La posture idéale lors de l'utilisation d'un ordinateur portable est simple

  • Edmund Richardson
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Il y a beaucoup de lignes directrices pour votre posture lorsque vous êtes assis à votre bureau. S'asseoir droit, c'est mal: la bonne façon de s'asseoir au bureau S'asseoir tout droit, c'est mauvais: la bonne façon de s'asseoir au bureau Si vous pensez vous asseoir bien droit est la réponse aux maux de dos, détrompez-vous. En fait, cela met plus de stress sur votre dos. , pour ceux qui utilisent un bureau debout 5 choses que vous faites mal à votre bureau debout 5 choses que vous faites mal à votre bureau debout Beaucoup de gens, en particulier ceux qui travaillent à domicile, recherchent des bureaux debout comme solution de prévention. plusieurs problèmes de santé graves dus à la position assise toute la journée, mais tout le monde ne l’utilise pas correctement. , ou si vous combinez les deux méthodes: Assis et debout pendant que vous dactylographiez: Pourquoi devez-vous modifier vos habitudes de travail? Echangez-vous vos habitudes de travail? Écrire à temps plein me permet de rester assis près de huit heures au bureau journée. Ma chaise de bureau ne fait pas partie de ces modèles ergonomiques Lexus conçus pour soulager la douleur liée à la position assise et, bien que… Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas à un bureau? Quelle est la meilleure posture pour ceux d'entre vous qui préfèrent travailler sur le canapé ou au lit?

Selon une étude de 2010, si vous utilisez régulièrement un ordinateur portable, la meilleure position est de vous coucher, les genoux levés et l'ordinateur portable posé sur vos cuisses..

Chaque position que vous pouvez imaginer créera une tension quelque part dans votre corps, comme le montre l’illustration ci-dessous. L'image en haut à droite montre ce que l'étude dit être la posture idéale.

Si vous avez du mal à vous concentrer lorsque vous êtes allongé, vous pouvez également vous asseoir et placer un oreiller directement derrière le bas de votre dos..

“Lorsque vous concentrez vos yeux sur votre appareil, votre corps va suivre, souvent dans une position malsaine,” a déclaré Mark Goetz, un designer de meubles qui a conçu un canapé ergonomique. Il recommande de garder vos appareils à la hauteur des yeux afin de ne pas vous tasser ni vous tendre le cou et la colonne vertébrale.

Si vous devez vous asseoir sur un canapé tout en utilisant un ordinateur portable, essayez de maintenir votre ordinateur portable plus près du niveau de vos yeux..

Quels conseils donneriez-vous pour que travailler sur votre ordinateur portable lorsque vous n'êtes pas à votre bureau ne vous fatigue pas le cou ou le dos? Faites le nous savoir dans les commentaires.




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