Michael Fisher
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Dire à quelqu'un que vous avez fait du vélo sur 80 miles est une chose, mais montrant Ce que vous avez fait et la route que vous avez empruntée sont une histoire complètement différente, beaucoup plus divertissante aussi. Maintenant, imaginez être capable de montrer instantanément les photos des vues incroyables que vous avez vues et qui ont fait de cette dernière montée exténuante un objet qui en vaut la peine. Vous pouvez le faire, et plus encore, avec Strava.
Strava est une application Android (incluse dans nos meilleures applications Android. Les meilleures applications Android du Google Play Store. Les meilleures applications Android du Google Play Store. À la recherche des meilleures applications pour votre téléphone ou tablette Android? Voici notre liste complète des meilleures applications. pour Android) qui enregistre et suit vos habitudes de course et de cyclisme. L’idée de suivre dans quelle mesure et où vous allez avec le GPS est un développement assez récent dans le monde du fitness, même si ça décolle vite.
Vous n'avez pas Android? Aucun problème
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les fonctionnalités de l’application Strava Android. Cependant, Strava est également l’une des applications indispensables pour les cyclistes sur iPhone. 4 applications indispensables pour les cyclistes [iOS] 4 applications indispensables pour les cyclistes [iOS] Êtes-vous le genre de personne qui préfère rouler sur deux roues? au lieu de quatre? Préférez-vous que ces roues soient alimentées par votre propre force et non par un moteur? Si oui, vous venez… Si vous utilisez un appareil GPS autonome (voir Appareils GPS pris en charge), Strava convient également à beaucoup d'entre eux. Et les caractéristiques et fonctions de Strava ne varient pas entre les plates-formes mobiles, même si l'interface est légèrement.
Fonctions primaires
Suivre et analyser
Strava utilise uniquement le GPS pour suivre votre itinéraire. Ainsi, si vous êtes au milieu de nulle part, sans service de données, ou si les fonctionnalités de données sont désactivées pour prolonger la durée de vie de la batterie, vous pouvez toujours utiliser Strava et suivre votre activité. Strava enregistre également l'itinéraire sur votre téléphone (même si vous l'éteignez), de sorte que vous n'aurez pas à craindre de le perdre si vous ne possédez pas de signal de données pour l'envoyer..
Une fois sur votre route, vous pouvez afficher les statistiques de votre parcours:
- Temps écoulé
- Distance parcourue
- Vitesse moyenne (vélo) ou allure fendue (course à pied)
À la droite de “Statistiques”, vous pouvez voir la carte de l'endroit où vous êtes allé. Cela peut également être accompli en faisant glisser l'écran de droite à gauche.
Une fois que vous avez terminé et que vous avez posté le trajet à destination de Strava, vous pouvez accéder à un aperçu du trajet, notamment le temps et la distance de déplacement, la vitesse moyenne, le gain d'altitude, le nombre approximatif de calories brûlées et un plan du parcours. le “trophée” L'icône affiche les segments de votre course ou de votre course et comment vous vous en êtes rendu par rapport à vos temps précédents et aux autres athlètes.
Comparer et rivaliser
Bien que Strava soit idéal pour analyser votre propre performance, il excelle également comme plate-forme sociale permettant de comparer votre performance avec celle d’autres athlètes afin de se disputer les premières places dans des segments, qui sont des sections spécifiques de routes ou de sentiers. Lorsque vous regardez un segment spécifique, tel que celui ci-dessous, vous verrez les premiers rangs ainsi que votre propre temps et placement..
Curieux comment toutes les personnes fait sur ce segment? Ou peut-être juste des personnes spécifiques? Vous pouvez voir cela aussi. Ci-dessous figurent les classements généraux, mais en cliquant sur “Suivant” vous pouvez voir comment vous vous situez par rapport à vos coéquipiers, amis et autres athlètes avec lesquels vous êtes connecté à Strava. Remarquez la deuxième image à droite - vous pouvez filtrer les résultats par club, heure et sexe..
Relevez le défi
Si vous souhaitez ajouter un peu plus d'incitation à vos entraînements, Strava présente des défis auxquels vous pouvez également participer. Vous pouvez les utiliser pour votre motivation personnelle ou comparer vos progrès à ceux que vous connaissez et suivez..
Explorer
Vous pouvez également utiliser Strava pour trouver de nouvelles routes et de nouveaux systèmes de pistes pour rouler, courir et explorer. Les utilisateurs remplissent ces données. Par exemple, voici une capture d'écran des segments proches que j'ai examinés lors de ma visite à Teton Valley, Idaho..
Le point bleu représente où je suis et vous pouvez voir que ce n'est pas très loin des sentiers les plus proches. Cela s'est avéré utile à maintes reprises lorsque je suis dans une nouvelle région à la recherche d'endroits pour faire du vélo.
Socialiser
L'une des plus grandes caractéristiques sociales de Strava est la manière dont il vous connecte avec les autres athlètes locaux de votre région. Si vous avez toujours voulu un partenaire d'entraînement et que vous n'êtes pas opposé à rencontrer un inconnu, c'est peut-être le meilleur moyen d'y parvenir. J'ai fait du vélo de montagne avec des gens que je viens de rencontrer ou avec qui je suis connecté à de nombreuses occasions.
Une autre caractéristique sociale intéressante est le flux d'activités de ceux que vous suivez. Vous pouvez rester en contact avec les personnes de votre région ou avec d'autres personnes que vous connaissez et avec qui vous n'êtes peut-être plus géographiquement proches, tout en restant capable de rester en contact et d'interagir via Strava..
Des félicitations et des commentaires peuvent être donnés pour chaque activité. Peut-être voudriez-vous féliciter quelqu'un pour son excellent travail, lui poser des questions sur les conditions du sentier ou parler d'un moment propice pour se rencontrer et rouler ensemble - voilà à quoi servent les commentaires. Vous pouvez voir où les félicitations et les commentaires sont donnés dans l'image ci-dessous.
Vous remarquerez également dans la capture d'écran ci-dessus qu'il y a des images attachées à l'activité. C'est parce que j'ai pris une image et l'ai postée sur Instagram tandis que enregistrer une activité sur Strava. Strava se synchronise ensuite avec votre compte Instagram et joint la photo au trajet. C’est honnêtement la seule raison pour laquelle j’ai même créé un compte Instagram.
En plus de la synchronisation sur Instagram, Strava peut également vous connecter et partager votre activité sur Facebook et Twitter. Etes-vous en train d'écrire sur votre dernier entraînement ou sortie et souhaitez montrer aux lecteurs de votre blog où vous êtes allé? Vous pouvez également intégrer votre activité Strava en copiant et en collant le code du site Web dans votre message..
Les clubs sont un autre aspect social de Strava. Vous pouvez rejoindre des clubs locaux ou des clubs nationaux / internationaux beaucoup plus grands et entrer en contact avec des athlètes..
La fonctionnalité sociale la plus utile et la plus utile est probablement de relier votre activité à ceux avec qui vous travaillez. En regardant les images ci-dessous, vous pouvez voir les autres athlètes qui ont accompagné avec moi un tour en VTT.
Le garder privé
Bien que Strava soit très douée pour être une application sociale, si ce n'est pas votre tasse de thé, vous pouvez choisir de rendre votre activité privée ou même de ne pas vous connecter avec qui que ce soit. Essentiellement, il s’agirait simplement d’un journal de remise en forme numérique, privé, plutôt que social..
Strava n'est pas juste pour courir et faire du vélo
Si vous vous trouvez en train de faire d'autres activités en plus de la course et / ou du vélo, vous pouvez également enregistrer et suivre celles-ci avec Strava..
Vous pouvez voir sur l'image ci-dessus qu'il existe une grande quantité d'activités de plein air pour lesquelles vous pouvez utiliser Strava. Cela dit, les fonctions principales de Strava sont toujours axées sur la course et le cyclisme. Par conséquent, si l'un de ces sports ne fait pas partie de vos sports principaux, vous voudrez peut-être consulter une application différente..
Alternatives à Strava
C'est toujours agréable d'avoir des options et Strava n'est certainement pas la seule de ce type. Nous avons couvert les 5 meilleures applications de cyclisme pour Android Robots sur roues: 5 meilleures applications de cyclisme pour Android Robots sur roues: 5 meilleures applications de cyclisme pour Android Rouler à vélo est un excellent moyen de faire de l'exercice et de former son corps bonne forme physique. Un élément clé de la formation est le suivi de vos progrès, et il peut être difficile de…, y compris Endomondo (notre revue Endomondo Sports Tracker vous aide à suivre vos objectifs de remise en forme [Android] Endomondo Sports Tracker vous aide à suivre vos objectifs de mise en forme [Android ] Dans de nombreuses régions de l'hémisphère nord, nous commençons à peine à percevoir les premiers signes indiquant que le printemps pourrait bien s'annoncer, même si vous n'êtes pas assez chanceux pour avoir déjà vu ces signes…). Voici d’autres bonnes solutions:
- MapMyRun / MapMyRide (Autres: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
- Runtastic
- Runkeeper (notre examen Gardez une trace de vos objectifs de formation pendant que vous vous entraînez avec RunKeeper [Android] Gardez une trace de vos objectifs de formation pendant que vous vous entraînez avec RunKeeper [Android] autour de MakeUseOf, nous aimons trouver des applications et d'autres facteurs de motivation en ligne pour rester en forme et en santé. En examinant ces applications de fitness chaque fois, RunKeeper s’avère toujours être l’un des meilleurs.…)
Maintenant, allez le prouver
Que vous soyez débutant en course à pied ou à vélo ou en athlète chevronné, Strava vous convient et s'adresse à presque tout le monde d'une manière ou d'une autre..
Avez-vous vous Strava ou une autre application de fitness? Comment trouvez-vous qu'il se compare? Cela a-t-il amélioré votre expérience de fitness? Vous a poussé plus fort? Vous a aidé à rencontrer de nouvelles personnes? Vous a motivé? Vous a encouragé?
Partagez vos expériences et vos histoires dans les commentaires - nous aimerions en entendre parler!