Harry James
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Les régimes amaigrissants sont un problème sérieux pour des millions de personnes. Plus de la moitié de la population américaine tente activement de perdre du poids. Ce n'est pas seulement les États-Unis, non plus; environ 46% des Britanniques cherchent à perdre quelques kilos et de nombreux pays d'Europe continentale ont des désirs similaires en matière de perte de poids. Même des pays que vous ne soupçonnez peut-être pas d'avoir de gros problèmes avec le poids - plus de 50% de la population du Mexique, du Chili et de la Grèce luttent contre le surpoids.
L'un des moyens les plus efficaces de lutter contre la prise de poids consiste à compter les calories et à suivre votre consommation, de même que votre activité physique, dans un journal de régime. Le seul problème est que vous ne pouvez pas emporter un journal dans le monde entier. Vous risquez donc d'oublier un repas ou un en-cas. MyFitnessPal résout le problème en étant présent partout - sur votre téléphone, votre tablette ou votre PC.
Calorie Tracking Où vous êtes
Peut-être que le plus gros avantage du tracker de régime gratuit MyFitnessPal, au-delà des fonctionnalités dont nous allons parler, est le nombre de plateformes sur lesquelles vous pouvez l’utiliser. Il existe des applications MyFitnessPal pour iPhone / iPad, Android et Blackberry. Windows Phone 7 est la seule plate-forme mobile majeure laissée de côté.
En outre, le navigateur Web permet d'accéder au site Web MyFitnessPal en ligne. Cinq manières de mesurer les performances de votre navigateur Web Cinq manières de mesurer les performances de votre navigateur Web Les navigateurs Web sont devenus l'application la plus importante sur un ordinateur moderne. Les performances du navigateur ont un impact important sur votre expérience du Web et des médias modernes. Un navigateur lent peut sauter ou bégayer…. Votre compte relie les informations entre toutes ces plates-formes afin que vous puissiez compter vos calories pendant le déjeuner au travail sur votre smartphone, puis terminez la journée en comptant votre dîner sur votre PC..
Base de données massive de calories
MyFitnessPal existe depuis plusieurs années maintenant et, depuis l’introduction du service, il a constamment ajouté de nouvelles informations à sa base de données sur les aliments. La base de données est facile à rechercher et comprend maintenant plus de 750 000 éléments. La seule nourriture qui ne se trouve pas couramment dans la base de données est celle des restaurants indépendants locaux. Si le restaurant est une chaîne ou si vous mangez quelque chose de l'épicerie, vous trouverez une entrée correspondante dans la base de données MyFitnessPal..
Une fois que vous avez trouvé ce que vous cherchez, vous pouvez l'ajouter à votre repas. MyFitnessPal est très flexible pour ajouter de la nourriture. vous n'avez pas à choisir un type particulier de portion. Vous pouvez également ajouter des portions dans n’importe quel multiplicateur de la taille de base. Si vous mangez la moitié d'un bagel, par exemple, pas de problème! Il suffit de rechercher le type de bagel que vous avez mangé, puis entrez 0,5 comme portion.
Si la nourriture ne figure pas dans la base de données, ce n'est pas un problème non plus. Tu peux toujours “ajouter rapidement” un nombre de calories donné.
Suivre vos progrès
Un problème qui entrave souvent les personnes à la diète est la consommation de calories à long terme. Devenir fou dans un restaurant préféré peut faire échec au travail de toute une semaine en matière d'alimentation saine et minutieuse - mais sans moyen clair de suivre l'évolution du nombre de calories, un diète peut être enclin à penser “J'ai atteint mon objectif six jours sur sept, mais je ne perds toujours pas de poids! Qu'est-ce qui ne va pas?” C'est naturellement frustrant.
MyFitnessPal garde trace de votre apport calorique quotidien et fournit des informations indiquant votre évolution dans le temps. Il fournit également des informations sur l'impact futur de vos habitudes alimentaires sur votre poids..
Lorsque vous démarrez votre compte MyFitnessPal, un apport calorique cible vous est attribué en fonction de votre poids actuel, de votre taille et du poids que vous souhaitez perdre chaque semaine. Ces informations peuvent être consultées dans la section Objectifs et vous aident à rester sur la bonne voie en vous rappelant que chaque calorie compte. L'exercice est également pris en compte pour que vous puissiez voir l'impact de votre programme d'exercices sur votre perte de poids..
Motivation sociale
La fonctionnalité de réseau social est peut-être la fonctionnalité la plus intéressante et la plus susceptible de vous aider à rester sur la bonne voie. Si vous le souhaitez, vous pouvez connecter MyFitnessPal à Facebook. Comment fonctionne Facebook? The Nuts and Bolts [Technologie expliquée] Comment fonctionne Facebook? The Nuts and Bolts [Technologie Expliquée] ou Twitter Clients Twitter - Applications Web ou applications de bureau? Ce qui est mieux? Clients Twitter - Applications Web ou applications de bureau? Ce qui est mieux? Compte. MyFitnessPal informera automatiquement vos amis lorsque vous aurez atteint un objectif. Être sur place comme cela peut sembler embarrassant au début, mais si vous pouvez devenir à l'aise avec cela, la motivation supplémentaire est grande..
Il existe également une communauté de forum active sur le site, et le site fournit “badges” et “tickers” qui peut être ajouté à un article de forum ou à un article de blog. Les badges peuvent être utilisés pour montrer un accomplissement, tandis que le ticker se met à jour au fil du temps pour montrer combien vous avez perdu.
Conclusion
MyFitnessPal est un excellent compteur de calories et suivi d’alimentation gratuits. Vous pouvez entrer vos calories de n'importe où avec votre téléphone, vous pouvez suivre vos progrès et calculer votre perte de poids estimée, et même y faire participer vos amis! Ça ne devient vraiment pas plus facile que ça.
Quelles méthodes en ligne efficaces utilisez-vous pour perdre du poids? Faites le nous savoir dans les commentaires.