Devriez-vous acheter un Fitbit? 5 questions honnêtes à poser avant de commencer

Les appareils Fitbit existent pour vous aider à mener une vie plus saine en suivant vos objectifs de mise en forme. Après avoir entendu des exemples de réussite, vous avez probablement envisagé d’en acheter un pour vous-même. Peut-être que vous essayez de perdre du poids, de vous entraîner pour un événement ou que vous voulez juste faire des choix plus sains au quotidien.

Il ne fait aucun doute que les appareils Fitbit sont des gadgets intéressants qui peuvent constituer un compagnon d'entraînement idéal pour de nombreuses personnes. Mais un Fitbit est-il le bon choix pour vous?

Peu importe le modèle que vous choisissez, vous faites un investissement. Avant de vous en procurer un, posez-vous ces questions simples sur Fitbit pour vous assurer qu'il en vaut la peine.

1. Faites-vous de l'exercice régulièrement?

J'ai hâte de me faire payer pour avoir un nouveau Fitbit, le mien a éclaté il y a 3 mois et l'a utilisé comme excuse pour ne pas faire de l'exercice lol

- Becky? (@__bexy) 20 août 2016

C’est la première question à vous poser car c’est un piège dans lequel beaucoup de gens tombent. Tout simplement, un Fitbit n'est pas une solution miracle qui vous donnera soudain la motivation nécessaire pour faire de l'exercice.

Certaines personnes donnent toutes les excuses imaginables pour expliquer pourquoi elles ne fonctionnent pas. Ils affirment qu'ils ne peuvent pas commencer avant d'avoir des vêtements appropriés, ou que le temps change, ou jusqu'à ce qu'ils aient le bon gadget. Mais la vérité est que ce ne sont pas ces aspects secondaires qui les empêchent de commencer, ce sont eux-mêmes.

Si vous n’avez pas la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs d’exercice sans Fitbit, en acheter un ne changera pas soudainement vos habitudes. Un tracker de fitness est conçu pour suivre vos habitudes et vous fournir des données exploitables..

Connaissez-vous et si vous vous engagez réellement à un plan. Quelqu'un qui n'ira pas faire une promenade aujourd'hui parce qu'il attend que son Fitbit soit envoyé demain par la poste trouvera toujours une excuse pour éviter de faire de l'exercice..

En bref: Si vous ne vous exercez pas régulièrement et que vous ne planifiez que par un Fitbit, n'achetez pas un Fitbit.

2. Voulez-vous réellement le porter et l'utiliser?

Une fois que vous vous êtes engagé à faire de l'exercice, vous devez décider si vous allez réellement porter votre Fitbit régulièrement. Si vous n'aimez pas le sentiment de porter une montre ou un bracelet, vous n'aimerez pas non plus un Fitbit.

Pour qu'un moniteur de fitness puisse faire son travail, vous devez le porter presque tout le temps. Ne pas le porter pendant la promenade ou la nuit signifie qu'il n'enregistrera pas vos pas et ne dormira pas correctement. Et si vous l'achetez uniquement pour le placer dans un tiroir, quel est le but?

Vous pouvez clipser le Fitbit Zip plus petit dans votre poche, mais cet appareil de base ne peut vous en dire plus. Des appareils moins coûteux comme le Flex 2 s'enclenchent simplement avec un petit connecteur, tandis que les appareils haut de gamme comme le Charge 3 utilisent un bracelet similaire à une montre..

Ceux qui ont la peau sensible pourraient être irrités par le port continu du Fitbit. Si votre travail vous empêche de porter une montre, vous ne pouvez pas porter votre Fitbit pendant la journée..

Quel que soit le programme de suivi Fitbit que vous utilisez, vous aurez besoin de l'application gratuite pour accéder à toutes les informations recueillies. Allez-vous installer ces applications sur votre téléphone pour suivre vos progrès ou les ignorer??

Les astuces et astuces pour le suivi de votre condition physique n'auront aucune importance si vous n'interagissez pas régulièrement avec votre appareil et votre application.

En bref: Si vous ne pouvez pas vous engager à porter l'appareil presque toute la journée, n'achetez pas de Fitbit.

Télécharger: Fitbit pour Android | iOS | Windows 10 (gratuit)

3. Aimez-vous les données?

Les jours raccourcissent. Les temps baissent. Apprenez à faire vos courses à l'intérieur tout en vous amusant: https://t.co/GbRPm6gzg6 pic.twitter.com/6VKVuOntim

- Fitbit (@fitbit) 4 novembre 2018

Perdre du poids et devenir en meilleure santé sont des principes simples, mais les spécificités de chaque corps humain peuvent varier énormément.

Certaines personnes tirent parti de l’appareil et de l’application Fitbit pour enregistrer exactement leur activité et ce qu’elles mangent, en gardant une trace de ces données au fil du temps. D'autres personnes essaient simplement de manger moins d'aliments malsains, de faire un jogging tous les jours et ne vous inquiétez pas trop..

Si vous êtes dans le dernier camp, vous ne vous souciez peut-être pas de tout ce que propose un Fitbit. La plupart des appareils peuvent vous indiquer exactement votre distance parcourue, votre fréquence cardiaque au cours d'une séance d'entraînement et votre activité au cours d'une journée..

Si vous ne vous souciez pas de l'un de ces détails et que vous êtes content de faire de l'exercice, un Fitbit peut être une perte de temps pour vous. Par contre, si vous devez surveiller certaines statistiques relatives à un problème de santé, disposer d’informations détaillées et organisées à portée de main peut être une ressource fantastique..

Ceux qui aiment les informations (comme le nombre de calories que vous avez consommées et le chemin parcouru) vont adorer ce qu’offre un Fitbit. Mais ils sont un gaspillage pour quelqu'un qui estime ceux-ci et ne se soucie pas de prendre le temps de les suivre.

En bref: Si vous ne vous souciez pas du nombre de pas que vous avez effectués aujourd'hui ou de votre fréquence cardiaque, un Fitbit n'en vaut probablement pas la peine..

4. Une alternative plus légère ferait-elle le travail??

Saviez-vous que si vous avez un smartphone, vous pouvez essayer beaucoup de ce qu'un Fitbit offre sans payer?

Vous y trouverez des centaines d'applications pour le fitness et le podomètre. 12 applications gratuites pour le podomètre, mieux que pour Fitbit. 12 applications gratuites pour le podomètre, pour mieux que Fitbit. Vous voulez suivre vos pas sans un Fitbit coûteux? Ces applications de podomètre Android et iPhone font également le travail gratuitement! sur Android et iOS qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Google Fit est la solution de Google sur Android, tandis que l'application Apple Health est intégrée à iOS. L'application mobile de Fitbit peut également effectuer un suivi de base même sans appareil connecté.

Avant de vous engager à acheter un Fitbit, essayez d’utiliser son application sans appareil. Vous pouvez également tester Google Fit ou Apple Health. Faites cela pendant deux semaines.

Peut-être qu'ils font tout ce qui vous intéresse, génial! Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour un Fitbit. D'un autre côté, si vous ne pouvez pas vous engager à utiliser l'une de ces applications régulièrement pendant quelques semaines, l'achat d'un nouvel appareil ne changera rien..

En bref: Si une application gratuite de suivi de la santé fait tout ce dont vous avez besoin, ou si vous ne pouvez pas vous engager à en utiliser une de manière cohérente, vous n'avez pas besoin d'un Fitbit..

Télécharger: Google Fit pour Android (gratuit)

5. Aimez-vous la concurrence?

Il y a un aspect clé de Fitbit que nous n'avons pas encore abordé: le facteur social. L’application Fitbit vous permet d’ajouter des amis et de vérifier comment leur nombre de pas se compare au vôtre. Vous pouvez choisir de publier des mises à jour de statut à vos amis pour leur faire savoir que vous avez atteint votre objectif de la journée ou gagné un badge jalon..

Au-delà de cela, vous pouvez créer des groupes et inviter vos amis à relever des défis spécifiques. Par exemple, Semaine de travail met au défi deux à dix personnes de faire autant de marches que possible du lundi au vendredi.

Ce sont d'excellentes fonctionnalités, mais sont-elles pour vous? Si vous ne recherchez pas d'amis qui utilisent également Fitbit, vous ne resterez pas aussi responsable de vos objectifs, ce qui pourrait saper votre motivation. Vous n'avez pas besoin de connaître d'autres utilisateurs de Fitbit pour en profiter, mais vous perdez toute une partie du service si vous n'en profitez pas..

Poussée à l'extrême, la concurrence pourrait devenir malsaine si vous êtes obsédée par cela. Alors ne le prenez pas trop au sérieux.

En bref: Si vous n'avez pas d'autres amis qui utilisent Fitbit et peuvent vous tenir pour responsable, vous voudrez peut-être éviter d'acheter un Fitbit.

Quel appareil Fitbit me convient le mieux?

Fitbit propose plusieurs appareils La comparaison Fitbit: Quel modèle vous convient le mieux? La comparaison Fitbit: quel modèle vous convient le mieux? Avec autant d'appareils Fitbit, il peut être difficile d'en choisir un. Notre comparaison Fitbit vous aidera à trouver le meilleur Fitbit pour vous. pour différents usages.

Le modèle le plus élémentaire, le Fitbit Zip, offre un suivi progressif et calorique. À l’autre bout du spectre, le Fitbit Ionic est une combinaison complète de smartwatch et de suivi du fitness..

Plusieurs autres modèles intermédiaires, y compris la nouvelle charge 3, répondent à des besoins différents. Nous pensons que pour la plupart des gens, l’Alta HR offre le meilleur rapport qualité-prix..

Une comparaison détaillée de chaque modèle Fitbit dépasse le cadre de cet article, mais nous avons comparé les appareils Fitbit à des appareils Garmin similaires. Fitbit vs Garmin: Différences entre toutes les bandes de fitness et les trackers Fitbit vs Garmin: Différences entre toutes les bandes de fitness et les trackers Vous ne pouvez pas choisir entre les wearables Fitbit et Garmin Fitness? Nous avons comparé Fitbit à Garmin et avons mis au point six de leurs meilleurs dispositifs portables pour le suivi de la condition physique. pour vous aider à décider.

Décidé d'acheter un Fitbit?

Nous avons couvert cinq grandes questions auxquelles vous devriez sérieusement réfléchir avant d'investir dans un Fitbit. Quelques autres questions méritent également d’être examinées, par exemple si les trackers de fitness posent un risque pour la sécurité, si un Fitbit correspond à votre mode et si vous êtes prêt à vous rappeler de charger un autre appareil régulièrement..

Après avoir réfléchi à ces questions, si vous décidez d’acheter un Fitbit, félicitations! J'espère que vous l'appréciez et que cela vous aide à devenir en meilleure santé. Avec certains services supplémentaires, vous pouvez créer une configuration de suivi de santé automatisée complète. Utilisez le suivi de santé automatisé pour perdre du poids et vivre une vie plus saine. Utilisez le suivi de santé automatisé pour perdre du poids et vivre une vie plus saine. Le suivi de la santé consiste à prendre soin de vos aliments, de vos entraînements , votre productivité et vos humeurs. Les trackers de fitness modernes peuvent désormais tout automatiser pour vous aider à perdre du poids et à mener une vie plus saine pour obtenir encore plus de données sur votre corps..

Crédit d'image: lev radin / Shutterstock