Joseph Goodman
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Un chemin utile pour l'amélioration personnelle consiste à tenir un journal personnel ou un journal. Mais cette approche exige que l'écriture de journal devienne une habitude, et c'est pourquoi EasyJournaling.com organisera, à compter du 1er octobre, un défi de journalisation numérique gratuit de 30 jours destiné aux anciens et aux nouveaux journalistes..
Le Défi de 30 jours comprendra des astuces de journal quotidiennes et des conseils des principaux entraîneurs de la journalisation en ligne, ainsi que de nombreux dessins de participants pour des livres sur la rédaction de journaux. Le défi est également coparrainé par des développeurs d’applications numériques et des sites Web - les populaires iOS et Mac, Day One Tenez un journal numérique avec Day One pour Mac OS X et iOS Tenez un journal numérique avec Day One pour Mac OS X et iOS Tout le monde a une histoire à raconter. Ce n'est pas toujours une histoire qui a besoin d'un public, parfois une histoire a juste besoin d'être racontée. Vous voudrez peut-être continuer le journal que vous avez commencé lorsque vous…, Writr, Life Journal, Heyday, l'application en ligne et Android, Diaro Keep A Beautiful, Journal ordonné et privé de vos pensées et jours avec Diaro pour Android Keep A Beautiful, Orderly et Journal privé de vos pensées et de vos jours avec Diaro pour Android Tenir un journal personnel peut souvent nous aider à comprendre les moments difficiles de notre vie ou à mieux vous souvenir des bons moments. Si vous transportez un smartphone, vous avez déjà un puissant et…, et Journal for Health.
Pourquoi l'écriture de journal?
Alors, pourquoi tenir un journal? Eh bien, voici Mari L. McCarthy, entraîneure en rédaction de journal et écrivain chevronnée, de la réponse de CreateWriteNow:
Parce qu'il “les forces” les gens passent du temps sur eux-mêmes; c'est gratuit, des soins personnels de qualité, une réflexion personnelle et un temps de guérison personnelle. Cela les aide à comprendre tous les aspects de leur vie intérieure: psychologique, spirituel et physique. Cela les aide à transformer leurs schémas de pensée et de comportement.
Il n'y a pas de bonne et de mauvaise façon de tenir un journal, mais la journalisation à des fins d'amélioration personnelle le rend plus utile. En tant que journalière, pendant 30 ans, j'ai utilisé l'écriture réflexive pour traiter et gérer toutes sortes de défis de la vie, depuis la gestion de la mort de mon père à l'enregistrement de mes expériences de voyage au Ghana, en Afrique de l'Ouest. écrire pour donner un sens à mes mauvaises habitudes de sommeil.
Kathleen Adams, auteure de son dernier ouvrage récemment publié, Expressive Writing: Classroom and Community, indique que pour elle, la journalisation remplit de nombreuses fonctions:
En réalité, un tableau blanc, une plongée en profondeur, un ami dans le besoin, Drano, un coach de réussite, un incubateur,” et beaucoup plus.
Nathan Ohren, de Write4Life, et co-développeur, avec moi-même, du Défi de 30 jours, résume l'objectif de la journalisation de cette manière:
Les trois mots que j'utilise souvent sont: PASSION (réamorcer l'amour pour les gens et les choses de la vie qui vous tiennent à cœur), CLARITY (obtenir un aperçu précieux des situations difficiles de la vie et être sûr de qui vous êtes et de ce que vous voulez) et BUT (se souvenir et s'aligner sur vos valeurs les plus élevées).
Participer au défi de 30 jours
Le défi de la journalisation numérique de 30 jours est ouvert à tous les rédacteurs de journaux, mais il incite particulièrement les participants à essayer la journalisation numérique au lieu de la plume et du papier traditionnels..
La journalisation numérique offre d’importants avantages par rapport à la journalisation sur papier: en particulier, une sécurité accrue, car un logiciel de journalisation et des applications de journal en ligne de qualité peuvent être protégés par un mot de passe; la possibilité d'accéder à vos revues sur différentes plates-formes (en ligne, informatique et appareils mobiles); et un journal numérique peut plus facilement être sauvegardé et archivé, à la fois dans le cloud et sur un disque dur. Voir notre guide du débutant sur la journalisation numérique Le Guide du débutant sur la journalisation numérique Le Guide du débutant sur la journalisation numérique Le maintien d'un journal privé est un excellent moyen de développer vos compétences en rédaction, d'exprimer vos pensées, vos désirs, vos soucis et vos réflexions sur papier. Le simple fait d'écrire peut souvent vous aider à réfléchir… et aux applications et services énumérés ci-dessus pour plus de suggestions sur la mise en route..
Pour participer au Challenge, inscrivez-vous sur Défi de journalisation numérique de 30 jours page. Vous recevrez un courrier électronique de bienvenue. Du 1er au 30 octobre, vous recevrez un bulletin quotidien comprenant une invite de journal principal et alternatif à laquelle répondre. Les invites sont à des fins d’inspiration. Vous n'êtes pas obligé de répondre aux invites pour participer au défi..
Vous êtes invités à partager de manière sélective vos entrées de journal pour le mois via votre blog, votre site de réseau social ou d'autres outils tels que le site de journalisation publique en ligne Doccler.com. Les détails concernant l'inscription à la page Facebook du Défi de 30 jours apparaîtront dans les bulletins d'information..
Stratégies pour relever le défi
Tenir un journal régulier est semblable à développer n'importe quelle habitude acquise. Kickstart Life: changer des habitudes avec l'une de ces applications iPhone Kickstart: changer des habitudes: une de ces applications pour iPhone Former de bonnes habitudes de vie est essentiel à une meilleure santé et à une meilleure productivité. Nous cultivons certains en grandissant, d'autres sont plus difficiles à atteindre sans engagement - et votre iPhone peut vous aider. . Vous avez besoin d'un plan pour vous encourager à le faire. Lorsque vous vous inscrivez au Défi de 30 jours, veillez à fournir une adresse e-mail que vous vérifiez quotidiennement. Si nécessaire, utilisez une application de rappel ou un calendrier sur votre ordinateur ou votre appareil mobile pour rechercher les bulletins quotidiens contenant les invites du journal..
Essayez de réserver chaque jour un moment précis pour écrire votre journal, surtout quand il y a moins de distractions, et vous pouvez vous accorder au moins 10 minutes de temps pour écrire. L'annonce de votre participation au Challenge sur votre compte Facebook ou sur un autre compte de réseau social peut également être une stratégie de motivation utile..
Comment concevoir votre propre défi
Le Défi de journalisation numérique de 30 jours est conçu pour que vous puissiez le commencer et le terminer à tout moment, après vous être inscrit pour recevoir les bulletins quotidiens..
Au-delà du défi, Comment rédiger chaque jour des entrées dans un journal quotidien ou un journal intime pendant un an Comment commencer à écrire des entrées quotidiennes dans un journal ou un journal intime pendant un an Le début de la nouvelle année est le moment idéal pour commencer à tenir un journal ou un journal intime. mais le défi consiste à maintenir votre nouvelle habitude d'écrire votre journal quotidien. , ainsi que des conseils supplémentaires pour les utilisateurs du journal Day One: dynamisez votre journal avec ces conseils Day One: dynamisez votre journal avec ces conseils Day One La rédaction d'un journal ou d'un journal intime est un excellent moyen de faire de l'exercice et d'améliorer vos compétences en rédaction. dans votre vie et de rester en phase avec vos pensées et vos sentiments. . Vous pouvez également concevoir vos propres défis de journal en choisissant simplement un sujet ou un projet sur lequel vous souhaitez écrire régulièrement des articles..
Par exemple, j'ai gardé des entrées de journal sur le livre que j'ai écrit au cours des derniers mois. J'ai aussi marqué des dates sur mon calendrier pour me rappeler de tenir un journal sur divers sujets, tels que les anniversaires de la famille, ma liste de choses à faire, les domaines de croissance personnelle, etc..
Mari McCarthy, par l'intermédiaire de son site Web CreateWriteNow, ainsi que d'autres coachs de journaux participants, proposent également des ateliers de journalisation en ligne, tels que le cours Les 27 jours de journalisation pour la santé et le bonheur. Et le site, The Art Of Manliness, a publié une série de 31 invites de journal pouvant être utilisées pour un défi personnel et des réponses quotidiennes..
Prévoyez-vous de participer?
L'année dernière, j'ai participé au Défi de 30 jours Kaizen Journaling, organisé par Dolly Garland. J'ai découvert que répondre à ses invites quotidiennes m'incitait à écrire sur des sujets que je n'aurais normalement pas abordés dans mon journal. Dolly est également l’un des 17 entraîneurs de journaux co-sponsors du prochain défi. Chaque entraîneur partagera au moins deux invites et fournira des copies de leurs livres ou services de coaching sous forme de prix..
Une fois que vous avez terminé le défi, vous pouvez envisager d’exporter vos entrées et de les publier automatiquement sous forme de document PDF ou même de livre. Pourquoi et comment publier son journal ou journal personnel? Pourquoi et comment publier soi-même son journal? Journal Tenez-vous un journal ou un journal sur l'un des nombreux journaux de vie en ligne? Vous pourriez être intéressé par la publication de vos pensées sous forme de livre. L'auto-édition est plus facile que vous ne le pensez .
Dites-nous si vous envisagez de participer au Défi de la journalisation numérique de 30 jours et de ce que vous espérez en sortir. Existe-t-il d'autres problèmes de journalisation numérique que nous devrions connaître??
Tenez-vous un journal numérique? Comment avez-vous commencé l'habitude et quels conseils pouvez-vous donner aux débutants en journalisation aujourd'hui?