Gabriel Brooks
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Personne n'aime vraiment faire de l'exercice, n'est-ce pas? D'accord, peut-être que certains le font, mais pour la plupart des gens, c'est une corvée plutôt qu'un passe-temps. Une nécessité plutôt qu'un plaisir.
Heureusement, il existe un moyen de réduire légèrement la douleur (au moins pour votre cerveau, sinon vos muscles): tout simplement, écoutez de la musique. Croyez-le ou non, il existe en fait des recherches scientifiques solides; Un chercheur en psychologie de l'Université Brunel de Londres a découvert qu'écouter de la musique pouvait améliorer son endurance de 15%..
“Lorsque vous vous entraînez à une intensité faible à modérée, la musique peut réduire votre idée de la difficulté à travailler. Cela pourrait donc vous inciter à travailler plus fort et à mieux performer. Entendre de la musique associée à des performances de pointe déclenchera des zones du cerveau qui traitent de votre mémoire à long terme. Il peut vous inspirer et vous aider à passer à la vitesse supérieure.”
Dr Costas Karageorghis
Dans cet article, nous avons essayé de dresser une liste des meilleures listes de lecture Spotify pour les entraîneurs, qu'il s'agisse d'un jogging matinal ou d'une séance d'entraînement dans une salle de sport..
1. Pump Up par Spotify
La moitié de la bataille qui mène à un entraînement réussi Les meilleures idées d'entraînement pour les longues journées de travail Les meilleures idées d'entraînement pour les longues journées de travail Il peut être difficile d'insérer de l'exercice dans votre journée. Mais vous devez trouver le temps de vous entraîner. Voici quelques idées pour vous entraîner même les plus occupés. est de s'assurer que vous êtes dans le bon état d'esprit avant même de mettre les pieds dans un gymnase.
Donc, que vous conduisiez dans votre voiture, que vous partiez de votre bureau ou que vous vous prépariez dans les vestiaires, mettez ceci dans vos oreilles et préparez-vous mentalement.
Les chansons elles-mêmes sont variées; Les coups Boîte de jus, De Kanye West Plus forte, et MGMT Sensation électrique toutes les fonctionnalités.
2. Cardio par Spotify
Comme son nom l'indique, il s'agit d'une liste de lecture dédiée à vous aider à garder un pied devant l'autre sur un tapis roulant, aussi difficile que vous puissiez le trouver. Suivre, motiver et rivaliser avec Nike + Running Track, Motivate et Compete Avec Nike + Running Que vous pratiquiez la course à distance pour la première fois ou que vous ayez oublié combien de marathons vous avez derrière vous, Nike + Running est un outil utile.. .
Il se concentre principalement sur la musique en cours de création de carte, et comme elle est mise à jour chaque semaine, vous aurez toujours quelque chose de nouveau à écouter. Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz et Lost Frequencies comptent parmi les artistes.
Il atteint 50 chansons au maximum. Par conséquent, si vous envisagez de vous entraîner pendant plus de deux heures et demie (est-ce que quelqu'un travaille pour une aussi longue période?), Vous devrez aller voir ailleurs.
3. Ultimate Workout Dance par Ministry of Sound
Cette playlist s'éloigne des grands artistes de la dance dance commerciale et utilise plutôt des DJ de l'écurie du célèbre label britannique..
Naturellement, c'est tout à fait optimiste - il n'y a pas de morceaux relaxés ou plus lents Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, selon la science Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, d'après la science "La chanson la plus relaxante de tous les temps" est en réalité une chose, et les scientifiques ont déterminé une liste de Top 10 des chansons relaxantes. Il est temps que nous revenions sur certains de ces chiffres plus tranquillisants. n'importe où pour être trouvé. Il présente tout des classiques de la danse comme Tomcraft Solitude jusqu'au milieu des années 2000, des agrafes de maison comme Tom Novy Ton corps.
La durée est d'un peu plus de trois heures et demie.
4. Hard Rock des années 80 de Spotify
Si l’EDM et la musique musicale n’est pas votre tasse de thé, peut-être que quelques headbangers de la scène hard rock des années 80 seront plus à votre place?
Ils ont la garantie de faire pomper votre sang; que ce soit les tons indéniables de Jon Bon Jovi Livin 'sur une prière, les superbes riffs de guitare électrique de Ratt Rond et rond, ou tout simplement le penchant général pour les cheveux longs, les permanentes douteuses et les têtes de chauves-souris.
Vous trouverez 35 chansons d'une durée de deux heures et demie.
5. Gym Strong de NikeWomen
Dans sa description de cette liste de lecture, Nike affirme que celle-ci s’adresse aux personnes qui souhaitent “foncer, sauter et s'accroupir pour retrouver sa force”.
C'est un joli mélange de mélodies. Il y a des numéros de hip-hop tels que G-Eazy Calmez-vous, chansons pop indie comme Broods Libre, et les récents communiqués EDM de Zedd et Axwell. Il n'a pas de mélodies avec des battements par minute très élevés (BPM), il ne convient donc pas aux cardio haute intensité..
Avec 225 chansons, c'est une liste gigantesque qui vous tiendra en haleine pendant plusieurs semaines..
6. Opération Bikini de Spotify Español
Quand l'été approche, beaucoup de gens veulent se mettre en forme pour aller sur les plages de la Méditerranée ou des Caraïbes..
Cette playlist a été préparée dans cet esprit. Il a été créé par le profil espagnol de Spotify - c’est génial car cela signifie qu’il inclut pas mal de tubes latinos comme celui de La Pelopony. Androgénico et Sofia Reyes Muevuelo - juste ce qu'il faut pour vous mettre dans l'ambiance du soleil, de la mer, du sable et de tout ce qui vous tente.
Bien sûr, il y a encore des hits d'habitués des habitués des playlists de gym comme Justin Bieber, David Guetta et Inna.
7. Pulse CrossFit de Filtr
CrossFit a pris d'assaut le monde du fitness au cours des deux dernières années. C'est un programme de musculation et de mise en forme qui met fortement l'accent sur les exercices d'aérobic, de poids corporel et d'haltérophilie olympique..
Cette liste de lecture de Filtr est conçue pour accompagner vos exercices CrossFit. Il penche vers des lignes de basse et des battements puissants, la combinaison parfaite pour vous aider à traverser la barrière de la douleur.
Des artistes tels que Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa et Hardwell sont typiques de ce que vous trouverez ici..
8. Indie Workout de Spotify
Comme on pouvait s'y attendre, de nombreuses listes de lecture sur le thème des salles de sport se concentrent sur la musique de graphique et de danse. Cette liste prend les choses dans une direction différente, avec une large offre de chansons indie rock post-2000.
Il existe de nombreux groupes bien connus tels que The Killers, les Yeah Yeah Yeahs et Queens of the Stone Age, mais aussi des inclusions plus décalées comme Modest Mouse, The Walkmen et Future Islands.
C'est aussi une liste de taille exceptionnelle, avec 296 chansons totalisant 17 heures de musique.
9. Bangers du club hip-hop de Digster
Malheureusement, l'âge d'or du hip-hop est révolu depuis longtemps. Le dernier album de Kanye West, Votre vieil iPhone vaut de l'argent, Google Play ajoute des podcasts… [Tech News Digest] Votre vieil iPhone vaut de l'argent, Google Play ajoute des podcasts… [Tech News Digest] L'iPhone contient de l'or, écoutez des podcasts via Google Play Music, BlackBerry admet avoir aidé les autorités, Kanye West est poursuivi en justice pour son exclusivité Tidal et Une vie sociale n'est pas réelle. , “La vie de Pablo”, ne peut pas tenir une bougie à des classiques comme “Entrez le Wu-Tang (36 chambres)” ou une tribu appelée quête “La théorie du bas de gamme”.
Néanmoins, le rap moderne reste un genre populaire et une bande-son usée pour les gymnases du monde entier..
Si vous trouvez que c'est le genre qui vous motive, cette playlist est faite pour vous. Vous trouverez des hits comme Drake's Grammy, 50 centimes No Romeo No Juliet, et Nicky Minaj Beurre de truffe.
10. Récupérer de Spotify
Comme le savent tous les amateurs sérieux de gymnastique, la récupération à la fin d'une séance est tout aussi importante que l'échauffement du début. Et non, cela ne signifie pas aller s'asseoir dans le jacuzzi avec un verre de vin.
Les chansons de cette liste sont lentes et orientées vers la relaxation - ce sont toutes des versions acoustiques et dépourvues de paroles. Franchement, des morceaux comme Enzo's Naufragé et harmoniques sublimes ' Rêver avec moi pourrait facilement vous envoyer dormir 3 techniques de relaxation pour vous aider à dormir mieux 3 techniques de relaxation pour vous aider à dormir mieux Parfois, il prend trop de temps pour s'endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir avec l'aide de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour éteindre votre cerveau. .
Il y a 66 chansons qui durent environ quatre heures.
Quelle playlist utilisez-vous lorsque vous travaillez??
Notre liste contient 10 des listes d'entraînement les plus populaires et les plus abonnées, mais il y en a beaucoup plus. Pour certaines personnes, les BPM élevés et les sons sensuels de One Direction ne fonctionnent tout simplement pas..
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Crédit image: jeune femme athlète de Dean Drobot via Shutterstock