Troubles du sommeil? Le EverSleep peut être le portable que vous avez besoin

Si vous avez déjà eu du mal à dormir, sachez à quel point cela peut être frustrant et pénible. Même si vous parvenez à vous endormir, vous vous réveillez parfois fatigué et non rafraîchi, sans raison perceptible. Peut-être avez-vous déjà souhaité un moyen de définir avec précision ce qui se passe et, surtout, ce que vous pouvez faire à ce sujet. C'est là que EverSleep de Somno Health entre en scène.

Lisez la suite pour en savoir plus sur EverSleep, et à la fin de cet examen, nous en avons un à donner à un lecteur chanceux!

Remarque: Aux États-Unis, EverSleep n’est pas un appareil approuvé par la FDA 510 (k) et ne prétend pas diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie quelconque. Aucun employé de Somno Health Incorporated n’est un clinicien et ne donne pas de conseils médicaux. Parlez à votre médecin avant de commencer tout programme d'amélioration de la santé, y compris l'utilisation d'EverSleep..

Qu'est-ce que EverSleep?

EverSleep est un outil portable de suivi du sommeil qui surveillera votre sommeil et vous guidera vers les données et les corrélations. Alors que de nombreux appareils portables de fitness suivent le sommeil dans le cadre d'un ensemble de fonctionnalités plus étendu, EverSleep existe uniquement pour surveiller votre sommeil. L'appareil est conçu pour être porté au poignet et est créé dans des proportions similaires à celles d'une montre. La dragonne amovible coulisse à travers le corps de l'appareil pour pouvoir le fixer confortablement à votre poignet.

La sangle légère fournie avec l'appareil est de taille unique. Cela signifie que si vous avez des poignets plus petits, vous constaterez qu'il y a beaucoup d'excès de sangle. Comme vous pouvez théoriquement utiliser n'importe quelle sangle passant dans l'appareil, si vous envisagez d'utiliser le système EverSleep à long terme, il peut être intéressant d'investir dans un modèle adapté à la taille..

Un capteur d'oxygène sanguin doit être placé au-dessus de votre doigt et relié au suiveur principal via un câble flexible. Le capteur n'étant placé que sur le doigt, vous devez utiliser le ruban adhésif fourni pour fixer la position du capteur avant de dormir. L'unité de suivi est équipée de DEL clignotantes pour vous avertir de son état. Le clignotement rouge indique que l'EverSleep est en cours de chargement, vert fixe pour une charge complète et vert clignotant pour indiquer que l'appareil est prêt à être utilisé..

L'appareil est alimenté par une batterie rechargeable à l'intérieur du tracker et est rechargé via le port micro USB et le câble qui l'accompagne. Il n'y a pas de spécifications disponibles pour la taille de la batterie, il est donc préférable de prendre l'habitude de la mettre en charge après chaque utilisation. De cette façon, il y a un risque minime de manquer soudain de jus au milieu de la nuit..

Configuration et application EverSleep 2.0

Une fois que votre EverSleep est fermement attaché à votre poignet, il est temps de lancer l'application et de répondre au sondage préalable à votre sommeil. Cela vous pose quelques questions sur votre journée. Cela inclut des questions sur votre santé nasale, si vous avez fait la sieste, si vous utilisiez des écrans avant de vous coucher et les types d'aliments que vous avez mangés..

Enquête terminée, vous pouvez maintenant appuyer sur Démarrer pour commencer le suivi. EverSleep se connecte sans fil à votre téléphone via Bluetooth. Cependant, comme il enregistre toujours et utilise une quantité importante de batterie, vous votre téléphone doit être branché sur un chargeur avant que le bouton Démarrer apparaisse. Une fois le suivi commencé, les voyants de l’EverSleep s’éteignent, vous permettant de vous endormir. La seule lumière émise provient du capteur d'oxygène dans le sang, qui émet une lumière rougeoyante provenant des DEL utilisées dans le processus..

Apnée du sommeil et du sommeil

L'apnée du sommeil est l'une des conditions les plus perturbantes. C’est là que les voies respiratoires sont temporairement fermées, empêchant ainsi la respiration et entraînant la privation d’oxygène par votre corps. Ces apnées peuvent se produire des centaines de fois par nuit et, pour certains, peuvent être à l’origine du piètre sommeil. C'est là que EverSleep se distingue des principales applications et dispositifs de suivi du sommeil destinés aux consommateurs..

Étant donné qu'EverSleep surveille les taux d'oxygène dans le sang, il peut être judicieux d'investiguer davantage sur l'apnée du sommeil avec un professionnel de la santé. Ceci est rentable, car les tests de diagnostic nécessitent des séjours d'une nuit dans un laboratoire du sommeil et peuvent coûter des milliers de dollars. L'utilisation de EverSleep peut vous éviter de faire ces allers-retours inutiles au laboratoire du sommeil ou vous alerter du fait que vous pourriez avoir besoin de les visiter..

Insights & Coaching

Le passage à la vue Détails affiche des graphiques indiquant les niveaux d'oxygène, la fréquence cardiaque et les mouvements. Une barre de couleur est affichée en bas représentant la qualité de votre sommeil. L'un des principaux arguments de vente d'EverSleep est qu'il offre un encadrement concret pour vous aider à mieux dormir..

Naviguer vers la zone Coaching ouvre une gamme de boîtes d’informations qui vous expliquent pourquoi votre sommeil a été tel qu’il était. Par exemple, pour une nuit, on m'a dit que mon “le pouls était dans la plage normale pendant la majeure partie de la nuit” et que je devrais “parler à [mon] médecin de [mes] interruptions respiratoires légères à modérées.”

Beaucoup de mes idées étaient liées à ma consommation de caféine, une chose que l'application ne connaissait qu'après avoir rempli le questionnaire de pré-sommeil. Je surveille mon sommeil depuis de nombreuses années et je connais donc bien l'effet de la caféine. Cependant, je comprends que cela peut ne pas être le cas pour tout le monde, donc au début, cela pourrait être utile. Je ne suis pas convaincu qu'après trois mois d'utilisation, le fait de vous rappeler votre consommation de caféine vous apportera beaucoup d'avantages..

Un appareil pour les sans sommeil

EverSleep est un appareil spécialement conçu pour vous aider à surveiller votre sommeil et à identifier les zones à problèmes. Le capteur d'oxygène dans le sang le distingue des autres segments du marché des trackers de fitness. pour l'instant. Et c'est là que réside le problème. EverSleep coûte 200 USD, bien plus qu'un Fitbit d'entrée de gamme et n'apporte qu'un bénéfice marginal à la plupart des gens..

Toutefois, si vous rencontrez des problèmes de sommeil ou si vous avez déjà dépassé les limites d'un tracker de fitness conventionnel ou d'une application de sommeil, cette étape pourrait être parfaite.

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