Mark Lucas
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Le dernier engouement dans le monde des régimes 6 Grands sites de ressources pour la perte de poids 6 Principaux sites de ressources pour la perte de poids est le jeûne intermittent. Il existe toute une gamme de régimes alimentaires qui impliquent tous de manger normalement certains jours et de très peu manger les autres jours. Le verdict reste à savoir si ces types de régimes - le régime rapide, le régime 5: 2, le jeûne alterné et le jeûne intermittent - fonctionnent à long terme, mais ils semblent offrir des résultats à court terme.
Il convient de noter que nous ne préconisons pas les régimes qui impliquent le jeûne. Tout changement majeur dans votre mode de vie ne doit pas être pris à la légère et vous voudrez peut-être consulter votre médecin avant de vous lancer dans un régime rapide, un régime 5: 2, un jour de jeûne alterné ou tout autre jeûne intermittent. Tout ce que nous avons fait est de rassembler certaines des meilleures ressources en ligne liées à cette méthode populaire pour perdre du poids et être en meilleure santé..
Wikipédia
Nous commençons, alors que beaucoup d’entre nous commencent nos voyages en ligne à explorer de nouveaux sujets, avec Wikipedia. En particulier la page Wikipedia pour le jeûne intermittent. Cela vous expliquera les principes de base absolus de l'idée de jeûner exprès, vous plongera dans les différents types de régimes qui utilisent le jeûne comme méthode de perte de poids et vous donnera un peu de base sur la science derrière toute cette affaire..
Comme d'habitude avec Wikipedia, ce sont les références au bas de la page qui sont les plus utiles. De nombreux liens externes renvoient à des articles ponctuels traitant des aspects positifs et négatifs du jeûne intermittent et constituent une lecture essentielle pour quiconque songe à se lancer dans un régime comportant le jeûne..
Le régime rapide
Le jeûne intermittent a été utilisé par des gens de nombreuses cultures différentes pendant des siècles, mais ce n’est que lorsque Michael Mosley, journaliste médical à la BBC, a réalisé un documentaire à ce sujet que l’idée est entrée dans les médias. Ceci est son site Web avec Mimi Spencer, qui a co-écrit le livre Le régime rapide.
Le site propose de nombreuses informations de base sur le régime rapide, également appelé régime 5: 2. Il existe des plans de repas et des recettes, un forum pour tous ceux qui essaient le régime pour partager leurs succès et leurs échecs, et une exploration en profondeur de la science derrière le jeûne en tant que moyen de perdre du poids et d'améliorer la santé.
Le livre de régime 5: 2
Il existe plus d'un livre détaillant le régime 5: 2, et ce site est basé sur celui de Kate Harrison. En plus de révéler comment réussir le régime de jeûne, elle a également publié un livre de recettes contenant des repas adaptés aux jours de jeûne, tous deux enrichis des pages de ce site..
Il existe un planificateur d’objectifs et un planificateur de repas à télécharger, des forums remplis de suggestions de repas et d’astuces, de recettes à suivre, de témoignages de réussite et des FAQ obligatoires. Brillamment, il existe également un fichier PDF contenant tous les liens du livre, qui comprend des articles informatifs, des entretiens avec des experts, des enquêtes et des analyses scientifiques..
Le 5: 2 Fast Diet Forum
Tous les régimes sont un travail difficile, peu importe la difficulté avec laquelle ils sont présentés. Les régimes qui reposent sur le jeûne intermittent ne font pas exception à la règle, ce qui signifie qu'il est essentiel de bénéficier du soutien d'autres personnes, en particulier de celles qui suivent le même processus. C'est le genre de choses pour lesquelles Internet est parfait, avec des forums offrant des havres de sécurité Perdez plus de poids plus rapidement avec l'aide de ces communautés Perdez plus de poids plus rapidement avec l'aide de ces communautés Le fait est que perdre du poids ne sera jamais facile. Peu importe la méthode que vous essayez d'utiliser, il existe une formule simple: manger moins, brûler plus. Il y a un million de façons de transporter… pour que les gens passent du temps avec des personnes partageant les mêmes idées.
C'est donc avec ce site, un forum dédié au régime 5: 2. Il y a une FAQ superficielle et une bonne sélection de liens externes, mais la viande de ce site est le forum lui-même. Les personnes de tous les horizons peuvent créer un lien entre leur désir mutuel de perdre du poids, poser des questions et obtenir des conseils sur la manière de réussir ce régime unique..
Autres lieux à explorer
Ceci n'est qu'un bref aperçu des sites Web consacrés au jeûne intermittent et des régimes spécifiques qui ont émergé de la pratique. Mais il y a beaucoup plus d'endroits à explorer en ligne pour des informations liées à cette forme de régime.
Comme vous l'avez sans doute remarqué, il y a Youtube Les vidéos incorporées tout au long de cet article, mais recherchez sur le site appartenant à Google et vous en découvrirez beaucoup plus d'où cela vient. Les termes à utiliser incluent 'Le jeûne intermittent','5: 2 régime','Régime de jeûne', et '5: 2 recettes de régime'.
Facebook et Gazouillement sont de bons endroits pour trouver les personnes dont le nom est devenu synonyme de cette forme de régime et des conseils conçus pour vous aider à réussir dans le jeûne. Utilisez simplement les mêmes termes de recherche énumérés ci-dessus pour YouTube.
Pinterest est une excellente ressource pour les recettes de jour de jeûne, avec des personnes partageant leurs idées pour des repas hypocaloriques. Ne cherchez pas de mots liés à la diète rapide, cherchez plutôt des planches remplies de repas sains et de denrées alimentaires considérées comme ayant un IG faible (index glycémique).
Conclusions
Les régimes à jeun constituent une alternative pour ceux d'entre nous qui ont du mal à s'en tenir aux régimes plus conventionnels. En termes simples, ces types de régimes vous conduisent à consommer moins de calories au cours d'une semaine, la seule différence étant que vous avez préparé le régime en deux jours au lieu de sept. J'ai personnellement eu du succès avec le jeûne intermittent, et en utilisant ces ressources Web, vous le ferez peut-être aussi. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours jouer à des jeux vidéo pour vous aider à perdre du poids. 4 Des jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids 4 Des jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids Trop souvent, les personnes qui ne sont pas des joueurs ont cette idée qui choisissent de passer leur temps à jouer à des jeux vidéo sont paresseux. Bien sûr, nous aimons rester avec un contrôleur dans notre… lieu.
Crédit d'image: Doc Searls