Comment utiliser Instagram pour mener une vie plus saine

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Votre flux Instagram peut faire beaucoup plus que vous dire ce que vos amis ont au petit-déjeuner. En suivant les bons comptes, vous pouvez créer un fil qui est beau et qui vous inspire pour vivre une vie plus épanouissante..

Cela pourrait signifier de suivre des personnes inspirantes, des blogueurs de voyage 12 comptes Instagram pour voir des endroits incroyables autour du monde 12 comptes Instagram pour des endroits incroyables autour du monde Instagram peut vous emmener partout dans le monde plus rapidement que n'importe quel véhicule et gratuitement! Il vous suffit de choisir les bons comptes à suivre. Voici 12 comptes Instagram, parfaits pour l'inspiration de voyage. , ou gourous de la vie saine. Tout ce qui vous aide à atteindre votre potentiel. De l'exercice à la nourriture en passant par les soins personnels, ces hashtags et comptes vous aideront à mener la vie de vos rêves.

Trouver une communauté

Les médias sociaux ne sont pas conçus pour être utilisés isolément. L'un des principaux avantages d'Instagram est la rapidité avec laquelle des communautés peuvent se former entre des utilisateurs partageant les mêmes intérêts. Certains comptes sont conçus pour réunir des groupes de personnes partageant des intérêts communs, tels que @instarunners ou @ body.board..

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Tant d'émotions des milliers de coureurs et de cyclistes qui ont participé aujourd'hui. Une belle journée à Boston pour voir tout le monde venir ensemble. Repose-toi! #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams

Un article partagé par InstaRunners ?????????? #Irun (@instarunners) le 17 avr. 2017 à 17h19 HAP

D'autres communautés peuvent se former uniquement à l'aide de hashtags - quels que soient votre forme physique et votre intérêt pour une vie saine, des hashtags spécifiques seront proposés.!

Utilisez des hashtags sur vos photos pour attirer l'attention des autres utilisateurs ou recherchez un hashtag pour voir ce que font d'autres personnes ayant des objectifs de mise en forme similaires. C'est l'un des meilleurs moyens d'accroître votre engagement avec Instagram..

Beaucoup de fitness et de modes de vie sains 7 Meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile 7 Meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile Les salles de sport et les entraîneurs personnels aident les personnes bien financées à se lever et à aller au gym. Nous autres, mortels, devons faire appel à nos pouvoirs d'auto-motivation et de discipline pour anéantir quelques-uns… les communautés sont incroyablement amicales et vous vous retrouverez bientôt avec une foule de nouveaux amis et suiveurs. Certains comptes peuvent même afficher votre image de hashtag sur leur compte.!

Get Fit

Si vous comptez sur Instagram pour améliorer votre condition physique, ces comptes vous aideront à réussir..

Hashtags à vérifier:

  • Fitness général - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
  • Fitness spécifique au programme - #BBG, #WOD, # 30DayShred
  • Fitness spécifique à un objectif - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift
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? Poids corporel HIIT ??? Entraînement complet du corps que vous pouvez faire n'importe où. Je ne vais pas mentir, il m’a été difficile de me motiver pour faire mes exercices tout en voyageant, mais le fait de laisser juste quelques blocs de 10 minutes de côté pour que mes muscles travaillent fasse toute la différence. Détails: Je l'ai fait comme un AMRAP de 10 minutes. • Fente Sauter à Tuck Saut x 10 • Lamelles de planche x 10 • Twist Squat x 10 • Robinet d'épaule Burpees x 10 • Décoller les crins de la planche x 10 Terminer autant de tours que possible en 10 minutes? Chant Cred: Stole the Show par Kygo

Un message partagé par Tanya Poppett (@tanyapoppett) le 18 avr. 2017 à 03h25 HAP.

De nombreux entraîneurs de fitness (comme @tanyapoppett) partagent des séances d'entraînement rapides dans leurs publications. C'est toujours une bonne idée de vérifier les informations d'identification de la personne que vous suivez. Des formateurs expérimentés doivent démontrer qu'ils ont une bonne forme et des exercices sécuritaires..

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Excellent entraînement à la maison par @alexajeanfitness ??

Un article partagé par Home Workouts For You (@ home.exercises) le 18 avr. 2017 à 16:56 heure avancée du Pacifique

@ home.exercises est un compte d'une grande variété, car il s'agit d'un mélange d'activités de fitness de plusieurs entraîneurs. Le compte est destiné aux personnes qui ne peuvent pas se rendre au gymnase, de sorte qu'un grand nombre de déménagements nécessitent peu ou pas d'équipement..

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Essayez celui-ci pour une sueur légitime et une brûlure totale de graisse corporelle! * Spiderman Push Ups * Sauts de fente •Triceps Dips (repos au besoin) •Trois sauts assistés de TRX à trois sauts de squat Réglez votre minuterie pour: 30 et repos pour: 15. Ciblez 10 cycles et signalez votre succès! Tag 2 amis et commencer à démarrer! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Un message partagé par Gideon Akande (@getfitwithgiddy) le 13 avr. 2017 à 12h33 HAP.

Si vous recherchez encore plus de défis, @getfitwithgiddy propose des séances d'entraînement très difficiles. Gideon Akande est un La santé des hommes entraîneur, alors ses entraînements sont sûrs de vous faire transpirer. Cependant, il partage également des photos et des vidéos de son activité physique, comme le breakdance et la boxe..

Devenir flexible

Avec ses poses pittoresques et ses tenues magnifiques, il n’est pas surprenant que le yoga ait pris le pas sur Instagram. Ces récits ne montrent pas seulement des poses impossibles, cependant. Au lieu de cela, de nombreux utilisateurs téléchargent des flux complets (accélérés, bien sûr) ou enseignent à leurs abonnés comment effectuer certaines opérations en toute sécurité..

Hashtags à vérifier:

  • #EveryBodyYoga
  • #YogaChallenge
  • #BadYogi
  • #YogaEveryday
  • #StopDropYoga

@rivkayoga affiche un mélange de flux et de plans fixes devant de beaux arrière-plans. Beaucoup de ses photos sont accompagnées de ses pensées et réflexions, et ses remixes de poses communes sont définitivement inspirantes pour les débutants en yoga et les yogis avancés..

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# YogaIsForEverybody17

Un message partagé par IGYogaChallenges (@igyogachallenges) le 21 avr. 2017 à 21h22 PDT

Les défis de yoga sont des moyens amusants de rencontrer d'autres yogis sur Instagram et de revitaliser votre pratique. Mais il peut être difficile de savoir par où commencer! C'est là qu'intervient @igyogachallenges. Ce compte compile plusieurs défis de yoga et les affiche avec leurs dates, leurs sponsors et le hashtag utilisé par le défi. Choisissez un défi (ou un couple) et lancez-vous!

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Je suis tellement excité de voir enfin les dernières images de la campagne @hm !! ??? Nous avons tourné cette fin d'année dernière et j'attendais de vous montrer les gars !! ? Certains d'entre vous les ont peut-être déjà vus dans le magazine HM? #Sneaky Envie d'une autre année avec HM Sport! ?????? #hmsport ab? x…

Un message partagé par Amanda Bisk (@amandabisk) le 7 janvier 2017 à 03h41 PST

@amandabisk utilise son compte différemment de la plupart des autres yogis Instagram. Au lieu de publier des vidéos ou des images fixes de sa pratique, Amanda utilise Instagram Live pour animer un cours la plupart des week-ends (elle partage l'heure et la date dans un message du jour précédent). Amanda est une professeure de yoga qualifiée. Ses instructions sont donc faciles à suivre, quel que soit votre niveau d'expérience ou votre position dans le monde..

Mangez sain

Avoir un régime alimentaire bien équilibré est essentiel pour maintenir un mode de vie sain. 5 Sites Web remarquables pour vous aider à comprendre votre santé et votre forme physique. ? Ces cinq sites Web de qualité vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme grâce à l’éducation. . Mais manger sainement ne signifie pas forcément ne manger que de la poitrine de poulet et des légumes. Ces comptes Instagram montrent les nombreuses façons dont des aliments sains peuvent être beaux, délicieux et intéressants.!

Hashtags à vérifier:

  • #EatClean
  • #Alimentation saine
  • #Instafood
  • #Nutrition
  • #Vraie nourriture
  • #CleanEating
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Betteraves et patates douces grillées au romarin et à l'huile d'olive à l'ail, laitue, choucroute bio de @Saltandsavour, vinaigrette au tahini, poulet râpé, lentilles, graines de citrouille, la pâte était massive et je ne me croyais pas trop affamée … et puis j'ai tout descendu. L'histoire de ma vie. ? Mais c'était tellement bon. #healthylunch #realfood

Un article partagé par Kezia (et la famille Neusch!) (@Thewholefooddiary) le 20 avril 2017 à 15h24 HAP

@thewholefooddiary est un journal photographique de repas pris par Kezia, Jared et leur jeune enfant. Vous trouverez les recettes de la plupart de leurs images sur leur blog, mais même le simple fait de regarder leurs créations peut vous inciter à améliorer vos habitudes alimentaires..

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C'est ici ?? Ma savoureuse salade de poulet et de pois chiches zaatar? # leanin15 #lunch #summer #recettes #nutrition #fitness #foodie

Un message partagé par Joe Wicks (@thebodycoach) le 28 mars 2017 à 07h21 PDT

Joe Wicks est l'homme derrière le compte Instagram @thebodycoach. Le sien “Maigre dans 15” les vidéos proposent des recettes simples et faciles à grande vitesse: 15 secondes ou moins. Son compte Instagram est un excellent compte à suivre car il met l'accent sur des changements durables et à long terme dans votre façon de manger au lieu d'un plan de repas restrictif ou d'un régime à la mode fou..

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Ils sont ici: Œufs au beurre de cacahuète au chocolat blanc, sur le blog! ?? ? ??? Inspiré par ma version chocolat noir + truffes végétaliennes au chocolat blanc! 7 ingrédients naturellement sucrés, PARFAITS pour Pâques? + au-delà! (LINK dans le profil?) #Plantbased #vegan #glutenfree

Un message partagé par MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) le 13 avr. 2017 à 16h49 HAP

Personne ne peut manger tout le temps un régime idéal - les sucreries et les desserts ont toujours leur place! @minimalistbaker établit une distinction entre une saine alimentation et de délicieuses friandises en veillant à ce que toutes ses recettes ne comportent que 10 ingrédients ou moins..

Le stress

La santé mentale est un élément crucial de tout mode de vie sain. Il est facile d'utiliser les médias sociaux pour éviter vos problèmes. Au lieu de cela, considérez les récits suivants qui vous guideront dans des sujets et des pratiques sains.

Hashtags à vérifier:

  • #SelfCare
  • #ASMR
  • #Se détendre
  • #Pleine conscience
  • #Méditation
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Apprenons à rester assis avec malaise.

Un message partagé par Headspace (@headspace) le 21 avr. 2017 à 11:52 am PDT

@headspace est le compte Instagram de l'application de méditation du même nom. Le compte publie des citations et des dictons stimulants ainsi que des vidéos répétitives qui peuvent aider votre esprit à se détendre et à se recentrer..

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Murmures et plis de ce paquet de nettoyage d'écran ?

Un post partagé par ASMR RELAX? (@ asmr_.relax) le 19 avr. 2017 à 16h07 HAP

De nombreuses personnes ressentent des avantages importants en termes de relaxation grâce à la réponse sensorielle méridienne autonome (RSA). Des sons spécifiques déclenchent cette réponse et peuvent provoquer une sensation de picotement sur la peau. @ asmr_.relax offre des vidéos ASMR quotidiennes pour de courtes pauses pendant que vous faites défiler votre fil d'actualité.

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HEUREUX HEUREUX JOUR DE LA TERRE ???? MERCI BEAUCOUP POUR 500K. Je suis si reconnaissant envers vous tous! ??? SUIVRE ?? Envoyé à la demande, #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Un message partagé par Annette Labedzki (@annettelabedzki) le 22 avr. 2017 à 15:01 PDT

De nombreux artistes sur Instagram proposent également des vidéos de détente pour rétablir le calme et la concentration sur votre journée. Pensez à suivre Instagrammers comme @annettelabedzki pour des vidéos de mélange de peinture ou @tortus pour des créations de poterie fascinantes..

Se motiver

Si vous vous adressez à Instagram lorsque vous ne voulez pas vous entraîner, 6 astuces pour enfin perdre du poids avec un bracelet de fitness 6 astuces pour enfin perdre du poids avec un bracelet de fitness Un entraîneur personnel peut vous aider à rester concentré, mais c'est cher. De plus en plus, les gens se tournent vers les groupes de fitness. Ils peuvent surveiller vos entraînements, suivre vos calories et mesurer les performances cardio de votre corps. , ces hashtags et comptes peuvent vous aider à sortir. Au lieu de fournir des exercices spécifiques, ils se concentrent sur des histoires et des images inspirantes.

Hashtags à vérifier:

  • #Santé
  • #Mode de vie sain
  • #Fitspo
  • #Motivation
  • #Buts
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Aime si tu es d'accord ?

Un message partagé par Runner's World (@runnersworldmag) le 21 avr. 2017 à 06:14 PDT

Runner's World propose des tonnes de conseils utiles et d'histoires inspirantes dans son magazine, et son compte Instagram (@runnersworldmag) n'est pas différent. Des messages textuels comme celui-ci aux profils de coureurs expérimentés, ce compte vous donnera l’impression de vous attaquer à votre prochaine course, peu importe le choix..

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Inspire, expire. ? Prenez un moment pour définir une intention pour le reste de la semaine. ? Il ne reste que deux jours avant le week-end. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful

Un message partagé par mindbodygreen (@mindbodygreen) le 20 avr. 2017 à 5:36 am PDT

@MindBodyGreen adopte une approche holistique de la vie saine, ce qui fait de leur profil Instagram une source de motivation bien équilibrée. Que vous recherchiez des recettes saines, des rappels pour vous détendre ou de l'inspiration pour être actif, ce compte a tout pour plaire.

@FitnessMagazine [No Longer Available] est un autre compte Instagram avec un potentiel d'inspiration inégalé. Le compte lumineux et coloré propose de courtes vidéos d'entraînement, des plats délicieux et sains et des images amusantes de leur personnel à travers le monde..

Focus sur la santé d'abord

Instagram est une ressource incroyable pour une vie saine et peut être le moyen idéal de s’inspirer, de bouger et de rester motivé..

Mais il est important de mentionner que Instagram a aussi un côté sombre, où les comportements alimentaires et d'exercice malsains sont promus auprès des personnes potentiellement vulnérables (telles que les jeunes adolescents). Faites preuve de discrétion lorsque vous choisissez qui vous suivez. S'ils semblent promouvoir une alimentation restrictive ou un surmenage dangereux, vous feriez peut-être mieux de suivre quelqu'un d'autre..

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Ou plutôt, imaginons que si nous prenions toute l'énergie que nous utilisions pour nous obséder de la façon dont notre corps n'était pas assez bon, et que nous mettions cette énergie au service de l'amour de soi. Quel beau monde de bopo ce serait ????? Citation de @amberibarreche ?

Un post partagé par Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) le 26 février 2017 à 14h09 PST

Heureusement, il existe des tonnes de comptes Instagram positifs pour le corps qui célèbrent les corps de toutes tailles, formes et niveaux de condition physique. Avoir une image de soi positive fait définitivement partie d'un mode de vie sain, et des comptes comme @bodyposipanda, @thebigfashionguy et @plankingforpizza peuvent constituer un bon antidote aux messages véhiculés par les médias sociaux au sujet de ce à quoi devraient ressembler les corps..

Je cherche toujours plus d'inspiration pour une vie saine. Quels comptes Instagram suivez-vous? Faites-moi savoir dans les commentaires!




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