Où commencez-vous avec l'auto-amélioration?

Nous sommes nombreux à vouloir nous améliorer, mais nous ne savons pas par où commencer ni comment changer..

C’est peut-être un manque de temps ou de motivation qui vous empêche de travailler à l’amélioration, ou peut-être une simple procrastination.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez négligé de vous améliorer, il existe une incroyable variété d'outils techniques disponibles pour vous aider à aller de l'avant..

Commencez par la conscience de soi

Sur votre chemin pour vous améliorer, reconnaissez que l'amélioration de soi commence par la conscience de soi. En connaissant vous-même, vos habitudes, vos motivations et vos valeurs, il sera plus facile de transformer vos problèmes. Vous regarder de l'intérieur vous aidera à comprendre qui vous êtes vraiment.

Applications pour la journalisation

L'écriture de vos pensées, activités et révélations quotidiennes vous sera très utile. Une étude a prouvé que l'écriture atténue les symptômes de la dépression. Voici quelques-unes de mes applications préférées pour la journalisation. 4 applications de journal géniales pour écrire sur votre journée [iPhone] 4 applications de journal géniales pour écrire sur votre journée [iPhone] L'écriture de journal et de journal intime a une longue et riche histoire, et maintenant grâce à Développeurs de logiciels, il existe des tablettes numériques d’applications riches et séduisantes qui vous inspirent pour écrire vos souvenirs et tous les jours…:

• Momento [Plus disponible] (iOS, 1,99 $). Momento vous aide à créer un instantané de votre journée en intégrant les informations de vos réseaux sociaux avec vos pensées personnelles quotidiennes.
• Mes merveilleux jours (iOS, 2,99 $). Si vous souhaitez créer de courtes entrées de journal, My Wonderful Days est parfait. Il y a un espace pour ajouter vos pensées quotidiennes, télécharger des images et enregistrer votre humeur.

Télécharger: Momento pour iOS [N'est plus disponible] | Mes merveilleux jours pour iOS.

Tests de personnalité

Peut-être que vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur vos propres traits de personnalité. Une telle connaissance vous aidera à devenir plus conscient de vous-même, ce qui conduira ensuite à des progrès plus efficaces vers l'amélioration de soi. J'aime Know Thyself Pro (iOS, 2,99 $) et Coach de personnalité (Android, 9,99 $).

Télécharger: Connais-toi toi Pro pour iOS | Coach de personnalité pour Android.

Tendre la main aux autres

L'amélioration de soi est un processus très personnel, mais cela ne signifie pas que vous devez le faire seul. Communiquer avec d’autres personnes sur vos intentions et vos progrès peut en réalité être très utile. Voici quelques moyens de vous connecter efficacement avec les autres et de poursuivre votre progression vers le développement personnel à l'aide d'outils techniques:

• Trouver un mentor. Il existe de nombreuses façons d'utiliser la technologie pour localiser un mentor. On peut trouver d'excellents mentors sur les réseaux sociaux tels que Facebook, LinkedIn et Twitter. Essayez une recherche avancée de personnes sur LinkedIn. Demandez-vous ce que vous voulez dans un mentor. Considérez MicroMentor, un service en ligne gratuit.
• Demander des commentaires anonymes. Obtenir des commentaires est précieux, et vous devez apprendre à prendre le bien avec le mal. Outils pour les commentaires anonymes 5 Sites Web pour l’amélioration personnelle avec certains commentaires anonymes d’amis 5 Sites Web pour l’amélioration personnelle avec certains commentaires anonymes d’amis Le Web se prête assez bien à l’anonymat. Visitez un blog et vous pouvez déclamer sans vous dévoiler votre identité. Les réactions anonymes (ou éventuelles) si constructives sont un excellent outil pour améliorer… encourageront les gens à dire ce qu'ils veulent vraiment dire.
• Utilisez un coach de vie. Vous pouvez parler avec un coach de vie ou utiliser une application de coach de vie, comme The iCoach (iOS, 4,99 $). L'application agit comme votre propre coach personnel pour vous aider dans différents domaines de votre vie, tels que la concentration et la clarté, la santé et les finances..

Télécharger: L'iCoach pour iOS.

En plus de prendre en compte la conscience de soi, définissez des objectifs pour l’amélioration globale de soi. Que voulez-vous améliorer exactement et pourquoi?

Que vous souhaitiez améliorer votre poids, votre concentration mentale ou vos relations avec les autres, pensez aux horaires plutôt qu'aux échéances et aux choix de vie plutôt qu'aux transformations immédiates qui changent la vie.

Meilleures applications pour l'établissement d'objectifs

Les attentes irréalistes comptent parmi les principales causes de tout plan d’amélioration personnelle. Commencez par noter de petits objectifs mesurables. Comment utiliser la logique «si-alors» peut vous aider à atteindre vos objectifs. Comment utiliser la logique «si-alors» peut vous aider à atteindre vos objectifs. Nous établissons des résolutions pour la nouvelle année avec de bonnes intentions. C'est une question d'amélioration personnelle. Mais les intentions ne suffisent pas. Pour suivre, vous avez besoin d’un plan d’action. . Une fois que vous savez où vous voulez aller, fixez un horaire approprié pour savoir comment vous y rendre. Ce sont mes applications préférées pour l'établissement d'objectifs:

• Liste des habitudes (iOS, 3,99 $). La liste d'habitudes vous permet d'atteindre vos objectifs en créant de bonnes habitudes. Vous pouvez définir des rappels, suivre les progrès et plus.
• Strides (iOS, gratuit). La meilleure partie de Strides est qu’il est gratuit et crée de superbes graphiques et visuels qui montrent vos progrès..

Télécharger: Liste des habitudes pour iOS | Strides pour iOS.

Faire des choix de vie

Bien qu'il soit noble de viser haut et de transformer immédiatement votre vie en une nuit, il est plus faisable de modifier votre mode de vie que vous pouvez intégrer à votre vie quotidienne..

Par exemple, au lieu de dire, “Je vais perdre 50 livres dans les trois prochains mois,” Prenez l’engagement de remplacer chaque jour une collation malsaine par une alternative saine. Vous pouvez utiliser une application gratuite comme Lose It! pour vous aider à atteindre votre objectif, lentement, dans le temps et en modifiant votre mode de vie.

Essayez quelque chose de complètement nouveau

N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et d'essayer quelque chose de nouveau. Par exemple, apprenez une nouvelle langue, chantez dans cette langue et écrivez éventuellement des sous-titres à votre film préféré dans une autre langue. (Il existe bien sûr une application pour l'apprentissage des langues. J'aime DuoLingo.)

Télécharger: DuoLingo pour Android et iOS.

Explorez une journée dans la vie d'un professionnel intéressant avec un site comme Life Tramp. Et oui, ici, vous pouvez redonner en aidant quelqu'un à trouver sa propre passion. Vous pouvez même utiliser les bons outils pour réinventer votre carrière. Voulez-vous changer d'emploi? 5 outils qui vous aident à réinventer une nouvelle carrière Vous voulez changer d'emploi? 5 Des outils qui vous aident à réinventer une nouvelle carrière Il est plus facile de trouver la bonne carrière avec des outils en ligne et des conseillers d'orientation. Mais pour vraiment comprendre le travail de vos rêves, vous devez aller plus loin et décider vous-même si ce travail vous convient. et améliorer votre vie.

Matt Cutts est la dernière personne que vous trouverez coincée dans une ornière. L'ingénieur Google et un nom bien connu des webmasters du monde entier conseillent d'essayer quelque chose de nouveau pendant 30 jours. Regardez cette excellente (et inspirante) conversation de trois minutes sur TED.

Profitez de votre voyage

Selon une étude récente d’Oxford Economics, le nombre de jours de vacances non utilisés aux États-Unis est le plus élevé depuis 40 ans. Selon certaines estimations, les travailleurs laissent près de 25% de leurs vacances. Wanderfly: obtenez des suggestions de vacances en fonction de vos préférences Wanderfly: obtenez des suggestions de vacances en fonction de vos préférences, choisissez de travailler au lieu de cela.

Tout le travail et aucun jeu ne peut être stressant pour personne. Votre cheminement vers l’amélioration de soi devrait être responsabilisant. Et bien que cela vienne avec un certain dévouement, cela devrait être amusant. Travaillez et jouez fort, et utilisez les outils technologiques à votre disposition pour tirer le meilleur parti de votre parcours professionnel..

Avec quoi luttez-vous le plus lorsqu'il s'agit de fixer un nouvel objectif de développement personnel? Quelle est la stratégie que vous avez utilisée pour surmonter ces luttes dans le passé??

Crédit d'image: roya miller