Les meilleurs défis de productivité à relever chaque jour

Vous sentez-vous improductif, vos résolutions du Nouvel An ont-elles échoué ou avez-vous perdu le souffle? La mauvaise nouvelle est qu’il n’ya pas d’astuces secrètes pour obtenir des résultats de productivité miracles..

Mais restez avec nous, car la bonne nouvelle est que nous pouvons vous aider.

Nous vous apprendrons comment relever un à un les principaux problèmes de productivité et vous fournirons les meilleurs outils pour le faire..

Pourquoi vous vous sentez improductif

Devenait plus productif l’une de vos résolutions du nouvel an 5 erreurs qui vous poussent à quitter vos résolutions du nouvel an 5 erreurs qui vous obligent à quitter vos résolutions du nouvel an Quelle est la difficulté de votre lutte contre les résolutions du nouvel an? Si vous suivez un cycle sans fin pour atteindre vos objectifs à chaque fois, ces conseils devraient être motivants pour l’année à venir. ? Peut-être que vous n'avez pas persévéré. Mais vous êtes-vous demandé pourquoi?

Souvent, nous prenons un bon départ et ensuite, nous semblons perdre de notre concentration et de notre énergie en cours de route. C'est pourquoi il est si important de recharger et de maintenir l'équilibre.

Des études continuent à apparaître avec des preuves scientifiques prouvant que les personnes heureuses sont plus productives. Une étude Gallup-Healthways a même révélé que le mécontentement des travailleurs américains coûtait environ 300 milliards de dollars par an en perte de productivité..

La question évidente qui vient ensuite est: comment vous assurez-vous et restez-vous heureux?

Le moyen le plus simple d’atteindre l’harmonie personnelle et le bien-être consiste à répondre à tous vos besoins fondamentaux. Vous pouvez commencer à prendre soin de votre corps et de votre âme aujourd'hui. Suivre cette simple liste de contrôle vous aidera à trouver un équilibre.

1. Faites attention à votre horaire de sommeil

Le sommeil semble être le besoin humain le plus fondamental, mais presque tout le monde est coupable de l'ignorer dans une certaine mesure. Respecter un horaire de sommeil régulier vous aidera à limiter le stress dans votre vie, à devenir plus alerte et à vous sentir plus énergique chaque jour..

Si vous avez du mal à dormir, découvrez ces secrets pour dormir paisiblement 7 Secrets pour dormir paisiblement, selon la science 7 Secrets pour dormir paisiblement, selon la science Une nuit de sommeil parfaite n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. Nous avons compilé cette liste de dix conseils et astuces scientifiques pour vous aider à vous endormir. . Parmi les choses évidentes comme rester au lit, vous pourriez découvrir quelque chose de nouveau pour vous.

Saviez-vous que limiter la lumière bleue des écrans Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? Ces applications de filtrage de lumière bleue pour Android vous aideront à mieux dormir, même lorsque vous utilisez votre appareil la nuit. va vous aider à mieux dormir? Qu'en est-il de votre suivi du sommeil? Savez-vous réellement comment il surveille votre sommeil? Comment votre application de sommeil vous surveille-t-elle réellement la nuit? Comment votre application de sommeil vous surveille-t-elle réellement la nuit? Une bonne nuit de sommeil est essentielle à une journée productive - mais combien de fois êtes-vous obligé de tourner et de vous retourner? Une application de sommeil pourrait vous aider… mais que font-ils réellement et comment… et comment en tirer profit?

2. Commencer à exercer quotidiennement

À propos, l'un des secrets pour bien dormir est l'activité physique et l'exercice régulier.

Il semble presque faux de faire de l'exercice alors que vous sentez déjà que vous manquez d'énergie. Cependant, il est prouvé que plus vous dépensez d'énergie, plus vous en générez. Celui-ci est particulièrement important pour ceux qui passent la majeure partie de leur journée de travail assis à leur bureau. Si votre corps n'a pas brûlé d'énergie physique, il ne ressentira peut-être pas le besoin de dormir..

Vous n'avez même pas besoin d'un abonnement à un gymnase pour commencer à faire de l'exercice. Procurez-vous une application de fitness ou abonnez-vous à la bonne chaîne YouTube pour rester en forme sans quitter votre domicile..

3. N'oubliez pas votre régime

Nous ne parlons pas de perte de poids ici. Il s’agit de savoir et de comprendre ce que vous mangez. Pourquoi? Parce que ce que vous mangez et buvez affecte directement votre sommeil, votre humeur, votre bien-être et votre productivité.

Bien manger peut également vous aider à générer plus d'énergie. Et la meilleure chose à propos de tout cela est que vous pouvez facilement vous apprendre à démarrer et à maintenir un régime alimentaire sain en ligne. 4 Cours populaires pour apprendre à manger sainement 4 Cours populaires pour apprendre à manger sainement Apprenez les bases de la nutrition et comment cela peut-il vous aider à mener une vie plus saine. .

4. Prenez soin de votre bien-être

Il est scientifiquement prouvé que la pleine conscience est bonne pour l'âme.

La technique peut être utilisée pour éloigner votre esprit des pensées négatives ou gênantes, en vous ancrant dans votre environnement grâce à la conscience de vous-même. Quel meilleur moyen est-il d'atteindre l'harmonie?

La méditation facilitée: outils et ressources pour aider votre bien-être La méditation facilitée: outils et ressources pour aider votre bien-être Si vous êtes arrivé à la conclusion que La méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre le bien-être qui vaut la peine d'être essayé. Nous pouvons ensuite vous aider avec des ressources et des outils. . C'est une autre technique formidable pour vous aider à calmer votre esprit et à vous débarrasser du stress inutile dans votre vie..

5. Augmenter ou limiter l'activité sociale

En fonction du temps que vous passez à être socialement actif, le manque ou l'excès de communication peut être une source de votre malheur. Pendant une semaine, essayez de suivre toutes les activités sociales auxquelles vous participez, à l'exclusion des réseaux sociaux..

Vous constaterez peut-être que vous ne communiquez pas assez avec d'autres personnes, ce qui signifie qu'il est temps d'appeler quelques-uns de vos anciens amis. Ou peut-être passez-vous tant de temps et d’énergie sur d’autres personnes que vous n’avez pas assez de temps pour vous reposer et vous ressourcer après.

Plusieurs discussions TED puissantes peuvent vous aider à comprendre et à révolutionner vos interactions sociales. 4 Discussions TED pour révolutionner vos relations sociales 4 Discussions TED: pour révolutionner vos relations sociales Les meilleures discussions TED sont celles qui planteront des graines dans votre cœur, qui deviendront ensuite changements de la vie. Ces vidéos donnent un aperçu de la psychologie sociale et vous donnent à réfléchir. pour que vous en tiriez le meilleur parti.

Choisissez votre défi de productivité

Lorsque vous vous sentez content et bien, il est beaucoup plus facile de trouver la motivation pour une tâche donnée. Augmenter votre productivité ne se fera pas en un jour, mais le plus difficile est de se lancer. Pour ne pas être dépassé par vos propres objectifs, nous vous suggérons de choisir l'un des trois principaux défis de productivité auxquels commencer à travailler aujourd'hui..

Pensez à ce avec quoi vous avez le plus de difficultés: s'agit-il de la gestion des tâches, de la communication ou peut-être de la gestion du temps? Commencez avec celui que vous craignez le plus pour des résultats plus fructueux.

Défi 1: Rester au top de vos projets

La gestion des tâches peut parfois sembler être un jeu et beaucoup de travail. Surtout si vous dirigez une grande équipe. Mais bien sûr, il n'y a rien d'impossible. Utilisez cet algorithme court qui vous aidera à planifier l’avenir et à résoudre vos problèmes de gestion des tâches:

1. Commencer petit.
2. Casser les grosses tâches en petits morceaux.
3. Faire le “effrayant” tâches d'abord.
4. Restez concentré sur une tâche à la fois.

Tout cela peut sembler évident, mais essayez de surveiller votre façon de travailler sur le prochain projet. Vous serez surpris de constater à quel point nous respectons rarement ces règles assez banales et simples..

Votre aide technique: Si vous vous sentez souvent dépassé par un certain nombre de projets différents, vous n’utilisez probablement pas les bons outils. Une bonne plate-forme de gestion de projet 5 Outils de gestion de projet en ligne pour petites équipes 5 Outils de gestion de projet en ligne pour petites équipes Microsoft Project peut être trop puissant. Et Excel pourrait ne pas suffire. Voici les meilleurs outils de gestion de projet en ligne pour les petits projets et les équipes. peut vous faire économiser beaucoup de temps et d'efforts.

Heureusement, il existe quelques excellents outils que vous pouvez obtenir gratuitement. Les deux plus grands noms sont Trello et Asana. Les deux sont testés et approuvés, et si vous n'avez pas encore commencé à utiliser l'un d'eux, le moment est peut-être bien choisi pour l'essayer..

Pour vous aider à choisir celui qui convient le mieux à vos besoins, utilisez notre mini-guide de comparaison Trello vs Asana: le meilleur outil gratuit de gestion de projets est… Trello vs Asana: Le meilleur outil gratuit de gestion de projets est… Choisir entre Trello et Asana est difficile. Nous comparons ici les plans gratuits et vous aidons à choisir l’outil de gestion de projet le mieux adapté à votre équipe. des deux géants de la gestion de projet.

Un autre outil impressionnant qui peut vous aider à faire votre travail est Evernote. Comment utiliser Evernote en tant qu'outil de gestion de projet. Comment utiliser Evernote en tant qu'outil de gestion de projet. Evernote propose plus que la prise de notes. Peu importe le chaos, vous pouvez transformer Evernote en un outil de gestion de projet. Voyons comment vous pouvez l'utiliser pour rester au top de vos projets. . C'est un outil multi-plateforme pour prendre des notes, gérer des tâches et stocker des informations avec sa suite d'applications. Découvrez comment tirer pleinement parti de tout ce que Evernote a à vous offrir. Les 15 meilleures façons d'utiliser Evernote Les 15 meilleures façons d'utiliser Evernote Evernote est plus polyvalent que vous ne le pensez. Nous vous montrerons les 15 meilleures façons d'utiliser Evernote, par exemple pour la gestion de projets, la journalisation par balle ou les listes de partage. et cela vous rendra la vie beaucoup plus facile.

Défi 2: Devenir un professionnel de la gestion du temps

Il y a un avis qui dit que la procrastination ne peut pas être guérie par les applications de gestion des tâches Pourquoi la procrastination ne peut pas être guérie par les applications de gestion des tâches [Opinion] Pourquoi la procrastination ne peut pas être guérie par les applications de gestion des tâches [Opinion] avec la gestion du temps, et dans certains aspects, je le fais encore. Une de mes nombreuses méthodes en “surmonter” mon manque de gestion du temps était d'utiliser des applications de gestion des tâches. JE… . Et bien que cela puisse être vrai pour de nombreux outils de liste de tâches, il existe des astuces pratiques (et techniques) que vous pouvez utiliser pour vaincre la procrastination. Le meilleur d'entre eux est encore de créer vos propres rituels et habitudes pour bien commencer.

Comment ça marche? Cela rend les parties désagréables d'une tâche plus attrayantes pour que vous puissiez les gérer. Par exemple, écoutez une chanson que vous aimez tout en vous habillant pour la salle de sport. Ou au lieu de créer les vôtres, utilisez des rituels et des techniques qui ont déjà fait leurs preuves pour améliorer vos compétences en gestion du temps..

Votre aide technique: La technique de Pomodoro est un bon exemple de rituel existant qui vous aidera à éliminer vos habitudes de perte de temps. Un simple minuteur de cuisine contient le secret de votre productivité. Difficile à croire? Nos écrivains l'ont déjà essayé, et la technique de Pomodoro a un effet de changement de vie..

Le secret est de mettre votre productivité en alerte, de limiter les distractions et de transformer votre routine de travail en un défi passionnant. Prêt à augmenter votre productivité avec la technique Pomodoro? Commencez par vous procurer une de ces applications qui changera votre façon de voir la gestion du temps. Les meilleures applications de minuterie Pomodoro pour dynamiser votre productivité Les meilleures applications de minuterie Pomodoro pour dynamiser votre productivité Si vous heurtez souvent à un mur de la productivité après quelques heures de travail, un Pomodoro minuterie pourrait vous aider à rester concentré. Cette sélection de minuteries a une option pour chaque plate-forme. une fois pour toutes.

Défi 3: Choisir une communication intelligente

La communication et les outils de communication peuvent en particulier augmenter ou limiter votre productivité, selon que vous choisissiez ceux qui correspondent à vos besoins et à vos compétences. Parfois, la communication crée des distractions qui peuvent être difficiles à gérer.

Alors, comment pouvez-vous changer les choses et utiliser vos outils de communication? Encore une fois, il y a quelques règles simples à suivre:

• Choisissez bien vos méthodes de communication
  Différentes tâches nécessitent différents moyens de communication. Certains projets doivent être discutés par e-mail, tandis que d'autres problèmes peuvent nécessiter l'utilisation de plates-formes de communication d'équipe telles que Slack et similaires. 7 Alternatives gratuites à Slack Vous allez adorer 7 Alternatives à Slack gratuites Vous aimerez Slack est excellent. Il est. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas acheter une alternative. Découvrez ces sept alternatives qui peuvent répondre efficacement aux besoins de votre équipe en matière de collaboration.. .
• Séparez votre travail et votre communication personnelle
  Pour ne pas être submergé, utilisez différents outils de travail et de communication personnelle. Cela vous aidera également à éviter la confusion et les erreurs embarrassantes, comme envoyer un message privé à un collègue de travail plutôt qu'à un ami..
• Traiter la communication comme une tâche séparée
  Une tâche qui nécessite sa propre routine et un créneau horaire. Sinon, vous risquez de passer toute votre journée à répondre aux e-mails.

Votre aide technique: En parlant de courrier électronique, choisissez votre application correctement et elle vous apportera de nombreux avantages. Vous pouvez définir des rappels, épingler des courriels importants et accéder à la recherche intelligente. Toutes ces petites choses peuvent potentiellement vous faire économiser beaucoup de temps.

Si vous êtes prêt à faire vos adieux à une boîte de réception traditionnelle (et limitée), trouvez une application de messagerie intelligente à utiliser cette année: pour iOS 5, applications intelligentes de messagerie pour iPhone pour trier et organiser votre boîte de réception 5 intelligentes applications de messagerie pour iPhone pour trier et organiser Votre boîte de réception C'est un bon moment pour dire au revoir à l'application Apple Mail. Quand une partie importante de votre travail, de votre vie personnelle et de votre vie de voyage tourne autour du courrier électronique, ce n'est tout simplement pas suffisant. ou Android 7 Amazing, applications uniques de messagerie pour Android Vous devez vérifier 7 incroyables applications uniques de messagerie pour Android Vous devez vérifier Lassé de l'application officielle Gmail, ou voulez-vous une meilleure application de messagerie pour le fournisseur de messagerie que vous avez? Ceci est la liste pour vous. .

Êtes-vous satisfait de vos niveaux de productivité?

Malheureusement, faire de votre productivité un souhait de Noël ne vous empêche pas de tergiverser et de commencer à accomplir vos tâches. Mais identifier les problèmes de productivité auxquels vous êtes confrontés quotidiennement et utiliser les bons outils pour les résoudre peut faire l'affaire..

Crédit d'image: logoff / Depositphotos