Pourquoi les médias sociaux et la dépression ne sont pas directement liés

Depuis plusieurs années maintenant, nous sommes bombardés d'articles pointant du doigt les médias sociaux - du moins en partie - sur l'augmentation de la dépression signalée chez les jeunes..

À titre d'exemple, le Telegraph a signalé que “les enfants qui passent plus de trois heures chaque jour d'école sur des sites de médias sociaux tels que Facebook et Twitter risquent deux fois plus de souffrir d'une mauvaise santé mentale.”

En revanche, une étude plus complète en 2017 publiée dans le Examen de la recherche sur les adolescents suggère que ces études pourraient avoir été sauter le pistolet. Il s’agissait d’une analyse systématique de 11 études, regroupant au total 12 646 participants âgés de moins de 18 ans..

La revue a trouvé “aucune preuve convaincante que l'Internet est à blâmer” pour augmentation de la dépression. Et “seule une faible corrélation entre l'utilisation des médias sociaux par les adolescents et la dépression” était présent.

La formulation de ces résultats est importante. Oui, il y a un faible mais statistiquement significatif corrélation entre l'utilisation des médias sociaux et la dépression. Mais il y a non preuve convaincante que l'Internet est à blâmer.

Mettre la charrue avant les bœufs

Dans son livre Bad Science (Royaume-Uni), Ben Goldacre explique que “quiconque exprime quelque chose avec certitude [ayant trait à la santé] est fondamentalement faux, car les preuves de cause à effet dans ce domaine sont presque toujours faibles et circonstancielles.”

Crédit d'image: Blackregis via Shutterstock

Il en va de même pour les médias sociaux et la dépression. Ne supposons pas que les médias sociaux sont à blâmer simplement parce que des adolescents déprimés les utilisent.

La dépression mène à l'utilisation des médias sociaux

Dans la récente analyse, certaines données ont indiqué que “les jeunes psychologiquement vulnérables sont plus susceptibles de se tourner vers Internet pour obtenir un soutien social.” Ceci reflète les conclusions d'une étude de 2013 montrant que la communication en ligne pourrait être utilisée comme une béquille sociale pour les jeunes timides et inquiets..

Pour beaucoup, Internet est un lieu où les risques d'interaction dans la vie réelle sont réduits. Où nous pouvons nous cacher ou nous exprimer d’une manière que nous ne pouvons pas faire aussi facilement hors ligne Deep Down, nous sommes tous des monstres. C'est pourquoi les médias sociaux sont si importants que nous sommes tous des monstres. C'est pourquoi les médias sociaux sont géniaux Nous savons tous que les mises à jour des médias sociaux ne sont pas toujours authentiques, mais qu'en est-il de notre identité lorsque nous publions cette mise à jour sur Facebook ou que nous envoyons cette vidéo via Snapchat? . Beaucoup de personnes ayant une faible estime de soi préfèrent l’interaction en ligne, où les réponses et les messages peuvent être édités à la perfection. Cela pourrait être plus facile que de risquer le gant d’interactions gênantes dans la vie réelle.

Crédit d'image: Aleutie via Shutterstock

La dépression engendre souvent un sentiment de léthargie et une peur des interactions sociales réelles. Dans de tels cas, selon une étude de 2005, “la socialisation en ligne peut être préférée au lieu d'interagir face à face.”

Si cela est vrai, il n’est pas étonnant que les études montrent un nombre croissant d’adolescents déprimés en ligne. C'est leur refuge, pas la cause de leur dépression. Un endroit où ils peuvent poser des questions - demander Aidez-moi - d'une manière qu'ils n'oseraient pas faire face à face.

Plus de diagnostics de dépression

Un autre contributeur au mythe selon lequel les médias sociaux causent la dépression est la manière dont la dépression est diagnostiquée.

Crédit d'image: milliards de photos via Shutterstock

Les célébrités qui vous inspireront pour prendre soin de votre santé mentale 10 Les célébrités qui vous inspireront pour prendre soin de votre santé mentale La maladie mentale est encore un sujet difficile à aborder. Les histoires de ces célébrités peuvent fournir une inspiration bien nécessaire aux personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. . Ceci est évidemment à saluer. Mais une prise de conscience accrue suscite également la peur, ce qui entraîne davantage de visites chez le médecin et davantage de diagnostics..

Et puis nous avons des changements dans la pratique du diagnostic. Cela pourrait être dû à la commercialisation de certains médicaments ou à une amélioration de la détection des symptômes. Ou cela pourrait être dû à l'abaissement du seuil de diagnostic de la dépression. Moynihan et Henry (2006) définissent cela comme “la vente de maladie qui élargit les frontières de la maladie et développe les marchés pour ceux qui vendent et administrent des traitements.”

Cette augmentation du nombre de diagnostics de dépression a eu lieu parallèlement à la popularité croissante des médias sociaux au cours des 10 dernières années. Il est compréhensible que les gens aient lié les deux. Mais le manque de preuves indique que ce lien n’est guère plus que circonstanciel.

Il n’existe (pour le moment) aucune preuve que les médias sociaux soient le cause de cette augmentation dans les diagnostics de dépression.

Les médias sociaux ne sont pas le remède

Tout cela ne doit pas négliger ni minimiser l’épidémie de dépendance numérique. Extreme Digital détruit détruit la vie des enfants du monde entier. Extrême dépendance numérique détruit la vie des enfants du monde entier. toujours plus jeunes, il est temps que nous réfléchissions à l’impact saisissant que cela a sur leur développement. . Cela ne veut pas dire non plus que les médias sociaux doivent être considérés comme une solution à la dépression chez les adolescents. Il ne devrait pas. Ce n'est pas ce que les médias sociaux ont été construits pour.

Crédit d'image: Jayson Photography via Shutterstock

Les médias sociaux devraient ne pas être où les jeunes rampent à la recherche de consolation. La faible estime de soi associée à la dépression ne peut pas nécessairement être corrigée par une interaction superficielle et virtuelle..

Il faut que de vraies personnes s'assoient et discutent, se soutiennent et fassent preuve d'empathie les unes avec les autres.

Oui, 40% des personnes présentant des symptômes dépressifs peuvent exprimer en ligne des sentiments qu’elles ne pourraient pas faire autrement. Cette mai conduire à un soulagement immédiat et léger et à une utilisation accrue des médias sociaux.

Mais avec jusqu'à 80% des appels en ligne à l'aide qui restent sans réponse, l'utilisation des médias sociaux peut facilement servir à renforcer les émotions négatives. Pour créer l'envie, Facebook vous rend triste et "ça ne m'arrivera pas" est un mensonge Facebook vous rend triste et "ça ne m'arrivera pas" est un mensonge Le potentiel de Facebook comme déclencheur de symptômes dépressifs a été évoqué environ dans le passé aussi, mais cette année a vu plus de telles études qu’avant. Voici ce qu'ils disent. . Ou composé des symptômes dépressifs. Cela pourrait même aggraver la dépression (mais pas directement la causer).

Ce qui nous reste ici, c'est l'opinion selon laquelle les médias sociaux peuvent être le lieu où les adolescents déprimés choisissent de chercher de l'aide. Mais ce n'est ni la cause, ni le remède de cette dépression. Au lieu de cela, il peut effectivement servir à alimentation dépression.

Traiter le problème

Si votre propre enfant dépense “trop” sur les réseaux sociaux et montre des signes de dépression, vous devez en tenir compte..

Crédit image: Monkey Business Images via Shutterstock

Surveillez les symptômes de la dépression, y compris:

• Ne pas profiter de choses qui étaient agréables.
• Irritabilité fréquente.
• Se sentir sans valeur.
• Changements notables du poids ou des habitudes alimentaires.
• Ne pas se soucier de l'avenir.
• Éviter la famille et les amis.
• Manque d'énergie.

Plutôt que de blâmer immédiatement une utilisation excessive des médias sociaux, essayez de vous concentrer sur les avantages de la communication dans le monde réel. Parler à vos enfants. Engagez-les avec des activités amusantes et créatives. 5 Loisirs créatifs qui feront de vous une personne plus heureuse. 5 Loisirs créatifs qui feront de vous une personne plus heureuse. Un exutoire créatif approprié peut faire des merveilles pour votre santé mentale et votre bonheur en général. Voici quelques loisirs créatifs qui ont fait leurs preuves dans ce domaine. . Être un modèle pour la positivité.

Quand il s’agit de technologie, essayez de limiter le temps d’écran. Les meilleurs outils pour limiter votre temps d’écran en ligne Les meilleurs outils pour limiter votre temps en ligne d’écran Le temps passé en ligne par les enfants est aussi important que ce qu’ils voient. Ce sont les meilleurs outils pour limiter le temps d'écran de votre enfant sur Internet et sur son appareil mobile. et promouvoir une utilisation raisonnable d'Internet. Mais se concentrer uniquement sur les aspects négatifs des médias sociaux ou d'Internet en général ne semble pas pouvoir aider directement à lutter contre la dépression..

Si rien de tout cela ne porte fruit, parlez-en au médecin de votre enfant. Il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour aider.

Dans quelle mesure pensez-vous que les médias sociaux peuvent constituer une aide ou une entrave pour une personne souffrant de dépression??

Crédits d'image: ldutko / Shutterstock