UneDose | Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, selon la science

Gabriel Brooks
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En 2011, un groupe britannique s’est associé à un groupe de thérapeutes du son pour créer “L'air le plus relaxant de tous les temps”. Pourtant, depuis 2011, le monde est devenu plus stressé, tendu et nerveux. Il est temps que nous revenions sur ces chiffres plus tranquillisants.

La musique peut-elle vraiment nous aider à nous détendre?

Depuis l’Antiquité classique, alors qu’Apollo était le dieu de la musique, on a toujours soutenu que la musique avait le pouvoir de pénétrer l’âme. Que ses pouvoirs vont au-delà de la simple capacité de faire vibrer nos tympans. Cette musique peut réellement guérir notre esprit, notre corps et notre âme.

Que vous pensiez ou non à ce point de vue, force est de constater que la musique a une capacité puissante pour façonner notre environnement. Ce sont les changements d’accord subtils, le tempo, le rythme et les harmonies. C’est ce qui affecte les émotions, les performances et même les intentions d’achat de nous-mêmes et de ceux qui nous entourent..

Une étude des années 1990 a montré que le “ambiance” de la musique que nous avons écoutée a influencé notre perception des autres.
Une étude de 2002 a montré que la performance arithmétique chez les élèves du primaire pouvait être améliorée en jouant de la musique apaisante. Une musique plus agressive a eu un impact négatif sur la performance.
Une étude de 1998 a montré qu'écouter de la musique grunge augmentait les niveaux d'hostilité, de tristesse et de tension. “Nouvel Age” la musique a eu des résultats variables. “Musique de designer” (musique conçue pour des réactions spécifiques) pourrait améliorer la clarté mentale, la sollicitude et la relaxation.

L'idée que la musique peut être conçu évoquer des réactions spécifiques est ce qui est fascinant ici. Prenez les sessions qui ont produit le “L'air le plus relaxant de tous les temps”. Le but était de créer une chanson qui incite les gens à la sérénité et au calme et qui surpasse tout ce qui se passe ailleurs. Le résultat était En apesanteur par Manchester Trio, Marconi Union…

1. Union Marconi - En apesanteur

Selon Shortlist, cette chanson est “encore plus relaxant qu'un massage, une promenade ou une tasse de thé”. L'ingénierie derrière la chanson a été tirée de la théorie scientifique pour ralentir la respiration et réduire l'activité mentale. Ses lignes de basse, ses rythmes et ses harmonies stratégiques contribuent à induire une somnolence. Assez de somnolence, en fait, pour que les automobilistes soient avertis de ne pas écouter la chanson en conduisant. Comme rapporté dans Le télégraphe:

“Des études ont montré que Weightless était 11% plus relaxant que n’importe quelle autre chanson et rendait même beaucoup de femmes somnolentes au laboratoire… Elle induisait une réduction de 65% de l’anxiété globale et les ramena à un niveau inférieur de 35% à leur niveau habituel. taux de repos.”

Après environ cinq minutes d'écoute d'une chanson, votre cœur commence à correspondre au rythme de la musique ou est au moins fortement influencé par ce rythme. C'est appelé “entraînement”, et explique pourquoi En apesanteur (YouTube, Spotify) commence à 60 battements par minute, puis ralentit à 50 battements par minute. Cette fréquence cardiaque réduite conduit naturellement à une chute de la pression artérielle et soulage l'anxiété.

La fondatrice de la British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, poursuit:

“Les intervalles harmoniques - ou espaces entre les notes - ont été choisis pour créer une sensation d’euphorie et de confort. Et il n'y a pas de mélodie répétitive, ce qui permet à votre cerveau de s'éteindre complètement car vous n'essayez plus de prédire ce qui va suivre… Au lieu de cela, il existe des carillons aléatoires, qui aident à induire un sentiment de relaxation plus profond. Le dernier élément est la basse, les sons et les bourdonnements qui ressemblent à des chants bouddhistes [qui] vous mettent dans un état de transe.”

Si vous en organisez vous-même Relaxation playlist, vous devriez garder tout cela à l’esprit. Assez de la science cependant. La grande majorité des auditeurs à En apesanteur d’accord sur leur point de vue quant à son influence apaisante. Après l'avoir écouté moi-même pendant que je m'allongeais, j'admettrai avoir du mal à remonter du lit à 2 heures de l'après-midi..

Tout n'est pas uniforme dans le service de l'opinion publique, cependant. Malgré le Time Magazine doublant la chanson “8 min. 10 sec. de béatitude auditive,” certaines personnes ne succombent pas à ses charmes. Cela peut être dû à un câblage différent, ou simplement parce que la taille de l'échantillon de l'étude n'était pas suffisante pour tirer une conclusion universelle.

Donc si En apesanteur Ce n'est tout simplement pas le faire pour vous, essayez l'une de ces autres chansons relaxantes incluses dans l'étude. Il y en a sûrement un qui puisse apaiser et calmer vos nerfs en ruines. Entrez la relaxation profonde avec les sons ambiants et drones sombres [Dimanche Son] Entrez la relaxation profonde avec les sons ambiants et drones sombres [Son dimanche] l'esprit de sombrer dans lui-même avec cette édition de musique que vous pouvez télécharger gratuitement, aka Sound Sunday. . Voici les neuf chansons restantes du Top 10, avec Marcuni Union's En apesanteur arriver au numéro 1. La plupart d'entre eux seront disponibles à l'écoute sur Spotify (voir notre écriture Streaming de musique avec Spotify: Ce que vous obtenez gratuitement. Streaming de musique avec Spotify: Ce que vous obtenez gratuitement. Le service de musique en continu tant attendu, Spotify a atterri aux États-Unis la semaine dernière.A la différence de ses autres services de streaming, Spotify propose une option gratuite financée par la publicité, qui vous permet d'accéder à des millions d'albums et de chansons via…) ou Apple Music (voir notre article Comment démarrer avec Apple Musique - Ce que vous devez savoir Débuter avec Apple Music - Ce que vous devez savoir Après l’achat de Beats l’année dernière, Apple a enfin lancé son service de musique en streaming sur le monde.).

2. Airstream - Electra

Détendez-vous et détendez-vous avec 6 minutes de détente parfaite d'Airstream. Certains spectateurs suggèrent de jouer la musique à une vitesse de 0,5 (Réglages> Vitesse> 0.5) pour plus de qualités méditatives, bien qu'il y ait beaucoup à dire pour écouter à une vitesse 2x. Pour cela, vous pouvez consulter les meilleures applications de méditation. Les 5 meilleures applications de méditation pour vous détendre et dormir Les 5 meilleures applications de méditation pour vous détendre et dormir Nous vous proposons les meilleures applications de méditation pour vous aider à vous détendre, à mieux dormir et à prendre un moment pour vous-même. au lieu.