5 meilleures applications de musculation pour obtenir des résultats rapidement [Android]

Ne serait-il pas trop gentil d'être complètement amélioré comme Christian Bale dans Reign of Fire ou Jason Statham dans The Transporter? Je parle de ce look glabre - de larges épaules, de picots sculptés et le genre d'abdos par 6 qui oblige chaque fille sur la plage à tourner la tête lorsque vous passez devant..

Il est beaucoup plus facile de garder ce corps en forme à l'adolescence et dans la vingtaine, mais il est presque impossible une fois que vous avez une maison, une femme, des enfants et un travail exigeant. Qu'est-ce qu'un geek à faire? Il en va de même pour les femmes: les exigences d'une maternité, d'une nouvelle carrière ou d'un mariage peuvent occuper tout le temps de la journée et laisser peu de temps pour maintenir ces courbes de jeunesse. C'est trop tard?

Reprenez votre entraînement de poids et récupérez votre jeunesse

Nous avons déjà proposé des applications d'exercices et des astuces. Par exemple, Dean a couvert quelques sites. Trois sites de motivation pour rester en forme et lire les avantages de la forme physique Trois sites de motivation pour rester en forme et de lire Avantages de la forme physique qui peuvent nous garder motivés. Si vous avez un Android, je vais vous proposer une liste de 5 applications Android qui peuvent vous donner les outils et le soutien dont vous avez besoin pour intégrer régulièrement une musculation dans votre quotidien. Ce n'est jamais trop tard.

1. Commencez la journée avec Push-Ups Pro

Pour commencer le matin, la première chose que je fais pour me réchauffer est des pompes pour faire couler le sang. Une partie de mes efforts va inclure la journalisation de tout. Pour consigner les push-up, vous devez télécharger Push-Ups Pro..

C'est l'une des applications d'exercices les plus simples et les plus créatives que j'ai vues depuis longtemps. Fondamentalement, vous posez votre Android sur le sol, et lorsque vous effectuez des pompes, vous déplacez le cercle jaune avec votre nez. Chaque fois que vous appuyez sur l'application, vos tractions comptent pour vous.

Non seulement l'application compte et enregistre vos efforts de push-up, mais elle élabore également un programme de formation basé sur vos résultats de push-up antérieurs..

Encouragez-vous avec Fit Radio

Pour moi, la prochaine phase de l'exercice consiste à motiver et à m'encourager à me rendre au gymnase. La musique me motive. J'aime avoir le temps d'apprécier environ 30 minutes de musique, alors avoir quelque chose comme ça à espérer me conduira là-bas. C'est pourquoi j'étais assez excité de découvrir l'application Fit Radio.

Fit Radio est une station de radio mobile spécialement conçue pour booster votre entraînement avec de la musique alimentée par l'adrénaline. Vous y trouverez du hip-hop lourd, de la musique dance et du rock énergique. Tout ce qui fait couler votre sang et votre coeur battre, vous le trouverez ici.

Chaque station de radio est une liste de chansons - écoutez-la directement ou choisissez des chansons individuelles..

Optimisez vos représentants avec une calculatrice à 1 représentant maximum

Cela ne sert à rien de travailler à fond si vous n'allez pas récolter tous les fruits de ces efforts. Pour ce faire, veillez à atteindre votre plein potentiel et à atteindre vos limites ultimes. 1 calculatrice Rep Max vous aidera à le faire.

Tout d’abord, choisissez votre poids optimal - disons 25 livres en faisant des boucles à un bras. Vous pouvez faire 12 répétitions avant une insuffisance musculaire totale. Une fois que vous entrez ceci, l'application vous indiquera le poids estimé de l'insuffisance musculaire totale avec un représentant. Ceci est votre poids maximum de 1 représentant - et c'est le poids à battre.

Utilisez l'onglet pourcentages pour voir comment l'application a calculé votre “répartition de l'effort” pour un seul représentant - ce qui signifie 65% de votre puissance pour soulever 23 livres un représentant unique.

Enregistrez vos efforts de levage avec Fit77

Alors maintenant, vous êtes au gymnase et vous soulevez presque tous les jours. Vous connaissez vos limites de poids, vos objectifs, il est donc temps de consigner vos efforts pour pouvoir suivre vos progrès. La meilleure application Android pour cela s'appelle Fit77 Lifting Log [N'est plus disponible].

Utiliser l'application de journalisation est très facile. Sélectionnez simplement dans la liste des exercices de musculation inclus et entrez le poids que vous avez utilisé et le nombre total de vos représentants..

Ces boutons verts vous permettent de taper rapidement sur les boutons tout en travaillant sans avoir à taper. L'application comprend également une fonction de mesure du corps complet où vous pouvez suivre toutes les mesures souhaitées - poids, taille des déchets, taille du bras ou de la jambe - tout.

Vous pouvez suivre vos résultats au fil du temps. Rien de plus motivant que de voir sa taille ou son poids chuter dans un graphe qui ressemble à une piste de ski.

Obtenez-vous au gymnase chaque jour avec KeepTrack

L'une des choses les plus difficiles à propos d'un régime de musculation est d'aller au gymnase tous les jours. Tenez-vous responsable avec KeepTrack.

KeepTrack vous permet de suivre absolument n'importe quoi, mais il est parfait pour enregistrer à quel point vous vous en tenez à vos rituels d'exercices quotidiens. Vous pouvez suivre cardio, musculation, ou toute autre chose.

L'application vous fournira à la fois une feuille de calcul de vos informations ainsi qu'une vue graphique de vos progrès. Voici la montée progressive de l'effort cardio - passant de 20 minutes par jour à 30 minutes par jour en un mois.

Vous pouvez même ajouter des objets booléens à suivre, comme si vous faisiez de la musculation chaque jour. Vous pouvez voir à quel point vous allez bien en consultant le graphique à secteurs - vous voulez voir beaucoup plus “Oui” que “Non”!

Combattez avec votre paresse obstinée et faites que “Non” tranche de tarte réduire à presque rien.

Comme vous pouvez le constater, chaque application répertoriée ici offre un petit coup de pouce dans vos efforts quotidiens pour améliorer votre santé. L'entraînement avec poids est une partie essentielle de tout programme d'exercices, alors assurez-vous de disposer du plus grand nombre d'outils à votre disposition pour réussir.

Est-ce que l'une de ces applications de musculation vous aide à atteindre vos objectifs de fitness? Utilisez-vous d'autres que vous aimez vraiment? Partagez vos idées et conseils dans la section commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: Shutterstock