Peter Holmes
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Je ne sais pas exactement ce qui est si difficile pour créer la motivation nécessaire pour faire de l'exercice. Comprendre l’importance de la condition physique est une chose, mais sortir de mon dos paresseux pour aller au gymnase en est une autre. J'ai eu des crises de motivation personnelles au cours desquelles j'ai décidé de faire des recherches sur les composants de la condition physique qui auraient le plus d'effet sur la perte de poids et le gain musculaire, et j'ai même été jusqu'à imprimer des exercices sympas à partir de sites grand public comme la santé des hommes.
Cependant, à la fin, il s’agit vraiment de se lever le matin avec la motivation et l’inspiration pour sortir et commencer à bouger. Cet été, j'ai décidé d'adopter une approche différente. Bien que j'ai toujours bien compris l'importance de la forme physique, je réalise maintenant que pour me motiver, je dois le combiner avec quelque chose que j'aime beaucoup - la technologie. Par conséquent, j’offre aux lecteurs de MUO une brève liste des meilleurs sites Web d’entraînement qui combinent le mieux la technologie et le fitness..
L'importance de la forme physique en vieillissant
L’un des problèmes les plus difficiles à relever pour vieillir, avoir des enfants et avoir un “vrai travail” est-ce que la vie continue, que votre temps libre s'échappe? Vous sentez-vous submergé? Arrêtez! 4 outils de gestion du temps pour vous éviter de vous sentir dépassé? Arrêtez! 4 outils de gestion du temps pour vous faire économiser Vous avez du mal à rester productif parce que votre esprit s'égare en permanence face aux délais, aux rendez-vous ou aux tâches les plus urgentes? Nous vous montrons des outils intelligents de gestion du temps qui vous aideront à vous détendre, à vous reconcentrer et à faire avancer les choses. . Votre rôle de père ou de mère et votre travail quotidien consomment la plupart de ces précieuses 24 heures par jour. Les quelques heures restantes sont consacrées à la préparation et au repas, au nettoyage de votre espace de vie et au sommeil. Il ne reste plus beaucoup de temps pour aller à la gym et s'entraîner.
Une des choses qui m’a toujours aidé à reprendre l’activité physique dans le passé, c’est quand j’avais un bon plan, un régime d’entraînement efficace et un système organisé. Avec toutes ces choses en main lorsque vous entrez dans la salle de sport, vous savez que chaque seconde que vous y consacrez aura l’impact le plus important sur votre corps. Pour cette raison, j'ai organisé cinq des meilleurs sites Web d'entraînement utilisant la technologie Internet, ainsi que des widgets et des outils très intéressants qui facilitent grandement la planification et le suivi de vos entraînements..
Exercise TV - Vidéos d'exercices à la demande
Une des choses qui récemment m'a de nouveau enthousiasmé pour l'importance de la forme physique est une interview que j'ai menée le mois dernier avec Allison Wehrley, directrice du marketing pour Exercise TV. La particularité de ExerciseTV est qu'il est presque exclusivement dédié à la production de vidéos d'entraînement de haute qualité. La majorité des vidéos sont gratuites à regarder en ligne, mais si vous voulez les télécharger pour pouvoir les avoir avec vous au gymnase, vous devrez débourser deux ou trois dollars. Ils présentent également des spectacles “à la demande” pour la télévision par câble et il y a aussi une communauté en ligne où vous pouvez obtenir la motivation d'autres personnes comme vous.
Bien que ExerciseTV ne soit pas un site entièrement gratuit, vous pouvez trouver suffisamment de matériel gratuit pour en faire facilement l’une des ressources d’entraînement vidéo et des communautés les plus utiles du Web..
Fitness Magazine - Créer une vidéo d'entraînement
La meilleure chose à faire que de regarder des vidéos d'entraînement gratuites sur Internet est la possibilité de personnaliser une vidéo d'entraînement en fonction de vos besoins spécifiques. Pour les besoins de cet article, je ne voulais vraiment pas me concentrer sur les sites d’exercices classiques que tout le monde connaît, comme Bodybuilding.com ou Women's Health. Toutefois, Fitness Magazine occupe une place dans la liste des technologies d’entraînement utiles en offrant un outil appelé Créer un entraînement vidéo. Je sais que ce n'est pas le titre le plus novateur, mais l'outil en ligne est gratuit et très utile..
Une fois que vous vous êtes inscrit à un compte gratuit, vous pouvez sélectionner des catégories d’exercices générales, telles que des exercices en forme de dumbell. Vous pouvez ensuite créer des parties du corps spécifiques à la vidéo ou utiliser uniquement le matériel d’exercice auquel vous avez accès. Vous pouvez ajouter un entraînement après l'autre, en personnalisant la durée de votre vidéo d'entraînement à votre guise. Cet outil vidéo personnalisé est l'une des premières applications en ligne que je connaisse qui permet aux utilisateurs de créer une vidéo à la volée comme celle-ci. C'est une fonctionnalité très intéressante pour ceux qui recherchent des moyens de cibler des parties très spécifiques de leur ne voulez pas perdre des heures à chercher sur le net les bons vidéos d'exercices.
Le Conseil américain sur l'exercice
S'il existe un organisme capable d'enseigner l'importance de la forme physique, ce serait le Conseil américain sur l'exercice (ACE). Bien que cela ressemble à une organisation gouvernementale où vous vous attendriez à ce que la plupart du contenu soit gratuit, il s'agit en fait d'une organisation de licence pour les entraîneurs de fitness. Vous pouvez donc vous attendre à trouver de nombreux supports de certification et des cours à vendre. Mais la grande chose à propos de ce site est qu’il est beaucoup de contenu gratuit, y compris des articles d'entraînement, des vidéos et des recettes saines.
Évidemment, si vous êtes intéressé à devenir entraîneur personnel, c’est un endroit idéal pour obtenir cette certification grâce à des cours en ligne. Mais comme ressource pour des séances d’entraînement gratuites, ce site Web facilite la “meilleur” liste. Vous trouverez des séances d'entraînement pour chaque catégorie d'exercices qui vous intéressent.
FitByFun - La façon vraiment geek de s'entraîner
Vous voulez savoir comment fonctionne un geek? Ils s'entraînent à un jeu vidéo, bien sûr. FitByFun tente de faire pour l’ordinateur ce que la Wii a fait pour la télévision, avec un jeu en ligne amusant et novateur que vous pouvez utiliser.
Le personnage de type Wii à l’écran bouge ses bras et ses jambes avec des mouvements que vous devez copier. À mesure que le temps passe, le jeu affiche le nombre de calories que vous avez brûlées pendant l'entraînement ainsi que le temps écoulé. L’instructeur de conditionnement physique en ligne vous donne les indications et vous pouvez sélectionner le “style instructeur” de l'entraînement - qui personnalise si les pieds ou les bras doivent bouger pendant l'entraînement. Pour des entraînements plus avancés, vous devez sélectionner les pieds et les bras dynamiques. Si vous transpirez juste en allant au réfrigérateur, vous voudrez peut-être envisager de ne commencer qu'avec des pieds dynamiques. L’application garde même une trace de votre historique d’entraînement afin que vous puissiez suivre vos progrès au fil du temps.
Gyminee - Suivez vos séances d'entraînement, votre nutrition et votre poids
Gyminee est un site Web très cool d’entraînement et d’informations nutritionnelles. Il offre les mêmes fonctions que la plupart des sites Web de formation intéressants, notamment des sessions vidéo, une section de recettes où vous pouvez planifier des repas sains en fonction de vos objectifs nutritionnels. Voici cinq applications qui, selon nous, pourraient vous aider à cesser de penser à l’amélioration de votre alimentation et à commencer à le faire. Rester simple. et comprend même un réseau social avec des forums et un “GymBuddy” fonctionnalité où vous pouvez trouver d'autres personnes qui partagent vos intérêts et objectifs. Cependant, ce qui ressort vraiment, c’est la “Vestiaire,” qui est une section où vous pouvez suivre votre nutrition, vos séances d'entraînement et bien sûr votre poids.
Bien que de nombreux sites proposent des fonctionnalités similaires, Gyminee se démarque par le fait qu'il se concentre sur votre programme d'entraînement physique, vos progrès nutritionnels et votre poids. La combinaison de tous ces éléments sur un site permet de rester en bonne santé et d’économiser beaucoup de temps..
Que diriez-vous de la musique pour accompagner votre séance d'entraînement? Guy a écrit un article sur la façon de créer sa propre musique d’entraînement. Comment créer votre propre musique d’entraînement avec les bons beats. Comment créer votre propre musique d’entraînement avec les bons beats. Vérifiez-le.
Utilisez-vous des outils en ligne ou des sites Web pour planifier vos séances d'entraînement? Partagez toutes les ressources que vous connaissez dans la section commentaires ci-dessous!