chocolat.

Une population en meilleure santé

Ce n’est que lorsque ces deux aspects seront corrigés que nous pourrons voir les avantages plus répandus du marché des dispositifs de santé portables..

Quand la population n'a plus besoin de pense sur la collecte de leurs données, un énorme obstacle à l'utilisation de ces données est supprimé. Dans ce cas, un médecin pourra peut-être jeter un coup d’œil sur vos données. Cet accès facile à des données de santé individualisées en temps réel permet un traitement plus précis que jamais. De plus, la possibilité d'être alerté rapidement et automatiquement de tout résultat suspect pourrait potentiellement sauver des millions de vies et éviter d'immenses souffrances..

Pour que les personnes s'approprient leurs propres données et les utilisent pour modifier leur comportement, il faut un puissant facteur de motivation. Comme je l'ai mentionné plus tôt, le renforcement positif et la gamification ne sont pas des solutions suffisamment robustes. L'évitement de la peur est une motivation plus forte que la recherche du plaisir. Par conséquent, introduire un négatif - un risque réel - semble être la solution la plus prometteuse.

Une fois que ce risque, ou cette peur, est introduit, nous sommes en mesure de choisir les comportements qui produiront l'impact le plus positif sur nos vies et notre santé. Dans un certain sens, nous nous forcerons à apporter ces changements, car nous réaliserons que les êtres humains sont après tout des créatures instables..

Si davantage d’automatisation et de risque (ou “peur”) ont été introduits sur le marché de la santé portable, trouveriez-vous plus facile d’effectuer des changements positifs en fonction de vos données? Pensez-vous qu'il existe une meilleure alternative? Et pensez-vous que ces dispositifs peuvent, en fait, nous rendre en meilleure santé, ou tout simplement nous transformer en hyperchondriaques paranoïaques?

Crédits d'image: montre intelligente à bande tactile de BsWei via Shutterstock, technologie portable au poignet d'Intel Free Press (Flickr), data.path Ryoji.Ikeda - 4 de R2hox (Flickr), Relax de DaveJDoe (Flickr), [220/365] La peur nucléaire (Explored) de Pascal (Flickr), 33ème édition annuelle de la fête de Westport à la St Patrick par Ryan Knapp (Flickr)