Mark Lucas
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Productivité et motivation vont de pair. Lorsque vous êtes inspiré, le travail coule de vous comme l’eau d’une source; quand vous ne vous inspirez pas, c'est comme si vous preniez du sang dans une pierre. Vous ne pouvez pas être motivé tout le temps, bien sûr, mais ça aide quand vous êtes.
Que pouvez-vous faire quand la motivation est insaisissable? Vous avez deux options.
La première consiste à attendre et à espérer que cela se produise, ce qui pourrait prendre des semaines, voire des mois. La seconde consiste à forcer l'inspiration à frapper. Comment tu fais ça? En injectant un peu de fraîcheur et de nouveauté dans votre espace de travail. Ça marche vraiment! Voici quelques façons de le faire.
1. Utiliser des polices différentes
Les polices comptent absolument. Que vous travailliez sur des rapports de projet, des mémoires, des nouvelles, des romans ou des projets de programmation, vous devez lire le texte à l'écran. Le texte est affiché avec les polices. Certaines polices sont plus faciles pour les yeux que d'autres, et certaines polices peuvent même lire plus rapidement.
Saviez-vous que le fait de changer de police peut inspirer une nouvelle motivation? Si vous utilisez Arial ou Times New Roman ou Courier New depuis des années, vous aurez peut-être l'impression que le travail est devenu obsolète. Essayez de passer à Roboto, Georgia ou Source Code Pro. Essayez serif to sans-serif, ou vice versa.
Un si petit changement peut inspirer une nouvelle vie. Personnellement, je change de police tous les 6 à 8 mois et cela aide toujours. Sérieusement, à chaque fois!
2. Changer les fonds d'écran
Nous savons tous que la couleur des peintures sur les murs peut avoir des influences subtiles mais réelles sur nos attitudes, nos mentalités et notre psychologie. Pourquoi ne traitons-nous pas nos fonds d'écran de la même manière? Si vous vous sentez comme une pièce est fade, vous la peignez quelque chose de frais. Pourquoi ne pas relooker votre bureau?
Nous avons un article sur l'amélioration de votre productivité avec les papiers peints de bureau 6 Fonds d'écran pour augmenter votre productivité 6 Fonds d'écran pour augmenter votre productivité Votre fond d'écran peut être la dernière source de productivité inexploitée. Nous vous montrons comment l'exploiter pour obtenir plus de travail. , mais vous n'avez pas besoin d'un “fond d'écran de productivité” en soi. Le simple fait de passer à quelque chose de nouveau peut être rafraîchissant mentalement, suffisamment pour vous inspirer - au moins pour un temps. Comme pour les polices, je change de fond d'écran tous les quelques mois pour cette raison.
3. Changer les thèmes du système
Vous ne faites probablement pas très attention aux bordures de fenêtre, aux couleurs ou à la barre des tâches, mais votre esprit le fait certainement. Ces choses restent à votre périphérie et vous influencent subtilement, de la même manière que la peinture sur les murs. Le bleu par défaut de Windows 10 est agréable, mais il est préférable de le garder.?
Encore une fois, n'importe quelle couleur est bonne tant qu'elle est différente. Je suis passé par une phase où j'ai utilisé le “Iris Spring” couleur sous Windows 10 et je pense que la couleur atypique a joué un rôle déterminant dans ma productivité au cours de cette phase. Vous pouvez également essayer ces thèmes sombres de Windows 10 Les meilleurs thèmes sombres de Windows 10 pour vos yeux Les meilleurs thèmes sombres de Windows 10 pour vos yeux Windows 10 a désormais son propre thème sombre. Mais essayez également ces autres personnalisations de thème sombre Windows et évitez la fatigue oculaire. ou utiliser cet utilitaire astucieux pour changer les couleurs Comment personnaliser n’importe quelle couleur dans Windows 10 avec un seul outil gratuit Comment personnaliser n’importe quelle couleur dans Windows 10 avec un seul outil gratuit Malgré les appels contraires, Windows 10 offre une bonne quantité de personnalisation. Mais si vous voulez faire plus? Vous pouvez creuser dans le registre… ou utiliser cet outil gratuit. pour plus de contrôle sur ce que vous pouvez colorer dans Windows 10.
4. Nettoyez votre bureau
As-tu entendu parler de fouillis cognitif? L'acte de voyant ou audition l'encombrement, même seulement à notre périphérie, oblige notre cerveau à traiter en permanence ces informations visuelles et sonores. Ce traitement subconscient ajoute à la charge cognitive et consomme de l'énergie cérébrale. Même ce qu'on appelle le fouillis inoffensif peut accélérer la fatigue mentale.
Vous pouvez en apprendre plus dans notre article sur les raisons pour lesquelles l'encombrement est vraiment mauvais pour vous. Éliminer l'encombrement, c'est bon pour vous - mais pourquoi? Supprimer le fouillis est bon pour vous - mais pourquoi? Le désencombrement est un excellent moyen de commencer l'année en sentant la fraîcheur, et cela vous donne un grand sentiment d'accomplissement - mais il y a plus que cela. Cette simple habitude peut améliorer votre vie. . Heureusement, il est relativement facile de s'y attaquer: nettoyez votre bureau! Pas seulement ce qui est dessus, mais tout autour et au-dessous, y compris les câbles d'ordinateur en désordre. 5 façons de nettoyer l'encombrement de câbles d'ordinateur sous votre bureau. 5 façons de nettoyer l'encombrement de câbles d'ordinateur sous votre bureau. L'encombrement de câbles est l'un des désagréments de la technologie. Aujourd'hui, nous vous montrons comment organiser et disposer les câbles sous votre bureau. . Comment utiliser complètement le sans fil serait idéal, mais si vous ne pouvez pas, nous avons quelques conseils sur la dissimulation de câbles encombrés. Comment dissimuler votre ordinateur encombré: mêmes câbles, plus d'espace Comment dissimuler votre ordinateur encombré: mêmes câbles, plus d'espace malgré des décennies de l’avancement de l’ordinateur à la maison est toujours confronté à un problème évident mais complexe: l’encombrement des câbles. Beaucoup de PC à la maison ont encore plus de tentacules à saisir qu'un petit budget… .
5. Réorganisez votre bureau
Une fois que votre bureau est propre et dégagé, vous pouvez envisager de déplacer les éléments. Bien sûr, certaines choses doivent rester en place, comme les écrans d’ordinateur, les claviers et les souris. Mais rien d'autre que pouvez être déplacé devrait être déplacé.
Votre tour d'ordinateur est-elle sur votre bureau? Déplacez-le de l'autre côté ou déplacez-le vers le sol. Vous avez des photos de votre famille? Les déplacer ou les accrocher sur un mur. Relocalisez les boîtes de réception en papier, les agendas de bureau, les imprimantes, etc. Une tâche aussi simple que celle-ci peut vous éviter ce sentiment. “même vieux” qui s'insinue après un moment.
6. Déplacez votre bureau
Tout le monde ne peut pas le faire, mais si vous le pouvez, je le recommande vivement: déplacez votre bureau dans un endroit offrant la plus grande luminosité possible (par exemple, la lumière du soleil). Les êtres humains prospèrent beaucoup plus dans des environnements de lumière naturelle que des environnements de lumière artificielle. Trouver une fenêtre et déménager.
De plus, visez un endroit qui minimise les distractions. L’endroit idéal est une pièce confortable (c’est-à-dire ni trop petite ni trop grande) où vous pouvez être seul et qui est uniquement consacrée au travail. Vous entrez, vous travaillez et vous quittez lorsque vous avez besoin de pauses ou lorsque vous avez terminé la journée..
Mais même si tu ne peux pas faire tout De ce qui précède, le simple fait de déplacer votre bureau n'importe où ailleurs peut relancer la partie de votre cerveau qui aime la nouveauté (par exemple, les nouvelles expériences), et cela seul peut vous inspirer un coup de pouce pour la motivation et la productivité. J'essaie de changer de bureau au moins une fois par an.
7. Ajouter une lampe de luminothérapie
Votre espace de travail manque-t-il de lumière naturelle? Êtes-vous enfermé pendant des heures et ne vous exposez-vous qu'à l'extérieur lorsque vous vous déplacez entre des sites intérieurs? Vous sentez-vous souvent fatigué, apathique, anxieux ou fatigué? Est-ce que ça empire en hiver?
Si vous avez répondu oui, vous risquez alors de subir une sorte de dépression de l'environnement, ce qui peut avoir de graves conséquences sur votre productivité. Ce n'est pas la même chose que la dépression clinique. C'est un état d'esprit qui découle du fait que vous passez trop de temps dans des conditions artificielles et non naturelles..
Les lampes de luminothérapie visent à reproduire les avantages de la lumière naturelle. Seulement 30 minutes d'exposition par jour peuvent faire des merveilles et vous pouvez les garder à l'écart de votre bureau. Voici quelques lampes de luminothérapie recommandées. Les 5 meilleures lampes solaires pour la dépression et la luminothérapie hivernales Les 5 meilleures lampes solaires pour la dépression et la luminothérapie hivernales Si votre dépression ne survient que pendant les mois d'hiver, il est probable qu'elle soit saisonnière et qu'elle puisse être traitée avec une lampe solaire. . pour commencer. C'est vraiment un achat de technologie que vous ne regretterez pas 11 achats de technologie que vous ne regretterez pas Faire 11 achats de technologie que vous ne regretterez pas Faire des remords de l'acheteur n'est pas amusant - mais avec ces 11 achats de technologie, vous n'aurez rien à craindre sur. Si vous êtes sur la clôture à propos de l'un d'eux, il est temps d'acheter. .
8. Ajouter ou rempoter des plantes
Selon une étude réalisée en 2014 par l'école de psychologie de l'Université de Cardiff, des chercheurs ont découvert que les plantes situées dans un bureau pouvaient augmenter la productivité de 15% - et pas seulement la productivité, mais aussi la satisfaction au travail, les niveaux de concentration auto-déclarés et la qualité de l'air perçue.
Nos recherches suggèrent qu'investir dans l'aménagement paysager du bureau avec des usines porterait ses fruits en améliorant la qualité de vie et la productivité des employés de bureau..
Des études antérieures ont également montré que les plantes peuvent réduire le stress, augmenter la capacité d'attention et améliorer la santé mentale en général. Votre bureau est-il spartiate et vert? Pensez à acheter quelques plantes - celles de la taille d'un bureau ne sont pas trop chères - et voyez comment elles affectent votre travail.
9. Ajuster la température ambiante
Selon une étude réalisée en 2006 par un chercheur de l'université de technologie d'Helsinki, la température optimale pour la productivité au bureau se situe entre 20 et 22 degrés Celsius (70 et 72 degrés Fahrenheit). Chaque degré supplémentaire entraîne une baisse des performances, avec une baisse de 9% de la productivité globale à 86 degrés (90 degrés Celsius). Vraisemblablement, les températures plus froides sont également pires.
Évidemment, tout le monde n’a pas la même température de fonctionnement optimale et le maintien d’une plage de températures allant de 70 à 72 F peut coûter cher pendant les mois les plus chauds de l’été, mais utilisez-le plutôt. Visez une température légèrement plus froide que “confortable.”
10. Laisse moi et donne moi 10
Selon une étude réalisée en 2008 par un chercheur de l'Université de Bristol, l'exercice pendant la journée de travail améliore les performances et l'humeur du reste de la journée. Les jours sans exercice, la performance et l’humeur ne peuvent pas changer, mais “sentiment de calme” diminue avec le temps.
Les améliorations liées à l'exercice comprennent une meilleure gestion du temps, une meilleure acuité mentale, une plus grande tolérance de soi et des attitudes plus tolérantes envers les collègues..
Donc, si vous sentez une période de ralentissement économique au cours de la journée de travail, ou si vous ressentez un trouble mental et un manque de motivation, quelques minutes d'activité physique peuvent vous aider. Découvrez ces exercices que vous pouvez faire à votre bureau Soyez en forme à votre bureau avec ces exercices rapides Mettez-vous en forme à votre bureau avec ces exercices rapides Avec autant de séances de travail au bureau et d'applications de remise en forme simples disponibles aujourd'hui, ne pas faire d'exercice n'est plus une excuse. Mettez-vous en forme pendant que vous êtes au travail avec ces conseils. Complétez-les avec ces étirements pour les employés de bureau. 6 Exercices d'étirement pour corriger votre posture et changer votre vie. 6 Exercices d'étirement pour corriger votre posture et pour changer votre vie. Des exercices d'étirement simples permettent de corriger les problèmes "Dos ordinateur" et "Cou de texte". Passez cinq minutes à regarder ces vidéos et quelques autres à faire des exercices pour réparer les dégâts causés par le fait de rester assis à votre bureau.. .
Comment renouveler la productivité du travail?
Ces trucs et astuces peuvent aider à stimuler la motivation et la productivité à court terme, mais ne les considérez pas comme des solutions permanentes. Vous pouvez avoir des drains dans votre vie qui vous alourdissent et sapent votre énergie. Si tel est le cas, vous devez vous attaquer au problème fondamental, quel qu’il soit.
Quelques conseils et astuces qui pourraient s'avérer utiles:
- Optimisez votre poste de travail! 7 astuces pour rendre votre bureau plus efficace pour une productivité maximale 7 astuces pour rendre votre bureau plus efficace pour une productivité maximale Vous sentez-vous endolori ou fatigué? Avez-vous mal aux yeux ou votre cou vous tue-t-il? Un bureau optimisé pourrait soigner vos maux et augmenter votre productivité. Une hauteur de chaise incorrecte, une hauteur de bureau, une distance de surveillance et un éclairage ambiant peuvent tous être des sources de fatigue.
- Arrêtez le multitâche! Fonctionnement simple ou multitâche: quel est le meilleur pour la productivité? Fonctionnement simple ou multitâche: quel est le meilleur pour la productivité? Le multitâche est une méthode courante pour augmenter la productivité. Il s'avère que ce n'est pas nécessairement la solution miracle pour la productivité. La clé est de savoir quand effectuer plusieurs tâches à la fois. En raison du fonctionnement de notre cerveau, nous sommes en fait plus productifs lorsque nous nous concentrons à 100% sur une tâche à la fois..
- Découvrez de nouvelles techniques de productivité! 5 nouvelles techniques de productivité que vous n'avez probablement pas entendues 5 nouvelles techniques de productivité que vous n'avez probablement pas entendues Si vous cherchez toujours le meilleur moyen d'accroître votre productivité, essayez l'une de ces meilleures alternatives que Pomodoro et GTD. N'oubliez pas d'arrêter de chercher une fois que vous avez trouvé une solution "assez bonne". Même si vous connaissez tous les courants grand public, vous pouvez en essayer d’autres. Avez-vous entendu parler des méthodes Flowtime ou Stoplight?
À quelle fréquence vous sentez-vous des baisses au travail? Que faites-vous pour renouveler votre motivation et votre productivité? Vous avez des conseils pour nous? Faites le nous savoir dans les commentaires!
Crédit d'image: IgorVetushko / Depositphotos