Comprendre l’application de santé de votre iPhone

L'application Santé a été un élément essentiel de l'iPhone 15 applications pour votre nouvel iPhone 15 applications pour votre nouvel iPhone Avez-vous eu la chance d'obtenir un nouvel iPhone 7 récemment? Une fois que vous avez fini d'admirer votre nouveau gadget, vous devez installer certaines applications. depuis quelques années maintenant, mais de nombreux utilisateurs ne l’ont peut-être jamais ouverte. À première vue, l’application peut être assez déroutante, car elle regorge de choses que vous pouvez suivre et surveiller..

Mais une fois que vous savez où chercher, il est facile de trouver les fonctionnalités les plus pertinentes pour votre bien-être au quotidien. 6 applications de méditation conscientes qui amélioreront votre vie 6 applications de méditation conscientes qui amélioreront votre vie vivre en pleine conscience à travers la méditation peut avoir d’énormes effets positifs. Essayez-le avec ces applications. . Une fois que vous avez décidé de ce qui est important, il est beaucoup plus facile d’obtenir un programme régulier d’enregistrement des données..

Voici un guide du débutant sur la façon de commencer à utiliser l'application Santé.

Que faire avec l'application santé?

L'application Santé peut servir à enregistrer de manière exhaustive tous les aspects de votre bien-être physique. 13 Conseils de suivi Fitbit Fitness que vous n'utilisez peut-être pas encore 13 Conseils de suivi Fitbit Fitness que vous ne pouvez pas utiliser Pourtant, votre Fitbit est là pour vous aider à atteindre votre forme physique buts. Il y a encore quelques petites choses que vous pouvez extraire de votre tracker de fitness préféré. Essayez ces astuces Fitbit aujourd'hui. . Cependant, vous n’êtes pas obligé d’utiliser toutes les fonctionnalités qu’il offre..

Cela vaut la peine de choisir un ou deux aspects de votre santé que vous aimeriez suivre et de vous concentrer sur eux. De manière réaliste, si vous devez passer une heure chaque jour à entrer différents types de données, vous risquez de perdre votre patience assez rapidement. Alors commencez petit, et si vous voyez de bons résultats, envisagez de suivre un autre élément de votre santé..

Activité

Que vous en soyez conscient ou non, votre iPhone surveille probablement déjà votre niveau d'activité. L'appareil utilise son accéléromètre, son gyroscope et sa boussole pour suivre le nombre de pas que vous faites. Les 7 meilleurs trackers de fitness Les 7 meilleurs trackers de fitness Si vous êtes une personne active, les trackers d'activité fournissent des données extrêmement précieuses pour la journalisation, l'amélioration et la compréhension de votre condition physique. . Mais parmi les appareils existants, il peut être difficile de trouver le bon suivi d'activité. au cours de la journée. Ce n'est peut-être pas tout à fait exact, mais cela donne une estimation décente.

Si votre téléphone est en permanence sur votre téléphone, vous verrez vraiment les avantages de cette fonctionnalité. Il est utile de disposer d'un enregistrement complet de ces données, car l'application Health est très efficace pour présenter ces données..

Vous pouvez voir vos pas effectués par jour, semaine, mois ou année. Il est donc très facile de déterminer votre niveau d’activité à différents moments. Par exemple, la vue mensuelle vous indiquera rapidement si vous faites plus d’exercice pendant la semaine ou le week-end..

L'application Health va suivre ces données automatiquement, tant qu'elle est autorisée. Cependant, il existe deux autres moyens de saisir le nombre de pas. Le signe plus situé dans le coin supérieur droit de l’écran vous permet d’ajouter manuellement plusieurs étapes, ce qui est pratique si vous vous dirigez vers une marche ou une course et oubliez votre appareil. Vous pouvez également saisir des données dans le moniteur d'activité en tirant parti de l'une des nombreuses applications offrant une prise en charge de HealthKit. 6 applications iPhone que vous souhaitez utiliser avec HealthKit 6 applications iPhone que vous souhaitez utiliser avec HealthKit avec la multitude d'applications de mise en forme et les gadgets disponibles, il peut être difficile de garder une trace des informations de santé dispersées un peu partout, à moins que vous n'utilisiez HealthKit. .

Nutrition

La section Nutrition de l'application Santé est davantage un buffet à volonté qu'un déjeuner léger. Vous pouvez l'utiliser pour enregistrer votre consommation de tout, de la caféine au cuivre en passant par le cholestérol alimentaire.

Ne laissez pas cette multitude d'options vous intimider. Vous n'êtes pas tenu de dire à votre iPhone chaque détail de votre régime, à moins que vous ne le souhaitiez. Commencez avec quelque chose de simple et respectez-le, puis développez. Si vous souhaitez saisir plus efficacement ces données, consultez Cronometer (2,99 $), qui synchronise automatiquement vos habitudes alimentaires avec l'application Santé d'Apple..

Une façon particulièrement simple de commencer est de suivre votre consommation d'eau. Qu'est-ce qui rend un appareil étanche ou résistant à l'eau? Qu'est-ce qui rend un appareil étanche ou résistant à l'eau? Beaucoup d'appareils sont commercialisés comme étant étanches, mais cela peut être gravement trompeur. La plupart résistent réellement à l'eau. Quelle est la différence? Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet. . Nous savons tous combien il est important de rester hydraté. Cependant, il est parfois difficile de se rappeler si vous atteignez ou non votre quota jusqu'à votre réveil.

Trouver L'eau dans le Nutrition menu, puis appuyez sur le signe plus dans le coin supérieur droit lorsque vous avez terminé votre verre ou votre bouteille. Vous pouvez changer l’unité de millilitres en pintes, si cela vous permet d’enregistrer facilement votre consommation..

Sommeil

L'application Santé fournit un excellent moyen d'éliminer les incertitudes de votre rythme de sommeil. Si vous utilisez déjà votre iPhone comme réveil, 5 applications de réveil maléfiques vous garantissent de sortir du lit 5 applications de réveil maléfiques vous garantissant de vous lever du lit Nous aimons tous le bouton de répétition. Mais si vous devez vous assurer de vous réveiller à l'heure, vous avez besoin de l'une de ces applications de réveil diabolique. , ça vaut la peine de s'y installer Mode heure du coucher dans le L'horloge application pour vous assurer de maintenir un rythme de sommeil régulier.

Les informations de l'heure du coucher seront automatiquement introduites dans l'application Santé à laquelle vous pourrez vous référer si nécessaire. Vous pouvez également télécharger des applications sur mesure offrant une analyse plus détaillée de votre sommeil. Par exemple, diverses applications surveillent la qualité de votre repos à l'aide des capteurs de l'iPhone. Tout ce que vous avez à faire est de ranger l'appareil sous votre oreiller pendant que vous dormez.

L'iPhone est une alarme pratique, élément essentiel de l'intégration de l'application Santé dans votre vie quotidienne. Enregistrez facilement les données vous-même, et vous aurez alors beaucoup plus d'informations à consulter lorsque vous souhaitez analyser ce que vous faites bien et ce qu'il vous faut améliorer..

Poids

Naturellement, le poids peut être un sujet délicat pour certains. Cependant, surveiller votre poids avec l'application Santé peut vous aider à prendre le contrôle de votre situation et à mieux comprendre les fluctuations qui pourraient survenir..

Si vous vous pesez déjà régulièrement, prenez l'habitude de saisir vos lectures dans l'application. Vous pouvez le faire en accédant à Mesures du corps > Poids, et en appuyant sur le signe plus dans le coin supérieur droit.

L'application Santé iOS 8 transforme votre iPhone en moniteur de soins de santé personnel iOS 8 transforme votre iPhone en moniteur de soins de santé personnel La nouvelle montre d'Apple transformera votre iPhone en un appareil révolutionnaire pour gérer votre santé et votre forme - voici comment cela fonctionne. affichera ces données sous forme de graphiques quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels. Cela vous aidera à observer de plus grandes tendances de votre poids, plutôt que juste un instantané chaque jour. Il serait impossible de garder toutes ces données dans votre tête, mais votre iPhone vous facilite la tâche.

Pour bien se sentir, il faut connaître son corps. L'application peut être un excellent outil pour enregistrer des informations quantifiables. Que ce soit pratique deux semaines ou six mois plus tard, la tenue de registres présente des avantages évidents.

Gardez les choses simples et utilisez votre tableau de bord

Vous avez donc sélectionné plusieurs types d'informations que vous souhaitez surveiller. C'est génial! Mais l'application Santé peut encore sembler un peu dominatrice. C’est pourquoi il peut être utile de désigner quelques favoris afin de pouvoir conserver un tableau de bord facilement exploitable..

Pour mettre en favori un article particulier, ouvrez-le et utilisez le Ajouter aux Favoris bascule. Lorsque vous utilisez le Aujourd'hui onglet pour accéder à une date particulière, vous verrez les lectures de ces ensembles de données et seulement ces ensembles de données.

C'est un excellent moyen de vous concentrer sur les domaines de votre santé que vous considérez comme les plus importants. L'application Santé est à votre avantage, alors assurez-vous de l'utiliser de manière à ce qu'il fonctionne pour vous..

Avez-vous des conseils pour utiliser l'application Santé? Avez-vous besoin d'aide pour une fonctionnalité particulière? Pourquoi ne pas rejoindre la conversation dans la section commentaires ci-dessous?